תרופות סבתא

אינוזיטול, ויטמין B8

ויטמין בי 8  הוא חלק מתוך ויטמינים מקבוצת בי והוא ויטמין הכרחי  ליצירת תאים בריאים כאשר הוא בעיקר הוא מסייע להקלה על הנזק שנגרם לתאי עצב במחלות מסוימות כמו סוכרת. אינוזיטול  יעיל מאד גם  לטיפול בסרטן המעי הגס, גם לנשים עם בעיות פריון על רקע שחלה פוליציסטית אבל גם נגד חרדה וocd-

ויטמין בי 8 (אינוזיטול): מקורות מזון

ויטמין בי 8 או אינוזיטול מצוי בירקות עלים ירוקים, שעועית, לוביה, אפונה ירוקה, אוכמניות, לימונים, במיה, ארטישוק, קיווי, מלונים, אורז מלא, נקטרינות, אגוזים, נבט חיטה וכן בפירות הדר כמו אשכוליות ותפוזים. הגוף שלנו מסוגל ליצר אותו באופן עצמוני אם כי רק בכמויות קטנות.

אינוזיטול מומלץ גם לסוכרת וגם לסרטן המעי הגס

ויטמין B8 יחד עם כולין מוריד לחץ דם, מוריד כולסטרול, מפחית טריגליצרידים בדם, וגם משפר את המוליכות העצבית ולפיכך מומלץ לחולי סוכרת (מחלה שאחד מסיבוכיה הוא פגיעה בעצבים). מחקר אחר הראה כי ויטמין B8 מסייע בהגנה מפני סרטן המעי הגס.

אינוזיטול לחרדות ומחשבות אובססיות

אינוזיטול מתגלה כתחליף טבעי יעיל לפרוזק ותרופות פסיאטריות אחרות הנוגדות חרדה. כשמגיע אדם המספר כי הוא סובל מהתקפי חרדה, פוביות, דיכאון, דאגנות כפייתית כרונית או אובססיות (מחשבות טורדניות) – אחת הטקטיקות היעילות ברפואה הטבעית תהיה לצייד אותו בויטמין בי 8. הוכח כי ויטמין זה (אינוזיטול) אשר פועל עלח מערכת העצבים משיג תוצאות דומות לתרופות כימיות נוגדות חרדה/ דיכאון ובלי תופעות לוואי.

כיצד אינוזיטול מסייע להפחתת חרדה והתקפי פניקה?

אינוסיטול מפעיל את שחרור הסידן בתאים ומסייע להעברת מסרים נקיה לאורך המסלולים העצביים.בגוף מחקרים שונים הראו את יעילותו של אינוזיטול בטיפול מספר הפרעות פסיכולוגיות על בסיס ביוכימי הנודעות לחרדה ודיכאון. אינוזיטול הוכח כתכשיר יעיל לטיפול בבולימיה, OCD, , דיכאון והפרעת הביפולר (הפרעה דו קוטבית הידועה גם בשם מניה דפרסיה). לא בכדי האינוזיטול שבגוף מרוכז במינונים גבוהים דווקא בתאי מערכת העצבים המרכזית, בתאי המוח, וכן בתאי מערכת העיכול שהקשר בינה ובין מערכת העצבים הדוק. מערכת העיכול נקראת גם : "המח השני" כיון שהיא מערכת מאד מעוצבבת ופעילותה קשורה קשר הדוק למצב הנפשי (כולנו יודעים הרי כיצד סטרס נפשי, לחץ כרוני או דאגה יכולים לשבש את פעילות מערכת העיכול)

אינוזיטול לבעיות פוריות בנשים

ויטמין בי 8 הוכיח את עצמו כתכשיר יעיל גם לבעיות פריון אצל נשים. מספר מחקרים הראו כי נטילת אינוזיטול מזרזת את הביוץ אצל נשים הסובלות משחלה פוליציסטית, מפחיתה אצלן את רמות ההורמון הגברי (טסטוסטרון) ומעלה את הסיכוי של כניסה להריון.

מינונים של אינוזטול לחרדה

בהתקפות חרדה קשות אפשר לקחת גם 8 גרם של אינוזיטול ליום ואף יותר (עד ל 18 גרם כשמטרה היא ריפוי). יחד עם זאת, אם החלטתם להשתמש באינוזיטול לטיפול בחרדה התחילו את המינונים בהדרגה. נהוג ליטול 2 גרם פעמיים ביום בשבוע הראשון ואחר כך להעלות את המינון עד ל 6 גרם בהדרגה לקראת השבוע השישי. כדי שהשפעת אינוטזיטול על הפרעת חרדה תהיה אפקטיבית יש ליטול אותו עם חומרים נוספים כמו אומגה 3, צמח המרפא ולריאן, תוסף התזונה גאבא, או עם חליטות מעלי פסיפלורה- צמח שידוע כמשכך חרדות ומשקיט עצבים.

תופעות לוואי של אינוזיטול

במינונים גבוהים ולאורך זמן, גם לויטמינים "תמימים" לכאורה יש תופעות לוואי. במקרה של אינוזיטול הרי שנטילה מוגזמת שלו לאורך זמן עלולה לייצר בחילות, הקאות, סחרחורות, לחץ דם גבוה, מחלת כבד, מחלת כליות, מחלות לב וכלי דם ,פריחה בעור או פצעי בגרות.






















כל המאמרים על:



אולי יעניין אותך גם


חומר למחשבה

  • זמן ובריאות טובה תמיד נראות לנו יקרה יותר אחרי שאנו מאבדים אותם

    דניס ווייטלי