הזדקנות המח: מה הורג נוירונים במח?- איך למנוע את הזדקנות המח?

חשיפה לחומרי הדברה גורמת להזדקנות המח

חומרי הדברה יכולים להרוג את תאי המוח במהירות ולגרום להתפתחות מחלות גם נפשיות וגם פיזיות כמו פרקינסון ואלצהיימר. יש מחקרים קלינים שמראים כי חומרי הדברה קשורים באופן ישיר לחיסול נוירונים במח וכן הם קשורים עם מחלת פרקינסון , וכן עם צורות שונות של מחלות נפש

מתח נפשי מצטבר

לחץ נפשי מדי פעם הוא דבר בריא לגוף ולמח. מתח נפשי ממושך שבו הגוף מייצר קורטיזול ואדרנלין ללא הפסקה – נחשב קטלני לתאי המח

טלטולים מהירים של הראש וחבלות בקרקפת

טלטולים מהירים של הראש מצד לצד קדימה ואחורה קורעים את האקסונים של תאי העצב ומחוללים מוות של תאי המוח.

גם ספורט כמו אגרוף המתאפיין במכות תכופות בראש עלול להרוג תאים במח והדוגמה הקלאבית היא מוחמד עלי שסובל מפרקינסון על רקע של החבטות שמוחו ספג מן האגרוף. אם אתם עוסקים בספורט מסוכן חובה ללבוש קסדת ראש כדי להגן על המח מפני הרג תאים

אלכוהול גורם להרג תאי מח ולהזדקנות המח

סריקות MRI של חובבי אלכוהול מראים ירידה בנפח המוח.תרשמו לפניכם יין, בירה ומשקאות אלכוהוליים יכולים להרוג לכם תאים במח. אלכוהול יכול לגרום לחוסר איזון ביוכימי במח כמו גם לשינויים מבניים.

סמים כמו אקסטזי הורגים תאים במח

סריקות מוח של אנשים המשתמשים בסמי אקסטזי גילו כי אקסטזי מכלה את תאי ייצור הסרוטונין , אותם נוירונים שאחראים על מצב רוח חיובי ורגיעה. סמים נוספים שהוכחו כקטלניים לתאי המח הם קוקאין הרואין אוקסיקודון וניקוטין

התייבשות מזקינה את המח

ללא רמות מספיקות של מים במוח נגרם נזק מוחי מיותר. אלו הן חדשות טובות כיון שאם נותנים למח את רמות המים הנחוצות לו – ניצן לשמר את תאי המוח בריאים גם בזקנה. הבעיה היא שעם הגיל אנו מאבדים את חוש הצמא ואולי גם מסיבה זו הזקנה כרוכה באובדן תאי עצב במח.

עודף מים הורג תאי מח

שתייה מרובה ומוגזמת של מים גם היא הרסנית לתאי המח. שתייה יותר מדי מים בזמן קצר מציפה את מערכת העצבים ועלולה להרוג את תאי המוח. כאשר היחס בין מים לנתרן משתבש תאי המח מתנפחים ומתים. שימו לב: אנשים בדיאטה דלת נתרן עשויים להיות פגיעים במיוחד לרעילות המים בשל חוסר האיזון בין נתרן למים במח

חוסר פעילות גופנית ושמירה על המח

אנשים חושבים שפתירת תשבצים וסודוקו מספיקה לשימור תאי המח אבל פעילות גופנית היא למעשה הטקטיקה החזקה יותר לשימור תאי מח ולמניעת הזדקנותם. פעילות גופנית מפחיתה את רמות לחץ הדם ואפילו יוצרת תאי מוח חדשים במיוחד אם מדובר בספורט שדורש עבודה מוחית זיכרון ריכוז ומודעות.

מות תאים במח בגלל רמות מוגזמות של הורמון המין הגברי: טסטוסטרון

רמות טסטוסטרון גבוהות הוכחו כבעלות פוטנציאל להזדקנות מואצת של המח והן הורגות תאים במוח. מסיבה זו אסור לשחק עם תוספים על בסיס של הורמונים. תוסף תזונה שמעלה טסטוסטרון עלול לגרום למוות של תאי המוח. גם נטילת סטרואידים מעלה את רמות הטסטוסטרון וגורמת למות תאים במח

טראומה נפשית והזדקנות המח

הפרעת חרדה פוסט טראומטית – קשורה גם היא לאובדן תאי מח. אנשים שעברו הלם קרב, או פשע סובלים מפלשבקים שגורמים לגוף לייצר עודף קורטיזול שהורג את תאי המוח. אל תזניחו טיפול בטראומות גם אם אתם מרגישים שהן קבורות עמוק עמוק בעבר.

זיהום אוויר בבית והזדקנות המח

זיהום אוויר בתוך הבית משפיע על חוט השדרה , על הכליות , על תאי הדם, על מערכת העצבים המרכזית, ועל המוח. המשמעות של זיהום אויר צבים עם ריח חזק של ממסים, עובש בקירות , פורמאלדהיד ברהיטים חדשים, עופרת מכלי מטבח או מצבע על הקיר, חומרי ניקוי חזקים , חומרי איפור וקרינה סמויה

חוסר בשינה איכותית גורם למות תאים במח

כולנו יודעים שכאשר אנחנו לא מקבלים שינה מספקת קשה לנו לתפקד למחרת . לא רק שחוסר שינה מפריע ללמידה ולזיכרון הוא גם הורג תאי מוח. הדגש כאן הוא על איכות השינה (שינה רצופה עמוקה ללא הפרעות בלילה) ופחות על המספר הכולל של שעות השינה במהלך היממה