טיפול ב%1

"אחרי המצות של פסח" מספרת מיכל בת 55 מבאר שבע, " לקיתי בעצירות קשה שנמשכה שלושה ימים, ושום דבר לא עזר לי". האם אקופונקטורה (רפואה סינית) או אקופרסורה יכולה לסייע להקל על עצירות?

עולם הרפואה עדיין נותר נבוך באשר לגורמים של פסוריאזיס. מהי מחלת הפסוריאזיס? אלרגיה? מצב אוטואימוני? זיהום? או עניין של גנטיקה? – התשובה לא לגמרי ברורה עדיין. מה שכן, שיטות הטיפול הקונבציונליות לטיפול בפסוריאזיס מאכזבות ומעניקות פתרון חלקי מאד.  החדשות הטובות? - יש תרופות טבעיות יעילות לטיפול בפסוריאזיס.

אנשים שסובלים מפיסורה ומחפשים טיפול תזונתי  טבעי לפיסורה או עצירות-מעוניינים לאמץ תפריט שיגרום לריכוך הצואה ולהחלקתה ביתר קלות. האם יש קוי תזונה כלליים לריכוך הצואה והחלקתה ביתר קלות?

כשאנשים סובלים מעצירות קשה, עצירות כרונית או עצירות מזדמנת-  הם כמעט תמיד מחפשים את הגורם במישור  הפיזי: בתזונה לקויה, בהיעדר פעילות גופנית, בצריכה לא מספקת של נוזלים, בשינה מאוחרת וכיוצא בהללו. בפועל אחד הגורמים הראשוניים לעצירות הוא מתח נפשי, עומס רגשי, דאגנות וחרדה. איל לטפל בעצירות ממקור רגשי?

פטריה היא יצור חי (קנדידה אלביקנס) שניזון מחומרים המגיעים אליו מתזונתנו.

קווה (נקראת לעיתים קווה-קווה) הינו תכשיר צמחי טבעי לטיפול בחרדה המופק משורשי הצמח  methysticum שגדל בפולינזיה, מלזיה, מיקרונזיה, איי ונואטו, פיג'י, וטונגה. מן השורשים  של צמח הקווה מפיקים אבקה חומה  הנמכרת כתוסף תזונה. האם מתי וכיצד להשתמש בקאווה כדי להפיג חרדה?

שמי מורן.  אני בת 28 והתחלתי למצוא קמטים במצח  בצידי העיניים ובצידי הפה. אני לא טיפוס של ניתוחים קוסמטיים או של טיפולי בוטוקס- ולא רוצה להגיע למצב של ניתוחים מיותרים רק בשביל הקוסמטיקה. יחד עם זאת אסטטיקה מאד חשובה לי .האם יש טיפול טבעי  לעצור קמטים בפנים באמצעות תזונה?

אוסטיאופורוזיס היא מחלת שלד המאופיינת בירידה בחוזק עצם ובסיכון מוגבר לשברים. מקור המילה ביוונית- "עצם מחוררת". חוזק העצם מהווה שילוב של צפיפות עצם ואיכות עצם.

דמנציה בגיל צעיר: אלצהיימר היא מחלה שמתפשטת בעולם המערבי באופן מדאיג כאשר היא צפויה להשליש את עצמה עד שנת  2050. לצידה משחקת הדמנטציה- מחלת השיטיון כאשר הגיל שלה יורד בהדרגה. היום גם אנשים צעירים מדווחים על תסמיני דמנציה כגון אובדן זיכרון, כמו גם ירידה ביכולת לחשוב ולהתרכז. איך מונעים דמנציה בגיל צעיר ואיך עוצרים דמנציה מוקדמת?

הגדלה שפירה של בלוטת הערמונית (ערמונית מוגדלת) היא תופעה שמאפיינת כ75% מן הגברים שעברו את גיל 50 והיא מכונה בעגה המקצועית BHP (היפרפלזיה שפירה של בלוטת ערמונית). אם כי לא מדובר בתופעה מסוכנת הרי שיש לה ביטויים כמו  קושי במתן שתן, השתנות תכופות, צורף דחוף להטיל שתן בלילה,  דלקות בדרכי שתן, וקושי  לרוקן באופן מלא את שלפוחית ה​​שתן. מהן תרופות הסבתא היעילות ביותר לטיפול בערמונית מוגדלת?

עבור מרבית האנשים המונח 'כושר' מיוחס אוטומטית לכל חלקי הגוף המצויים מתחת לצוואר...- כאשר היום הולכות וגדלות ההוכחות שמראו כי אימון כושר קוגניטיבי שומר ומחזק את הקשרים בין התאים המח, מונע ומצמצם אובדן זכרון ומחזק את יכולת הלמידה.

בבדיקת הדם האחרונה שלי בדקתי מינרלים והתברר לי כי אני סובלת מרמות סידן גבוהות בדם. האם יש דרך טבעית כיצד להוריד את ריכוז הסידן בדם?

יותר מ 50% מהגברים סובלים מערמונית מוגדלת  כשהתסמינים השכיחים כוללים דחף תכוף להשתין, זרם שתן חלש,  ולפעמים גם כאב בזמן מתן שתן. למרבה המזל, מחקרים הראו כי שינויים תזונתיים עשויים להפחית את הסיכון לפתח ערמונית מוגדלת או סרטן ערמונית. מהם המזונות האולטימטיביים ששומרים על ערמונית בריאה?

דורבן העקב גורם לסובלים ממנו כאבים בעת הדריכה על כף הרגל בעיקר עם הצעדים הראשונים לאחר הקימה מן השינה בבוקר. הכאב הזה נחלש במהלך היום והופך עמום לעת ערב. קיים מגוון רחב של טיפולים לרבות ניתוחים זריקות סטרואידים לאיזור – אבל הפתרון האחרון אינו מומלץ במיוחד כאשר קיימות תרופות סבתא יעילות לטיפול בדורבן העקב מבלי להזיק לגוף בטווח הארוך.

מה הקשר בין כאבי ראש ועצירות? שמי מאירה, בת 57 ולאחרונה אני סובלת מכאבי ראש שאני לא יודעת את מקורם. בדרך כלל אני בריאה אבל כל מספר חודשים אני נתקפת בכאבי ראש שמלווים בחום, הזעות וסוג של בחילה שמכריחים אותי לשכב.

האם אתם נאבקים לקום מהמיטה בבוקר? סובלים מעייפות תמידית גם לאחר שישנתם לילה שלם?- הדחף לישון בחזרה גם   כאשר התעוררתם וגם כאשר השעון המעורר צלצל כבר יותר מפעם אחת- יכול להעיד על עייפות כרונית שנגרמת ממספר אפשרויות: קנדידה, אלרגיות, מחלת כבד ושחיקה של בלוטות יותרת הכליה.

