מה עושים כשיש עצירות? איך לטפל בעצירות?

מה עושים כשיש עצירות? משמנים את המערכת

שמן זית טהור הוא יותר מאשר רק שומן בריא וטעים. הוא גם יכול לעזור להקל על עצירות. שמן זית עוזר להזיז דברים דרך המעי הגס שלך, וכשהוא נלקח באופן קבוע זה יכול למנוע עצירות. אתה צריך כף שמן זית עם כפית מיץ לימון (לא חובה). זה עובד הכי טוב על בטן ריקה, ולכן כאשר לא אכלת במשך זמן מה, ערבב מעט שמן זית עם קצת מיץ לימון כסיוע טבעי לעצירות.

איך לטפל בעצירות עם מיץ לימון

חומצת הלימון במיץ לימון טרי פועלת כמעורר למערכת העיכול שלך, וגם יכולה לעזור לשטוף החוצה רעלים וחומרים מעוכלים שנדבקו לאורך קירות המעי הגס ונתקעו שם. ערבב את המיץ עם מים חמים ושתה כמה כוסות על הבוקר עד שאתה מתנקה

מולסה : זה מה שעושים כשיש עצירות

מולסה היא המושיע המתוק לסובלים מעצירות כרונית או זמנית מולסה היא מיץ קנה סוכר טהור מבושל אשר מכיל כמויות משמעותיות של ויטמינים ומינרלים, במיוחד מגנזיום, וזה מה שעוזר לעצירות. זה טבעי, טעים, ובזמן שתודה לטבע על ההמצאה הזו הגוף שלך יודה לך על התרופה הטבעית הזו ששחררה אותו מעצירות ומצואה תקועה במעיים. יש לצרוך כפית אחת של מולסה. להתחיל לאט ובהדרגה. אם אתה לא אוהב את טעם המולסה, אתה יכול להוסיף את הכפית לתה חמים כדי לדלל את הטעם.

איך לטפל בעצירות עם המשקה האהוב עליך (קפה)?

קפה הוא חבר שלנו לפעמים. הרבה אנשים אוהבים את קפה הבוקר שלהם, אבל זה עושה יותר מאשר להמריץ את המח. קפאין הוא מעורר טבעי למערכת העיכול. עד 2 כוסות זה בסדר אבל יש לוודא שאתה לא מגזים בקפה כי אאז תקבל דווקא עצירות קשה. קפה הוא חומר משתן וגורם לך להשתין בתדירות גבוהה יותר, ואם אתה שותה את זה בעודף זה יכול לגרום לעצירות על ידי התייבשות הגוף. הצואה תיתקע תהיה יבשה וקשה לפינוי.

איך לטפל בעצירות? נטרו כמה זמן אתם יושבים על הכסא?

אם אתה רוצה שהפסולת תנוע דרך הגוף שלך, אתה צריך לשקשק אותו יותר. אורח החיים שלנו כרוך בימים אלה לא רק בשינויים תזונתיים המגבירים את העצירות, אבל לעתים קרובות אנו יושבים הרבה יותר מאשר אנחנו פעילים. הזזת הגוף מסייעת לשרירים החלקים במעי הגס לנוע גם כן. זכור, עם זאת, כי אתה צריך לחכות שעה אחרי ארוחות גדולות ולפני פעילות גופנית. יש גם מתיחות יוגה מעולות לעצירות ולטחורים ראו על כך מאמר באתר

לטפל בעצירות עם סיבים

תזונה בריאה הכוללת סיבים משפרת את תנועת המעי. הגוף שלנו יודע איך לעבד פירות, ירקות, דגנים מלאים וסובין יותר והולך לאיבוד עם מזונות מזוקקים או מלאכותיים שאינם עוברים בקלות. סיבים הם חומר שלא ניתן לעכל, והם פועלים כמו ספוג ששואב מים מסביבתו, מה שגורם לפסולת במעי להתנפח להתרכך ולעבור החוצה בקלות. במקביל תמיד יש לשתות הרבה מים כדי שהסיבים לא יתייבשו כמו גוש בטון במעי. מזונות מלאים בסיבים טובים לבעיית עצירות הם

• שעועית
• משמש
• פירות יער
• דגנים מלאים
• ברוקולי
• שזיפם
• אגסים
• תפוחים
• שקדים ואגוזים
• שעועית שחורה

לטפל בעצירות עם שמן פשתן

שמן פשתן הוא תרופת סבתא טבעית לעצירות. הוא מקלף את קירות המעי ומגדיל את מספר היציאות שיש לך. ערבב אותו עם מיץ תפוזים בגלל הסיבים של הפרי. אתה צריך כוס מיץ תפוזים עם הסיבים וכף שמן זרעי פשתן. יש לערבב ולשתות לפי צורך. תוך 5 שעות תיפטר מהעצירות

אלוורה : זה מה שעושים כשיש עצירות

אלוורה ידועה ביכולתה להרגיע חתכים וכוויות אבל זה גם יכול להרגיע את הבטן שלך. עדיף להשתמש בג'ל אלוורה טהור מהצמח או במיץ אלוורה טהור ואסור בתכלית להשתמש ביותר מ 2 כפות. מערבבים שתי כפות ג'ל טהור עם מיץ פירות ושותים על הבוקר. תרופת סבתא זו שנויה במחלוקת בשל עוצמתה. התייעצו תמיד עם איש מקצוע מוסמך ואל תזיקו לעצמכם

איך לטפל בעצירות עם סודה לשתיה

סודה לשתייה נמצאת בלב הפתרון לעצירות. זה עושה את העבודה ב 95% מהזמן. הביקרבונט משחר את הגזים במערכת העיכול ועשוי להקל על כאבים מלחץ. כמו כן מערכת העיכול עוברת הבטן נטרול מחומציות היתר שלה – מקבלת סביבה יותר בסיסית ולכן תשתחרר יותר מהר מעצירות וצואה תקועה. אתה צריך כפית סודה לשתייה וכוס מים חמים. מערבבים ושותים. זה יכול לגרום גם לבחילה.

איך לטפל בעצירות קשה?

אל תשכחו את השזיפים. מיץ שזיפים היא תרופת סבתא טבעית קלאסית. למה? כי המיץ גדוש בכמויות גדולות של סיבים, ומכיל סורביטול. סורביטול הוא מרכך צואה טבעי ומוסיף נפח לצואה. היזהר עם תרופה זו כי יותר מדי סורביטול יכול לגרום לגזים ולעשות שלשול. אתה 2 כוסות של מיץ שזיפים. יש לשתות כוס אחת של מיץ שזיפים בבוקר ואחת בלילה כדי להקל על עצירות. זה צריך להתחיל לעבוד תוך כמה שעות

מניעת עצירות

אל ישתהה אדם לצרכיו – הרמבם כבר ידע שאמצעי מניעה של עצירות הוא ללכת לשירותים מייד כאשר "הטבע קורא לך". הגוף שלך מדבר ועליך להקשיב לו בזמן. השתהות עם הטלת הפסולת גורמת למים להיספג חזרה ומקשה את הצואה מה שגורם לעצירות.

איך לטפל בעצירות עם תרופות סבתא אחרות וצמחי מרפא יעילים?

תה שן הארי דנדליון או שינן

פרוביוטיקה -פלורת מעיים בריאה חיונית כדי לשמור על מערכת העיכול שלנו פועלת כראוי

הימנעות ממשלשלים

הטלת צורה בכריעה בגלל המבנה האנטומי של המעי