אוסף של סיפורי החלמה מכל העולם של אנשים מעוררי השראה שריפאו את עצמם ממחלות כרוניות הנחשבות בלתי ניתנות לריפוי- תמצאו כאן
תרגול יוגה קבוע יכול לגרום ירידה במשקל אבל לא ישירות. בדרך כלל, ירידה במשקל היא עניין של מטמטיקה בקלוריות: כאשר הצריכה של הקלוריות (מזון נכנס) היא פחות מהקלוריות היוצאות (ספורט ופעילות גופנית)
כדי לרדת במשקל ולשרוף שומנים רוב האנשים צריכים
תרגילי יוגה שורפים פחות קלוריות מאשר ספורט אירובי (ריצה, ריקוד, קיקבוקסינג, הליכה מהירה וכו). יחד עם זאת יוגה עשויה לתרום להרזיה דרך הגדלת המודעות של אדם אל הגוף והפחתת מתח נפשי.
כשאדם רגיל לשים לב לסביבה הפנימית שלו דרך תרגילי יוגה ונשימות הוא לרוב יהיה הרבה יותר מודע למה שהוא אוכלים, מתי הוא רעב, מתי הוא כבר שבע ובקיצור לבצע בחירות תזונה טובות יותר.יוגה צמחונות והרזיה
יוגים או מתרגלי יוגה נוטים להיות צמחונים או טבעונים. הם נגד אלימות (אהימסה) והם יחפשו באופן טבעי מזונות בריאים יותר שעשויים להוביל לירידה במשקל.
בנוסף, לא מעט מאיתנו אוכלים יותר כאשר אנו מרגישים מתח נפשי, עקה ולחץ. קוראים לזה אכילה רגשית וכאן יוגה עושה עבודה מצוינת. הפחתתה מתח הנפשי דרך תרגילי יוגה מונעת אכילת יתר, מפחיתה קורטיזול (הורמון מתח) מעלה סרוטונין וכך למשל נמנעת הצטברות של שומן בטני
הרבה סלבריטאים החלו לתרגל יוגה ולאמץ את הפילוסופיה של הספורט העתיק הזה (מדונה, ג'ניפר אניסטון למשל). בפועל ביוגה לא שורפים הרבה קלוריות ורק פעילות אירובית נמרצת עוזרת לרדת במשקל. מסיבה זו אם כבר אתם רוצים לרזות עם יוגה: השיטה המתאימה יותר היא יוגה אשטנגה ששמה דגשים על הרבה ברכות שמש עד כדי הזעה
כאמור יוגה היא לא פעילות גופנית בעצימות גבוהה אבל השרירים ביוגה עובדים כל הזמן ומתחזקים. יוגה עובדת גם על חיזוק וגם על הארכה. יש שם עבודה על שרירי ליבה כמו בטן ורצפת אגן ולמעשה עם תרגילי יוגה אפשר לחטב את הגוף
הנה כמה דוגמאות לתרגילי יוגה מחטבים
אם המטרה שלך היא ירידה במשקל, מוטב לבחור פעילות גופנית בעצימות גבוהה ואם יוגה היא הבחירה לכי על אשטנגה, ויניאסה יוגה או פאוור-יוגה. עבודה של 90 דקות תשרוף קלוריות, תשמור על גמישות ותמנע גם אוסטאופורוזיס.