האם יש דרך יעילה, פשוטה ואפילו טעימה- כדי לחסל  תאים סרטניים, למנוע גרורות ולכווץ גידול סרטני עד להכחדתו?- ד"ר וויליאם לי סבור שכן והשיטה עוברת דרך טקטיקה של "שיבוש דרכי האספקה" של האויב הסרטני. בעגה הרפואית השיטה נקראת אנטי-אנגיוג'נסיס

כשתינוק או ילד צעיר סובל מאטופיק דרמטיטיס (אסטמה של העור) – הורים רבים מוצאים את עצמם מתלבטים איך לטפל בבעיה ולהקל על סבלו של הילד. הפיתוי הראשוני יהיה להיכנע לתכתיבים של רופאים קונבנציונליים ולמשוח את העור של הילד / התינוק הסובל במשחה סטרואידית שתדכא את הגרד. ואולם יותר ויותר מבינים היום את הנזקים ארוכי הטווח של שימוש בסטרואידים – בפרט כאשר חושפים אליהם ילדים רכים בשנים.  מהן דרכי הטיפול הטבעי  באטופיק דרמטיטיס?

טפילים בגוף והרעלים שהם מפרישים בגוף מקושרים עם מחלות שונות בינהן סרטן, התקפי אסטמה ואפילו בעיות מנטליות נפשיות כמו דיכאון חרדה וקשיי קשב וריכוז.  טפילים הם בלתי נראים אבל נזקיהם  מאוד אמיתיים באיום על הבריאות. רופאים מתקשים לאבחן אותם ולעתים קרובות נוטים להחמיץ את הקשר בין זיהום טפילי והתפתחות מחלות כרוניות רציניות. מה עושים כדי לנקות טפילים מהגוף?

הסיבה המרכזית שבגללה דיאטות הרזיה נכשלות יושבת על דיאגנוזה שגויה של הבעיה. האדם סבור שהבעיה שלו היא: עודף משקל, בשעה ששורש הבעיה מונח במקום שונה לחלוטין. איפה? - בנפש!

חילוף חומרים איטי תסמינים, סיבות ואיך לטפל בחילוף חומרים איטי ? אנשים שנוטים להשמנה, לדיכאון מסוג מסוים, לנשירת שיער,  ולתחושת כבדות מלינים על חילוף חומרים איטי ולא יודעים מה לעשות בנידון. לפני שפונים לתרופות כדאי להבין מהו חילוף חומרים איטי ולמה הוא נגרם.

גלי חום והזעה לא חייבים בהכרח להופיע רק אצל נשים עם הפסקת הווסת. ישנן נשים שכבר מגילאי 30-40 חוות הזעות לילה מטורפות למרות שהמחזור החודשי אצלן סדיר ודופק כמו שעון. מדוע מתרחשים גלי חום אצל נשים צעירות ואיך ניתן למנוע אותם באופן טבעי?

כאשר הילד שלכם מאובחן עם הפרעות קשב וריכוז אתם חווים דילמה לא פשוטה אם לתת ריטלין או לחפש שיטות טיפול טבעיות להגברת הריכוז והקשב. הדילמה הזו מתישה בין השאר בשל  הפרסומים על תופעות לוואי מסוכנות של תרופות מרשם כגון ריטלין וקונצרטה. הרבה חשים אשמה ובושה שהם עומדים להלעיט את הילד בתקופות פסיכיאטריות ולכן לפני הכל הם מחפשים תחליף טבעי לרטלין, או מספר חלופות של תרופות טבעיות וחומרים שהוכחו כמוצלחות ואפקטיביות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז. במאמר זה נפרט מספר תחליפים טבעיים לריטלין קונצרטה ואדרל

סימפטומים של שפעת החזירים: שפעת החזירים נמצאת בימים אלו במגמת עליה וכידוע עדיף גרם מניעה על קילו טיפול. אבל אם אתם חושדים שלקיתם בשפעת כדאי שתתוודעו אל וירוס שפעת החזירים ואל התסמינים השכיחים

נשים שסובלות מבריחת שתן לא רצונית מספרות על כך שהתופעה הזו מנהלת להם את החיים. הן  מתכננות כל פעולה ופעולה ביום יום בהתאם ל:"איפה נמצאים השירותים הקרובים?", מצטיידות בפדים, ובתחתונים להחלפה ונמנעות מפעילות ספורטיבית או פעילות חברתית כדי להימנע מן המבוכה.

מה עושים אלו שסובלים מדיכאון או מדכדוך קל? מצב רוח ירוד או חרדה שמובילה לתחושת חוסר אונים ? -  יש כאלו שהולכים לפסיכולוג כדי לטפל בבעיה על ידי שיחות נפש, יש כאלו שהולכים לפסיכיאטר כדי לקבל תרופות פסיכאטריות נוגדות דיכאון וחרדה – ויש כאלו המשתמשים באמצעים טבעיים כמו תזונה ותוספי תזונה נגד דיכאון. אם אתם נמנים על הקבוצה האחרונה- ושואפים לייצב את מצב הרוח שלכם באמצעות ויטמינים מינרלים ותוספי תזונה- קראו את המאמר הבא:

מדי שנה מתגלה סרטן הריאות בקרב מאה אלף  גברים וכחמישים אלף נשים  בארצות הברית. הסיכון מספר אחד הוא מיוחס לעישון ( גם עישון פסיבי ) כאשר הגורמים הבאים הם חשיפה לאזבסט, זיהום אוויר, חשיפה למתכות כבדות, עישון מריחואנה, ומחסור בויטמין די

חולי סוכרת נאבקים עם רעב ותשוקה בלתי נשלטים ל"מתוק". מהם תחליפי הסוכר הטובים ביותר שיכולים להמתיק להם את החיים? 

מכירים את הדחף הבלתי נשלט למזון כלשהו?- אצל אחד זה יהיה תשוקה למתוק, אצל האחר תשוקה לשוקולד, אצל השלישי תשוקה למלוח, ואצל הרביעי למוצרי חלב ואצל החמישי למשהו פחמימתי (מאפה, לחם, בורקס וכיו"ב) – התוצאה תהיה זלילת יתר מאותו מזון ולבסוף השמנה. מה אתם צריכים לדעת על התשוקה שלכם למזון מסוים וכיצד היא מחבלת לכם הרזיה השפויה והנכונה?

סרטן הריאות, אשר שכיח בקרב מעשנים או אנשים שנחשפים לאורך זמן לסביבה רעילה (סיבי אסבסט, קדמיום, פיח) מטופלים היום בעיקר באמצעות כימותרפיה והקרנות.

תרפית גרסון לחולי סרטן  התפרסמה לאחר שרופא זה  טיפל באלברט שוויצר וריפא אותו מסוכרת. הרעיון המרכזי בדיאטה המיוחדת הזו פשוט:  מזון תעשייתי הוא הוא זה שגורם למחלות ניווניות

שרירים תפוסים: איך לשחרר?: אנשים שמרבים להתעמל מכירים את התופעה: ככל שהאימון צפוף יותר בתדירותו וככל שהם עולים בגיל קשה לגוף שלהם להתאושש משרירים תפוסים וקשה להם יותר לחזור לאימון הבא. האם הגוף שלך אמור להתאושש בכוחות עצמו? כן- אבל למעשה אתה יכול להאיץ את התאוששות השרירים התפוסים על ידי התוודעות לכמה טריקים פשוטים

איך אני מורידה בטן נפוחה? אני לא ממש שמנה אבל הבטן שלי נוטה להתנפח וזה הדבר שהכי מפריע לי. הופך אותי עייפה ולתרגית, ומקשה עלי לתפקד או להתעמל. מה עלי לאכול כדי למנוע בטן נפוחה וקשה? האם יש מזונות שכדאי לי להסיר לחלוטין מהתפריט כדי למנוע בטן נפוחה וקשה? (זה גם נראה לא טוב ואני מתביישת הרבה פעמים לצאת החוצה כאשר הבטן שלי נפוחה וקשה)

המינרל סידן בונה עצמות חזקות , מרגיע את מערכת העצבים מוריד את לחץ הדם והיום יודעים שהוא  מפחית סיכון לסרטן המעי. מי שסובל מאוסטאופניה או אוסטאופורוזיס חייב לצרוך 1200 מ"ג ביום של סידן

מהם צמחי  המרפא המומלצים ביותר לחולי פיברומיאלגיה?

