אלו תוספי תזונה ויטמינים ומינרלים יעילים נגד קמטים וקמטוטים בעור?

חומצת אמינו ליזין נגד קמטים

ליזין היא חומצת אמינו שהגוף משתמש בה כדי לבנות את הקולגן ברקמת החיבור ובעור. ליזין היא חומצת אמינו חיונית. למה הכוונה? הגוף לא יכול לייצר אותה בעצמו והוא מוכרח לקבל אותה מבחוץ על ידי התזונה. מהם המזונות שעשירים בליזין? בשר, גבינות שקדים ואגוזים אבל אלו גם עשירים בשומן. אם אתם מתמודדים עם עודף משקל או עם סנדרום מטבולי נסו מוצרי סויה כמו טופו וטמפה- גם הם מכילים כמויות נאות של ליזין ללא כל השומן הרווי שיש בבשר ובגבינות

מנגן נגד קמטים

זהו המינרל שהכי חסר לנו היום כיון שגם האדמה התרוקנה ממנו עקב העיבוד התעשייתי שלה בחקלאות המערבית. מחסור במנגן אחראי לשורה של מחלות ניוונויות החל מסוכרת, דרך פרקינסון וכלה בהזדקנות מוקדמת של העור וביצירת קמטים. הגוף זקוק לכמויות גדולות של המינרל מנגן כדי להגביר את קצב איחוי פצעים וצלקות בעור (למשל צלקות אחרי ניתוחים) וכן לצורך ייצור מוגבר של קולגן ואלסטין. כדי לקבל מגנזיום בכמויות נאות מהמזון אכלו מזונות כמו אננס, אגוזי פקאן, שקדים, אגוזי לוז, דגנים מלאים, אצות ים, וירקות עלים ירוקים, שהם מן הגבוהים במינרל הזה.

נחושת נגד קמטים

הגוף שלנו זקוק למינרל נחושת גם כדי לשמר צבע שיער שחור ולעכב שיער שיבה וגם כדי לסייע לקולגן ולאלסטין להשתלב זה בזה ביחד כדי ליצור עור חזק והדוק. נחושת, נמצאת במגוון רחב של מזונות בעיקר בבשר מאיברים פנימיים של בעלי חיים. היא גם נמצאת בצדפות, באגוזים ובזרעים. יש לדעת כי נחושת נמצאת בתדירות נמוכה יותר בפירות ובירקות לכן צמחונים יזדקקו להשלים חוסרקים עם תוסף תזונה או לקבל אותה ממולסה או סילאן

ויטמין Cנגד קמטים

הגוף משתמש בוויטמין C כדי לייצר קולגן ואלסטין, חלבונים המסייעים לשמור על העור מוצק וגמיש. יתר על כן ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק שמסייע לתמוך במערכת החיסון והוא מנטרל רדיקלים חופשיים שנוצרים גם בעור וגורמים לכתמים או קמטים. אכלו מגוון רחב של פירות וירקות : פקעות ורדים, תותים, קיווי, פירות הדר כמו תפוזים ואשכוליות, פלפלים ירוקים, פירות יער ובטטות כדי לקבל מנות נאות של ויטמין סי מהתזונה.

שמן אמו וג'ל אלוורה נגד קמטים

בשימוש חיצוני כדאי להשתמש בג'ל אלוורה ובשמן אמו כדי לטפל בקמטים, בכתמי עור, בעור רפוי ומזדקן. שמן אמו ידוע ביכולתו לרפא עור פצוע, עור סדוק ומקומט, אקנה, ראשים שחורים בעור וכן עור קשקשי וחיוור- הכל באופן טבעי כיון ששמן אמו מכיל מרכיב טבעי שדומה במבנה המולקולרי שלו לשומן שמפרישות בלוטות החלב בעור. תוספת של ג'ל אלוורה טבעי – תמצק עוד יותר את העור, תהדק אותו ותעכב את התקמטותו.