אוסף של סיפורי החלמה מכל העולם של אנשים מעוררי השראה שריפאו את עצמם ממחלות כרוניות הנחשבות בלתי ניתנות לריפוי- תמצאו כאן
יש אנשים שעצם עיסוקם מצריך עמידה ממושכת של שמונה שעות ויותר על הרגליים. אלו הם בעלי תפקידים כמו שוטרים, אחיות, מלצרים, רופאים ועוד. בסוף היום הם מרגישים כאילו הברכיים שלהם "בוערות באש" (לא בכדי המונח דלקת בא מלשון דלקה / אש). מה ניתן לעשות כדי לטפל בבעיה ולמנוע אותה?
נסו בזמן עמידה להזיז את המשקל לעיתים קרובות. מדי פעם דאגו לכופף מעט את הברכיים, וגם לבצע הפסקות ולו קצרות בעמידה כדי לשנות את המנח ואת הלחץ על הרגל.
לבשו גרביים עבות נעליים טובות ונסו להשתמש בחבישות מיוחדות לברכיים מומלץ מאוד גם לנעול נעליים טובות שמחזיקות את הרגל. גרביים עבות חשובות כדי לעודד את זרימת הדם בשרירי הרגל.
בזמן השינה מומלץ לשים כרית מתחת לכפות הרגליים או מתחת לברכיים כדי לסייע באמצעות הגרביטציה ההפוכה -לפזר את הלחץ מן הברכיים ומן האזור התחתון של הרגל כלפי מעלה אל האגן.
אחרי העמידה הממושכת ולפני השינה מומלץ לטבול את כפות הרגליים במים חמים מעורבבים במלח גס. תרכובת זו מסייעת לתאי הדלקת להיספג
ממספר סיבות: יתכן שאתם עומדים שעות ממושכות בתנוחה לא נכונה, ייתכן שאתם מתעייפים ביציבה ונוטים להפנות את הברכיים כלפי פנימה, או שהתרגלתם להישען על רגל אחת יותר מרעותה- זה כשלעצמו יכול לגרום לשחיקת סחוס ולכאבי ברכיים. המטרה שלכם תהיה לשים לב לפזר את הלחץ בצורה שווה יותר, כדי שתהיה זרימת דם טובה יותר לברכיים ולכפות הרגליים.