אם אתם סובלים מעייפות, אלרגיות, הפרעות עיכול למינהן, כאבי ראש, אבדן זיכרון, קושי להתרכז וחשיבה מעורפלת סביר להניח שאתם סובלים מאחת הבעיות הרפואיות השכיחות שהרופאים מתעלמים מהן: קנדידה במעיים שגדלה בלי אבחנה ושלחה שלוחות לרקמות ולאיברים אחרים בגוף. תרופות מרשם לבעיה הזו מאד הרסניות לכבד ולכן רצוי להתרחק מהן. מהן כל דרכי הטיפול בקנדידה במעיים- בלי תרופות?

מניעת עששת אצל ילדים ומבוגרים: שיניים צחורות חזקות וטובות וחלל פה בריא ונקי הם המפתח לבריאות טובה. כך מאמינים היום יותר ויותר חוקרים ואכן על פי הרפואה הסינית המסורתית- בריאות חלל הפה היא השתקפות אחד לאחד של  הבריאות הכללית של האדם.  בתרבויות עתיקות שנשענו על תזונה טבעית לא מעובדת הילדים נהנו מחיוך צחור חזק ובריא. בתוך דור אחד- כאשר המין האנושי עבר לתזונה מעובדת והרסנית- אנשים החלו לסבול מדלקות חניכיים, ריח רע מהפה והתפוררות השיניים עד לנשירתן. מה אתם יכולים לעשות היום כדי למנוע את המצב המזעזע של ירידה בהגיינת הפה ומה תוכלו לעשות כדי למנוע עששת וריקבון שיניים אתל ילדיכם ואצלכם?

פריצות דיסק חלות לרוב באזור עמוד השדרה המותני שנמצא בין הירכיים והצלעות. הדיסק שפורץ או בולט הלוחץ על העצבים סביב חוט השדרה ומכאבי לסובלים מהבעיה עד כדי השבתתם המוחלטת. תהליך זה נגרם ממספר סיבות אבל גם מן ההזדקנות הטבעית.

שריפת קלוריות בזמן מנוחה היא חלומו של אדם שרוצה לרזות בלי דיאטה או לרזות בלי ספורט. החדשות הטובות הן שזה אפשרי. גם אם אתם תחת משטר של דיאטת הרזיה או תוכנית אימונים להרזיה, אתם לבטח רוצים לשרוף יותר קלוריות בזמן שאתם נחים, ישנים, עובדים במשרד, או רובצים מול הטלויזיה. איך מרזים בלי להתאמץ? – על כך במאמר מיוחד שמציג טיפים לשריפת קלוריות בזמן מנוחה.

בחורף הגוף זקוק יותר אנרגיה כדי לשמור על חומו. האנרגיה הזו מגיעה מהמזון ומשכבות השומן שקיימות (או יווצרו) בגוף  שכן רובד השומן מהווה בידוד התורם לחימום הגוף. "מסיבה זו אנשים שעולים במשקל במהלך החורף  – משילים עם האביב את אותם קילוגרמים ללא כל עזרה או עבודה נוספת. מהי התזונה המומלצת  כדי לא לעלות במשקל יתר על המדה וכדי למנוע שפעת והתקררות בחודשי החורף?

בלוטת התריס: תת פעילות סמויה: לא הרבה יודעים כי בדיקות הדם של בלוטת התריס יכולים להיות נורמליות בערכים האבסולוטים ועדיין האדם יסבול מתת פעילות של בלוטת התריס. זה קורה למשל כאשר הגום לא ממיר את הורמון ה T4  לT 3 . מהם הגורמים שמעכבים מעבר מT4  ל T3?

סובלים מסקוליוזיס? - אתם בוודאי מכירים שיטות טיפול כמו שיטת שרוט וגישות אחרות להתמודדות עם עקמת בגב. אוסטיאופט בשם אד פג'ט, ספורטאי, אדם שסבל בעצמו מכאבי גב והפך איש מקצוע בעל הבנה עמוקה בביומכניקה של הגוף פיתח סדרת תרגילים שניתן לבצע באופן עצמוני בבית. להלן ראיון שקוים איתו באנגלית:

כל הגורמים הסמויים לעֲצִירוּת קשה- עצירות קשה היא אחת מהפרעות הבריאות השכיחות ומהווה סבל אנושי מודרני נפוץ ביותר. עצירות עצירות קשה לא רק מחרבת לכם את היום, מורידה מצב רוח טוב, מייצרת כאבי ראש אלא גם עלולה לזהם את הדם ולגרום למחלות מסובכות יותר ואפילו לסרטן המעי הגס. סיבות מוכרות לעצירות הן חוסר צריכה מספקת של סיבים ומים, חוסר פעילות גופנית ואכילה לא בריאה. אבל אם אתם עושים הכל נכון כדאי שתתוודעו אל הסיבות הסמויות מהעין שגורמות לעצירות קשה.

על רקע סוכרת טייפ 2 (סכרת מבוגרים) אני נוטל גלוקופאג'. 500 מ"ג פעמיים ביום. בשל תופעות הלוואי של התרופה אני מחפש תרופה טבעית. מהן בדיוק תופעות הלוואי של גלוקופג' והאם יש תחליף טבעי לגלוקופאג'מטפורמין?

נשירת שיער בעונת הסתיו היא תופעה מוכרת שכבר ברפואה הסינית המסורתית נתנו עליה את הדעת. מדוע היא מתרחשת? איך יודעים שלא מדובר בבעיה רצינית אחרת שגורמת לנשירת שיער והאם יש תרופות  טבעיות לצמצם את התופעה?

הברכיים כואבות?- אולי זה אומר שאתם סובלים מבטחון עצמי נמוך או מהערכה עצמית מאותגרת. מומחים לשיטות גופנפש קושרים כאבי ברכיים יחד עם נפש מסוכסכת פנימה.  אלו מצבים רגשיים מיוחסים לכאבי ברכיים? האם יש רמוציות מסוימות אשר מחוללות  כאב בברך?

עמידה על פלטפורמה רוטטת (מכשירים שנמצאים לרוב במכוני פיזיותרפיה) מיטיבה מאוד עם השרירים והעצמות במיוחד כשמדובר באנשים מבוגרים יותר או אנשים שמרבים לעבוד בישיבה.

אם הילד שלכם סובל מהפרעות קשב וריכוז ואתם מחפשי תחליף טבעי לריטלין או תחליף טבעי לטיפול תרופתי כדאי להכיר שיטה תזונתית ייעודית למניעת היפראקטיביות ולשיפור הקשב. היא נקראת דיאטת פיינגולד ופותחה במיוחד לשיפור ההתנהגות, מיומנויות הלמידה למידה ופתרון בעיות בריאות אצל ילדים היפראקטיביים.

