טיפול טבעי בשחיקת סחוס בברך

ממה נוצרת שחיקת סחוס בברכיים?

כאבי ברכיים נובעים מפציעות ומדלקת ברוב במקרים. דלקת פרקים כרונית עלולה לגרום לבלאי ושחיקת סחוס סביב הברך ואז העצמות מתחילות להתחכך זו בזו ולגרום לכאב. במקום תרופות לשיכוך כאבים או זריקות קורטיזון בדקו את החלופות הטבעיות הבאות

תוספי תזונה עבור כאבי ברכיים

גלוקוזאמין וכונדרואיטין סולפט הם התוספים הראשונים ששוה לשקול. גלוקוזאמין הוא אבן הבניין של הסחוס הטבעי ועל כן יכול לעזור לתקן את שחיקתו /קריעתו. כונדרואיטין סולפט משנה אתך מרקם הסחוס לאלסטי וספוגי. קיימים המון תוספים מסוג זה בשוק ועל כן יש לבחור בקפידה את המוצר על פי איכותו ועל פי חומרים אחרים שהוא מכיל.

ויטמין D עשוי לסייע לחולים עם כאבים בברכיים.

רמות נמוכות של ויטמין D קשורות חד משמעית לאובדן סחוס. אם הברך שלכם כואבת צאו לשמש ותנו לה לזרוח על המקום הכואב. בנוסף ערכו בדיקת דם לזיהוי רמות ויטמין די בגופכם ותופתעו לגלום שהן נמוכות מדי. במקרה זה מומלץ לשבת הרבה בשמש אולקבל תוסף תזונה להגברת ויטמיןם די בגוף (החלופה הראשונה) הרבה יותר מומלצת

תמצית ג'ינג'ר , כורכום ואננס

גם זנגביל וגם כורכום מגיעים מאותה משפחה ושניהם ניחנו בתכונות אנטי דלקתיות מובהקות. תמצית משניהם עשויה לסייע להפחית את הכאב של דלקת מפרקים ניוונית בברך. באננס יש חומר אנטי דלקתי אחר בשם ברומלין שעשוי להאט את היתדרדרות הסחוס ואף לתקן בו נזקים קיימים

סאונה רטובה לכאבי ברכיים

מחקרים הראו כי אמבטיות אדים או סאונה רטובה מפחיתה את הכאב בברך על ידי שיפור זרימת הדם באיזור. עסו את הברך הכואבת בתוך הסאונה עם שמן זנגביל או עם שמן חרדל

תרופה ביתית לטיפול בכאבי ברכיים ושחיקת סחוס

ערבבו נבט עם שמן קיק, כורכום וחלב עזים. – צרו מרכיבים אלו משחה ועסו את האיזור הכואב. שמן אחרים שיעילים לטיפול בשחיקת סחוס הם שמן קוקוס, שמן חרדל או שמן זית ושמן וינטרגרין

רוצים לטפל בשחיקת סחוס? – סלקו את הקפאין מהתזונה

קפה ותה הם שניים מהמשקאות הפופולריים ביותר בעולם אבל למרבה הצער לקפאין ברמות מוגזמות יש השלכה שלילית גם על המפרקים. הם מייבשים אותם ופוגעים בסחוס עד כדי מוות של תאי הסחוס.קפאין מצוי ב קפה תה קולה ושוקולד וכן במשקאות קלים כמו קןקה קולה.

שנו את אורח החיים והפחיתו משקל עודף

בהקשר של טיפול טבעי בבריאות הגוף אין קיצורי דרך: משקל עודף מפעיל לחץ נוסף על הברכיים ומחמיר את שחיקת הסחוס ואת הכאבים. למעשה אנשים שמנים מכפילים את הסיכון שלהם לפתח דלקת מפרקים ניוונית (אוסטיאוארטריטיס) ושחיקת סחוס בברכיים לעומת האנשים בעלי המשקל התקין. אם תתחילו להוריד במשקל תגלו כי כל קילוגרם שהשלתם משפיע לטובה על הברכיים ועל ניידותכם.