מה לאכול אחרי התקף דיברטיקוליס?

האוזניים שלנו הם אחד האיברים הכי הכי עדינים בגוף.  הבעיה היא שחוש השמיעה  עלול להיפגע בקלות ובאופן פתאומי  עם חשיפה לרעשים צפויים או רעשים לא צפויים. די בחשיפה של רעש חזק של מעל 90 דציבל למשך 15 דקות בלבד  כדי לגרום לאובדן שמיעה בלתי הפיך.

דלקת גידים (טנדוניטיס): מהו הטיפול הטבעי? דלקת גידים נפוצה אצל ספורטאים, אתלטים וטניסאים או אצל עובדים שסובלים מתנועה  חוזרת ונשנית כמו למשל הקלדה רצופה או שימוש ממושך בעכבר- תנועה שאינה טבעית לגוף ומייצרת דלקת כאבים ורגישות. המקומות המועדים לפורענות הם המרפק, גיד אכילס, גידי הכתף, גידי שורש כף היד וגיד שורש האגן. מה ניתן לעשות במקרים של טנדוניטיס חוץ מלקחת משככי כאבים או זריקות סטירואידיות?

אם טיניטוס (צלצול תמידי באוזן) היה פעם הפרעת בריאות  נדירה יחסית, הרי שהיום היום צלילת אוזניים (טנטון)  הופכת למגיפה !. הסובלים מטיניטוס שומעים מגוון רחב של רעשי רקע (רעמים, רוחות, דפיקות, קולות בסגנון מנוע מטרטר  וכו'). הם שומעים את רעשי הרקע הללו   באופן תמידי וחשים שאין להם לאן לברוח מהסבל הזה. מה  גורם לטיניטוס ומהן דרכי טיפול טבעי לטיניטוס?

צמחי מרפא ל ocd :הפרעה אובססיבית קומפולסיבית  (OCD) היא הפרעה נפשית המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. התסמינים  נעים על קשת רחבה החל ממטרד מעצבן ועד לשינוי הרסני על החיים. האם יש צמחי מרפא לOCD ? ומהם צמחי המרפא הטובים ביותר להפרעה אובססיבית כפייתית?

תזונה נגד סרטן הערמונית: מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה מראה כי תוספת של אבוקדו לרסק עגבניות מגביר פי 4.5 את ספיגת הליקופן בעגבניה. חדשות בריאות אלו חשובות במיוחד לחולי סרטן הערמונית שכן ניתן להילחם המחלה הזו גם באמצעות תזונה בריאה. מהי התזונה האולטימטיבית לחולי סרטן הערמונית או למניעת המחלה?

למה לשתות מים חמים עם לימון על הבוקר? מהן סגולות הבריאות של לימונים ושל חליטה מתה לימון?

מהן תופעות הלוואי של טיפול בשמן קיק נגד עצירות? שמן קיק היא תרופה עממית עוצמתית כאשר נעשה בה לרוב שימוש מקומי- למשל  לטיפול בנשירת שיער, לטיפול ביבלות וכן לטיפול במחלות עור. באופן פנימי נהוג להשתמש בשמן קיק כדי להקל על עצירות ולנקות את המעיים.  רוב האנשים אינם חווים תופעות לוואי כתוצאה משימוש בשמן קיק באופן חיצוני, אבל קיימות מספר תופעות לוואי כשמשתמשים בו באופן פנימי לניקוי המיעיים:

סימבלטה נמנית על משפחת הפרוזק אשר מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ואדרנלין  והיא משמשת לטיפול בדיכאון, הפרעת חרדה, וכאבים הקשורים למשל בנוירופתיה סוכרתית היקפית או כאבים של פיברומיאלגיה. תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של סימבלטה הן בחילה, יובש בפה, עצירות, שלשול, עייפות, נמנום, שינה קושי, אובדן התיאבון, וסחרחורת. חלק מהחולים עלולים לחוות סימפטומים של גמילה חרדה כגון, בחילות, עצבנות, נדודי שינה ועוד. מה אתם צריכים לגעת על סימבלטה ועל תופעות הלוואי של התרופה?

בריחת שתן היא תוצאה של שרירים חלשים ברצפת האגן וחיזוק שלהם הוא המפתח האידאלי לפתרון הבעיה. הבעיה המרכזית עם תרגילים לחיזוק רצפת אגן היא שלא תמיד הם מבוצעים נכון, ואז הנזק גדול יותר משהיה. כיצד מחזקים בצורה בטוחה את שרירי רצפת האגן?

קטרקט, (ירוד בעברית) הוא מצב שבו עדשת העין נעשית עכורה וחלה כתוצאה מכך ירידה בראיה.  הטיפול הקונבנציונלי נשען על ניתוחים להסרת קטרקט בעיניים ואולם כדאי לדעת שישנן דרכי טיפול בקטרקט הנשענים על אמצעים טבעיים כמו צמחי מרפא, תזונה ותרגילים לעיניים. טיפול הטבעי בקטרקט? – לפניכם האפשרויות:

תת פעילות של בלוטת התריס גורמת לקסקדה של ביות בריאות אחרות כמו דיכאון עצירות נשירת שיער, רגישות לקור ועוד הרבה מצבים של חוסר איזון הורמונלי. הבלטוה החשובה הזו עצמה רגישה לקרינה לחוסרים תזונתיים ולמצב דלקתי בגוף והשיבוש ההורמונאלי שלה מאד שכיח בעולם המערבי ואחרי גיל מסוים. מהם הסימפטומים הבולטים של תת פעילות בלוטת התריס?

הפרעת קשב וריכוז או היפראקטיביות, מאובחנת היום רק באמצעות תצפית על הילד אבל לא על ידי כל סוג של בדיקה מדעית.  למעשה, אין סריקות מוח או בדיקות דם שבוחנות סמנים ביולוגיים כדי לקבוע נוכחות של הפרעת קשב וריכוז. התוצאה? מאבחנים ורופאים ממהרים לרשום ריטלין לילדים הללו וחייהם הופכים להיות תלויים בתרופה זו שמתערבת במהלך הטבעי של המח. הורים חייבים לדעת שמאבחנים – עם כל הכבוד להם יכולים לטעות. הם רק בני אדם  מה גם שרבים בהפרעת קשב וריכוז נובעים מבעיות פיזיות בגוף עמו אלרגיה, הרעלה, תת ספיגה, ועוד. אבחון מוטעה של הפרעות קשב וריכוז תורם לעלייה החדה בצריכת ריטלין. מהן הבעיות הרפואיות שמחקות ADHD ומאובחנות בטעות כהפרעת קשב וריכוז ?

מחסור בחומצת האמינו ליזין עלול לגרום לאנמיה, עייפות, בחילות ואובדן תיאבון. היום יודעים כי חומצת האמינו הזו יעילה גם לחולי סרטן כטיפול משלים אפקטיבי.

קנדידה מערכתית היא פטריה שמתיישבת על רירית דפנות המעיים (מקום חם ולח שמהווה כר מחיה אידאלי לאורגזנים הזה). על רקע של מגוון סיבות כמו נטילת אנטיביוטיקה או תזונה עתירת סוכרים היא מתחילה לשגשג, לשלוח שלוחות, לחורר את המעיים ולהתפשט לכלל מערכות הגוף. תסמינים רבים שנראים על פניו "לא קשורים בכלל" לקנדידה ובמקומות מרוחקים מהמעיים הם תוצר לוואי של קנדידה או הרעלנים שהיא מייצרת.  מהם כל הסימפטומים האפשריים של זיהום קנדידה?

אלו צמחי מרפא יעילים להורדת לחץ דם גבוה באופן טבעי וללא תרופות? בואו ללמוד על תרופות סבתא להורדת לחץ דם. המאמר מיועד לכל מי שמחפש דרכי טיפול ללחץ דם גבוה- באופן טבעי:

האם סרטן הוא פטריה?

מתח נפשי תסמינים: מהם הסימפטומים של לחץ נפשי וסטרס כרוני?

דקה לפני שאתם רצים לאספירין, למשככי כאבים או לתרופת אחרות נוגדות דלקת בואו לבדוק מה יש לעולם תוספי התזונה להציע לכם. ישנם כמה תוספי תזונה טבעיים שמקלים על כאבי הברכיים באופן אפקטיבי לא פחות מתרופות מרשם. כדאי להכירם וכיצד הם עובדים

במסגרת החיפוש אחר תחליפים אלטרנטיביים לריטלין ולתרופות פסיכיאטריות אחרות שניתנות לוקים בהפרעות קשב וריכוז- אומגה 3 מתגלה כאחת ההבטחות הגדולות לצד שיטות כמו דיאטת פיינגולד או נוירופידבק. מדוע חומצת השומן אומגה 3 מסייעות כל כך לבעיות קשב וריכוז ומה צריך לדעת לפני שאתם נותנים אותן לילד?

אין זה סוד שמחלות לב מובילות את שיעור התמותה הגבוה ביותר ממחלות בעולם המערבי אבל כמה מאיתנו יודעים שחשיפה לפלואוריד הנמצא במי השתיה קשורה קשר הדוק למחלות לב וכלי דם? מאמר זה משרטט את נזקי הפלואוריד ומציע לשוחרי הבריאות דרכים לצמצם ולמזער את החשיפה לפלואוריד

נסיגת חניכיים היא ביטוי בדרך כלל למחלת חניכיים מתקדמת כאשר  20 אחוז מהסובלים מנסיגת חניכיים מאבדים את שיניהם. אם יש לכם נסיגת חניכיים סביר להניח שבמקביל חסרים לכם בגוף ויטמינים ומינרלים. אלו ויטמינים וצמחי מרפא יכולים להועיל לנסיגת חניכיים?

הגלולה למניעת הריון נגועה בהרבה תופעות לוואי לא רצויות והרבה נשים משתמשות בה ביד קלה על ההדק ובצורה עדרית (כי כולן עושות כך, כי כך מקובל היום וכו'). הנזקים לבריאות האשה מתגלים תוך מספר שנים ולפעמים כבר מאוחר מדי. מה צריך לדעת על הגלולה למניעת הריון ועל נזקיה? מהן תופעות הלוואי של הגלולה למניעת הריון?

מנסה לרזות אחרי הריון ולידה ואת לא מצליחה? – את לא לבד. יש נשים שמעלות במשקל אפילו עד 30 קילוגרמים  אחרי לידה במיוחד אם היתה באותו הריון תופעה של  סוכרת הריון. ועוד לא דיברנו על עייפות אחרילידה ותיאבון מוגבר בהנקה. אז איך עושים הרזיה שפויה אחרי לידה?

סובלים מכאבי גב? אתם לא מוכרחים להקרין את עצמכם בצילומי רנטגן, לבלוע תרופות כימיות המשככות כאבים או לעבור ניתוחים מיותרים. בואו ללמוד על 3 שיטות טיפול טבעיות חדשניות שיסייעו לכם להיפטר מכאבי גב  באופן שלם ואפקטיבי ללא תרופות וללא ניתוחים.

מחלות נוירולוגיות ניווניות כמו אלצהיימר, פרקינסון דמנציה ואובדן זיכרון מופיעות על בסיס משותף אחד: מוות של נוירונים במח. תאי העצב שמתים באיזורים שונים במח גורמים לכל המחלות הנ"ל ולאחרות וההנחה הרווחת היא שמדובר בהזדקקנות בלתי נמנעת של המח. יחד עם זאת אפשר להלחם ולנצח את המצב הזה על ידי ידע. מהם הגורמים באורח החיים שלנו שגורם להרג תאים במח ולהזדקנותו?

אינוזיטול הוא רכיב שמצוי בקליפות דגנים בקליפות של קטניות  ובסיבים התזונתיים  שמומלצים לנו כל כך ע"י רופאים ויועצי תזונה. על בסיסו פותח  תוסף תזונה מאוד אפקטיבי להגברת מערכת החיסון, ולהמתה של תאים סרטניים. 

התחדשות הריאות: אם נשמתם לאחרונה הרבה ג'יפה (פיח אוטובוסים, עשן כבד, ניקוטין כתוצאה מהתמכרות ממושכת לסיגריות, אבק, חומרי דישון או הדברה) ואתם רוצים למנוע התפתחות של מחלת ריאות יש לנו בשורות טובות בשבילכם- ריאות מוכרכבות מרקמות שיודעות לנקות את עצמן ולהתחדש.  מה עליכם לעשות כדי לגרום להתחדשות הריאות?

גידול שפיר של בלוטת הערמונית (היפרפלזיה שפירה של הערמונית או (BPH היא תופעה שכיחה אצל גברים מעבר לגיל מסוים כאשר התסמינים השכיחים של התופעה הם  האטת זרימת השתן, חסימה בשלפוחית ​​השתן,  תכיפות במתן שתן שמצריכה התעוררות בלילה כדי לרוקן את השלפוחית. מה ניתן לעשות כדי לטפל בערמונית מוגדלת ובסימפטומים שלה?

שיניים לבנות משדרות נעורים, כח, עוצמה ובטחון בשעה ששיניים צהובות משדרות לסביבה חולשה והיעדר בריאות. מסיבה זו נתקפים היום גם צעירים מתחת לגיל 35 בדחף להלבין את שיניהם גם אם תהליך ההצהבה בשיניים קל טבעי וכמעט בלתי מורגש. האם הטיפול הזה מיותר ועל מי הוא אסור?

אני אחרי הלידה שניה שלי ומנסה להשיל 10 קילו ממשקלי העודף ללא הצלחה. אני עושה הכל לפי הספר: מתעמלת, סופרת קלוריות, מנסה דיאטות שונות, שותה הרבה מים להאיץ את חילוף החומרים- אבל לא מצליחה להוריד גרם אחד ממשקלי. למה אני לא מצליחה להרזות למרות שאני עושה כל מה שצריך בכיוון?

מבחינת האדם שסובל משעורה התחושה היא כאילו הוא מחזיק "הר ענק וקשיח" על העפעף. אבל אפשר להיפטר משעורה בעין באמצעות תכשירי ריפוי ביתיים טבעיים שפותרים את הבעיה לעיתים תוך דקות ספורות. מה עושים?

סוכרת נעורים (סוג 1): התרופה האולטימטיבית  לסוכרת נעורים סוג 1 עשויה להיות במרחק של  ארון המטבח שלך. למרות שהיא נחשבת למחלה חשוכת מרפא – ישנם מספר מחקרים המצביעים על תרופות טבעיות לשיקום תאי הלבלב במקרה של סוכרת נעורים. מהן התרופות הטבעיות לריפוי סוכרת נעורים?

 אני בת 54, בריאה בדרך כלל ומקפידה על תזונה בריאה ולא לוקחת שום תרופה. בימים האחרונים אני חשה תחושות של כובד בראש. זה לא בדיוק כאב ראש אבל סוג של לחץ בראש וחוסר אנרגיה- שמונע ממני לתפקד כהלכה במהלך היום. מה יכולה להיות הסיבה ואיך ניתן לטפל בלחצים כאלו בראש באופן הכי טבעי ללא תרופות? עזרו לי

הביצה היתה אחד מן המזונות המושמצים יותר בשנים האחרונות על רקע הפופולאריות של דיאטות דלות שומן, אלא דומה שבהקשר הזה עולם התזונה שפך את התינוק יחד עם האמבטיה. כנס תזונה שנערך לאחרונה בארה"ב ונשא את השם 'איפה היינו ללא הביצה'  מעלה ממצאים הפוכים למיתוסים התזונתיים הרווים בציבור. מסתבר כי הביצים הם מקור  מצויין להרבה מאוד רכיבים תזונתיים חיוניים ממש לגוף האדם ולהשגת  בריאות אופטימלית.

אנהדוניה מתוארת כבעיה נפשית של חוסר היכולת של אדם להרגיש או לבטא את הנאה גם כשהוא עובר  חוויות  מהנות. בעוד ש אנהדוניה היא לעתים קרובות תסמין באנשים הסובלים מדיכאון (אחד מתסמיני הליבה של דיכאון קליני חמור)- לא תמיד אנהדוניה נוכחת בדיכאון.

האם אתם שומרים בבטן? יש אנשים שמסתובבים תמיד עם בטן מלאה בגזים. לא משנה מה הם אוכלים התחושה של נפיחות בבטן קבועה אצלם ולעיתים הם מבלבלים אותה עם שומן בטני שכן כאשר הבטן מתנפחת היא נראית ככרס קטנה משתפלת. מהי בדיוק בטן נפוחה, מהם הגורמים לבטן נפוחה? ומה ניתן לעשות כדי לטפל בתחושת נפיחות בבטן  בדרכי טיפול טבעי?

אם יש לך לחץ דם גבוה, התזונה היא אחת הדרכים העיקריות שבאמצעותו תוכל להקטין את לחץ הדם ללא תרופות. בשילוב עם שינויים באורח חיים וכן תמיכה תזונתית ממוקדת, לא רק י לחץ הדם שלך ירד אלא שגם תצליח  לשפר את בריאות הלב וכלי הדם הכוללת שלך. הנה כמה המלצות שיעזרו לך להתחיל

אני בת 62 סובלת שנים רבות מתת פעילות של בלוטת התריס, יש לי גם תסמינים רבים מאלו שמניתם באתרכם. מה יכול להקל על המצב?

פרובי'גיל או בשמה האחר  Modafinil פותחה במקור עבור חולי נרקולפסיה כדי לאפשר להם להישאר עירניים לכל אורך היום ולא ליפול להתקפי השינה שלהם. היום השימוש שלה התרחב גם לאנשים שעובדים במשמרות לילה או לאנשים עם ג'ט לג שרוצים באופן מלאכותי להישאר חדים ועירניים. מה המחיר הבריאותי של שימוש בתרופה זו ומהן תופעות הלוואי של פרוביג'יל? על כך במאמר הבא

תבלינים וצמחי מרפא מוסיפים לארוחות לא רק טעם, גיוון וצבע. יש להם חשיבות מיוחדת דווקא עכשיו, שכן לסוג מסוים יש יכולת להרוס ולעכב גדילה של מיקרו-אורגניזמים שונים הגורמים למחלות חורף. אלו כשלעצמם מפחיתים את הלחץ ממערכת החיסון, ועוזרים לה להילחם במערך רחב של זיהומים פוטנציאליים.

סינוסיטיס (סינוסים גדושים ומודלקים), נזלת, דמעות בעיניים, התעטשויות, גרון כואב, כאב ראש קל, עייפות וחוסר תיאבון הם רק חלק מהתסמינים של הצטננות (התקררות חורף שלפעמים גם פוקדת אותנו בעונות מעבר או בקיץ). הסיבה למחלה האקוטית הזו היא לרוב וירוסים שמתיישבים בדרכי הנשימה העליונות. איך ניתן לרפא במהירות הצטננות באמצעות תרופות סבתא? מהן התרופות הטבעיות היעילות ביותר לריפוי הצטננות?

סודה לשתיה הוא אחד החומרים הטבעיים שחביב יותר על שוחרי בריאות. בכוחו לסלק נמלים ולעקוף את הצורך בהדברה ע"י כימיקלים, בכוחו להבריק משטחים (במקום שימוש בדטרגנטים) ובכוחו גם לסלק ריחות רעים של עובש  מן המקרר. עכשיו נמצא לו שימוש נוסף: תכשיר טיפול אלטרנטיבי בסוגי סרטן שונים.  כיצד בעצם סודה לשתיה לוחמת במחלת הסרטן ומה עליכם לדעתם לפני שמיישמים את הטיפול?

השאלות השכיחות ביותר בתחום של ספורט וההרזיה הן: מה יותר מרזה ריצה או הליכה? מה שורף יותר קלוריות? (שריפת קלוריות : ריצה או הליכה?), מה שורף יותר שומן ריצה או הליכה? האם להעדיף ריצה או הליכה בשיפוע? האם עדיפה ריצה או הליכה מהירה?- לכל מי שרוצה לרזות עם ספורט – להלן התשובות

דיאטת הרזיה היא הרבה יותר מאשר מתימטיקה של קלוריות. אנשים נבונים שרוצים להרזות יודעים שהנושא מורכב הרבה יותר מכך וכולל גם שילוב של העלאת המטבוליזם בגוף . מהם המזונות שמעלים את חילוף החומרים?

כ20% מן האנשים בעולם המערבי סובלים מכבד שומני שלא נגרם מצריכת אלכוהול, מצב בריאותי שכיח כאשר הבעיה המרכזית שלו היא שהוא אינו מאובחן. למעשה 90 אחוז נשים שמסתובבים עם כבד שומני לא יודעים שיש להם מצב רפואי שדורש התייחסות. למה זה קורה ומהם התסמינים של כבד שומני?

פטרת הציפורניים תוקפת צעירים ומבוגרים כאחד אם כי היא נוטה להיות שכיחה יותר בקרב האוכלוסיה המבוגרת. לא תאמינו, אבל על כל שני אנשים בני 60 ומעלה בעולם המערבי המתועש- אחד לוקה בפטרת בציפורני כף הרגל כך שמדובר בבעיה רפואית מאד מאד נפוצה.

ברשתות החברתיות ובאינטרנט מופיעים סיפורי ניסים על אנשים שסבלו מטיניטוס במשך שנים ונרפאו על ידי תרופת סבתא מהמטבח: חומץ מים תפוחים מהול במים. האם באמת טינטון לא יכול לחיות בשלום עם חומץ תפוחים?

בעקבות צרבת, נפיחות, מצב כרוני של גזים בבטן ורמות חרדה גבוהות החלטתי לנסות להתנזר מגלוטן לפרק זמן ואכן המצב השתפר באופן דרמטי. אתמול בארוחת שבת משפחתית התפתיתי לאכול פיתה אחת מקמח מלא ונפלתי למשכב. אחרי חצי שעה הרגשתי כיצד רמת האנרגיה שלי צנחה, התחילו לי צרבות שבחיים לא היו לי, עייפות "שלא כתובה בתורה" וגזים. האם זהו מצב פסיכוסומטי שנדרם מהידיעה של נזקי הגלוטן – או שיש כאן בעיה ביולוגית אוביקטיבית של דלקת במעיים? הכי חש/וב לי לקבל תשובה לשאלה:  כמה זמן יקח עכשיו לרירית המעי להשתקם ואיך עושים את זה באופן טבעי?

בתי מקבלת מחזור כל 28   יום והיא דתיה אשר שומרת נידה. ימי הדימום אצלה נמשכים 7 ימים והיא מקיימת יחסים לאחר 7 ימים נוספים  לאחר טבילה במקווה. האם יש דרך לקצר את ימי הדימום של המחזור החודשי ע"י צמחים או שיטת טיפול טבעית?

טיפוס 6 על פי תורת האניאגרם הוא הטיפוס שרואה את העולם דרך משקפיים של חרדה ופחד. מהם בדיוק המאפיינים של אדם כזה ואלו כלים הוא יכול לקבל מתיאוריית האניאגרם כדי לחיות עם החרדה בשלום ואפילו למנף אותה לכיוונים של צמיחה?

לכולנו כבני אדם נורמליים יש היבט שנוטה להתמכרות בין אם מדובר בהתמכרות לחומרים זמינים כמו סיגריות, פחמימות או קפאין ובין אם מדובר בהתמכרויות להרגלים רעים כמו התמכרות לאינטרנט, לטלויזיה או לעבודה. למה אנחנו עושים את זה לעצמנו בשעה שאנו יודעים שההתמכרות מזיקה לבריאותנו ולנפשנו בטווח הארוך?

בדומה לבוטוקס, גם הלבנת שיניים הפכה להיות טיפול מבוקש שאנשים מוכנים לשלם עליו מחירים גבוהים גם בכיס וגם בבריאות. בעיקרון, צבע השיניים הוא עניין גנטי שמשתנה מאדם לאדם אם כי שיניים נוטות להיות מוכתמות באופן טבעי עם העליה בגיל. להלן כמה עובדות שאתם צריכים לדעת על הלבנת שיניים טבעית

לד"ר טוליו סימונציני אונקולוג איטלקי יש בטן מלאה על תעשיית הסרטן ועל עולם הרפואה הקונבנציונלי. מהי שיטתו האלטרנטיבית לטיפול במחלה קשה כמו סרטן? (רמז : חומר זול וזמין שנמצא בכל מטבח)- קראו כאן על הטיפול הטבעי בסרטן לפי שיטת האונקולוג האיטלקי טולי סימונציני

התמכרות ארוכת שנים לחומרים קשים כמו אלכוהול או ניקוטין או מתוקים  וכן להרגלים קלוקלים (התמכרות להימורים, לשופינג, לפייסבוק, לטלויזיה, לאינטרנט וכו) – היא חריטה עמוקה "בחריצים של המח". קשה לשנות הרגלים של התמכרות ולרוב אנשים מכורים זקוקים לעזרה מבחוץ. כיצד לשנות הרגלים של התמכרות בכח המחשבה?

מכירים את התחושה המכבידה הזו של דאגנות תמידית מתמשכת? חרדה שכל פעם מתפקסת על נושא אחר ולעיתים מקננת בכם גם בלי סיבה שאפשר לשים עליה אצבע?- ייתכן ואתם לוקים במה שמכונה: תסמונת חרדה כללית או generalized anxiety disorder?

תזונה וסרטן: אלו מזונות הורגים תאי סרטן?

שעירות יתר אצל נשים: מה גורם לשיער פנים עודף בנשים?- נוכחות שיער פנים בנשים  נקראת לעתים קרובות שעירות יתר או הירסוטיזם. שעירות יתר עלולה להתפתח גם בילדים או במבוגרים כתוצאה מעודף טסטוסטרון  עקב גידולים או עקב ייצור מוגבר של הורמוני מין ביותרת הכליה. מהן הסיבות לשעירות יתר? איך לטפל בשעירות יתר אצל נשים באופן טבעי?

לא הרבה מכירים בכוחו של המלפפון כירק שיפה למערכת השלד שלנו בעיקר לחיזוק צפיפות העצם. מה יש במלפפון שהופך אותו אידאלי לטיפול באוסטאופורוזיס?

מהם צמחי המרפא הטובים ביותר להמסת שומן, סילוק שומן בטני והורדת משקל עודף?

תדירות גבוהה של השתנה עם תחושת דחיפות (אני מוכרח להשתין עכשיו אחרת בורח לי) ונטייה לדליפת שתן הם הסימפטומים המרכזיים של שלפוחית רגיזה ואלו נובעים מהתכווצויות לא רצוניות של שלפוחית השתן.  הסיבה האמיתית בפועל לא ידועה לחוקרים אם כי אלו נוטים לייחס את התופעה של שלפוחית רגיזה לזיהום ברכי השתן, וכן לתופעות לוואי של תרופות, סכרת, אבנים בכיס השתן או גידולים.

הרבה מאד אנשים נוהרים היום אל מזון בריא ותזונה בריאה אלא שהדרך לגיהנום רצופה כוונות טובות. ישנן הנחות רווחות בציבור לגבי מזונות בריאים שכדאי לצרוך- חלקם אף מקבלים רוח גבית מבתי טבע – אבל למעשה מזונות אלו גורמים נזק בריאותי במקום להועיל לבריאות. באלו מזונות "בריאים" טמונים מוקשים שלא ידעתם עליהם?

דלקת מפרקים שיגרונית או דלקת מפרקים ניוונית נקשרת בעיקר עם התבגרות שחיקה של הגוף וזקנה. אבל קיימת דלקת מפרקים של גיל הילדות - כאשר לפי שעה הרופאים לא יודעים לא את הגורמים המדויקים של המחלה  ולא יודעים גם מהן דרכי הריפוי של המחלה. האם ניתן להקל בדרכי טיפול טבעי על דלקת מפרקים אצל ילדים?

מחלת וילסון דומה בתסמינים  למחלות נוירולוגיות אחרות כמו טרשת נפוצה, פרקינסון, ואפילפסיה ולעיתים תסמיני מחלת ווילסון מזכירים סכיזופרניה ואולם במהותה היא שונה וייחודית. מהם התסמינים של מחלת ווילסון ואיך מטפלים בה?

אני סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית כבר 13  שנים ומטופלת בתרופות קונבנציונליות שלא עוזרות הרבה. העיוותים בכפות ידי ורגליי כואבים ומדכאים אותי. גופי  חלש ואני כל  הזמן עייפה ומוגבלת בתנועה. אשמח לקבל הדרכה מועילה.

אכילה מודעת היא אכילה תוך הקשבה לכל חמשת החושים שלנו (וגם לחוש הנוסף שהבודהיסטים קוראים לו :תודעה). זוהי אכילה הנובעת מתחושת רעב ומופסקת מתחושת שובע. לעומתה, אכילה בלתי מודעת, או "אכילה רגשית" היא אכילה שנובעת ממקורות רגשיים: מתח, כאב, חרדה, לחץ, בלבול, התרגשות... פעמים רבות, איננו יודעים כיצד להתמודד עם הרגשות המציפים אותנו, ובוחרים באוכל כפתרון מפצה.

שיטת דורן, שיטה טיפולית שמגיעה מדרום גרמניה טוענת להצלחות מיידיות עם כאבים אורתופדיים וכן עם מחלות פנימיות. הנחת המוצא היא המקור למחלות השונות ולליקויי הגוף נובע ממנח עצמות האגן, עצם  העצה (הסאקרום) ומפרקי הירכיים. מנח לא נכון כזה גורר אחריו עיוותים בגו ובפלג הגוף העליון, ממש כמו בנין לגו שמתעוות למעלה כשהבסיס מתערער.

נסיגת חניכיים בגיל צעיר ובכלל מתאפיינת בירידת שולי רקמת החניכיים המקיפים את השיניים יד לחשיפה של השורשים. השורש שהופך חשוף יכול לגרום לכאב ורגישות עזה. לעתים קרובות  זה יכול להתדרדר למצב מאוד רציני, לגרום לאובדן שיניים ולהשפיע על הבריאות הכללית.

חרדה היא הפרעה  פסיכולוגית ששכיחותה הולכת ועולה בעולם המערבי. היא עשויה להתבטא בהססנות כרונית,  בדאגנות, בפוביה חברתית או במחשבות אובססיבות והפרעות אכילה. ההיבטים הפיזיולוגיים  של חרדה עלולים להתבטא בקלקולי קיבה,  מיגרנות, דפיקות לב, הזעה ודפיקות לב וסימני חרדה אחרים. חרדה יכולה להיגרם ממספר סיבות כמו למשל רמת סוכר נמוכה בדם, אלרגיות, תת תזונה בחומרים חיוניים כמו חומצות שומן וויטמינים או מחוסר איזון בבלוטת המגן.

כל המחלות, לא משנה איך תקראו להם - נובעות מהפרה של האיזון חומצה-בסיס בגוף. כאשר בבריאות טובה הגוף נמצא במצב של 1:4 לטובת הבסיסיות - ומחלות לעומת זאת מקננות בגוף חומצי. מהי תזונה בסיסית לעומת תזונה חומצית ואיך תדעו אם אתם סובלים מעודף חומציות?

סרוטונין הוא כימיקל שמשוחרר במוח במטרה לווסת מצבי רוח, להפחית דכאון ולייצר תחושת שמחה רגיעה ונינוחות. אנשי שסובלים ממחסור בסרוטונין או מפירוק מהיר מדי שלו  במח. סובלים מחרדה , מחשבות טורדניות, עצבנות, חוסר שקט  או דכאון. מהם המזונות שמעודדים ייצור של סרוטונין במח?

עצם שבורה זקוקה למנוחה ולקיבוע, אבל יש טקטיקות טבעיות נוספות שמאיצות את תהליך האיחוי בשבר. מה לעשות כדי ששבר בעצמות יתרפא מהר ?

סיאטיקה- בעיה רפואית המכונה גם אישיאס או "נשית" בעברית מאופיינת לעיתים קרובות בשרירי ירך אחוריים תפוסים (שרירים ההאמסטרינג תפוסים באופן כרוני כאשר מתיחות לא עוזרות ואפילו מרעות את המצב). הבעיה נובעת מכך שעצב האישיאס העובר בין השאר בגב התחתון ובשרירי הישבן "נצבט" על ידי בלט דיסק, פריצת דיסק או שינויי מבני אחר בחוליות הגב התחתון. התוצאה כאמור היא מצב של כאבים המקרינים לרגליים עם שרירי ירך אחוריים תפוסים באופן תמידי. מהו הטיפול לאישיאס? אלו דרכי טיפול מקלות ואף מרפאות סיאטיקה כרונית?

האם פרוקטוז שנמצא בשפע בפירות בריא או לא? אני מבולבל מאד לגבי הערך הבריאותי של  פרוקטוז  (סוכר פירות) כיון שנטען עליו כי הוא הגרוע שבכל הסוכרים. ביו השאר נאמר על פרוקטוז כי הוא גורם לתהליך גליקציה של חלבונים ובסופו של יום למחלות לב ולמחלות עצבים כמו אלצהיימר ואובדן זיכרון. האם לברוח ולהימנע מאכילת פירות בשל כך? האם פרוקטוז מזיק לבריאות כמו כמו סוכרוז הנמצא בסוכר ובממתקים?

שמי ליאת בת 28 ואני סובלת מעצירות באופן קבוע לפני המחזור החודשי. ברגע שהמחזור מגיע ומתחילה זרימה אזי כל מערכת העיכול שלי חוזרת לשגרה. למה זה קורה ואיך לטפל בעצירות הזו באופן טבעי?

מוצרי קוסמטיקה כמו דאודורנטים, תכשירי שמפו, מייצבי שיער (קונדישיינר)  וחומרי איפור  מכילים חומרים משמרים שנכנסים לקטיגורית ה"פאראבנים". מדובר בחומרים שנועדו לשמר את מוצר הקוסמטיקה לאורך זמן על המדף,  ולמנוע מאורגזניזמים כמו בקטריות להתרבות בו. היום יש חשדות שקושרים את הפרבן ונגזרותיו עם עליה בסיכון לפתח מחלות כמו סרטן השד.

כדי לרדת במשקל ולהרזות הדרך היעילה היא דיאטת הרזיה עם שפע של פעילות גופנית והקפדה  על כמות הקלוריות. עם זאת ויטמינים ומינרלים  יכולים לסייע בירידה במשקל על ידי הגדלת רמות אנרגיה, דיכוי אכילה רגשית, הפחתת לחץ, שריפת שומן יעילה ועיכול מהיר. מהם  הוויטמינים הטובים ביותר להרזיה?

מבין כל התרופות הטבעיות לטיפול בפטרת הציפורניים, שמן מנוקה המופק מעץ שגדל בניוזילנד– הוא אחד המומלצים ביותר. מדוע שווה לבדוק את השימוש בשמן מנוקה כטיפול אנטי פטרייתי לפני שמנסים תרופות מרשם?

הפרעות שינה וחסך בשינה: תופעות ונזקי בריאות: חסך בשינה אצל מבוגרים והפרעות שינה אצל מבוגרים הם מופעים שכיחים מאד בחברה המערבית. עד המצאת הנורה של אדיסון בני אדם ישנו במוצע 10 שעות ביממה שינה רצופה ושלמה. בעשורים האחרונים עם הקדמה והמודרנה האדם מופגז באינסוף גירויים ומוצא את עצמו ישן בבמוצע 6.7 שעות. התוצאות של החסך בשינה הרסניות לבריאות. מהם סימפטומים של הפרעות שינה הגורמות לחסך שינה במבוגרים?

תשכחו ממעיינות הנעורים בפלורידה או משנגרי-לה המקום שבו אנשים חופשיים מפגעי הגיל לרבות מנציה אלצהיימר וצרות אחרות. המקום המציאותי הקרוב ביותר למיתוסים הללו נמצא ממש בפלנטה הזו היום - באי אוקינאוואה  היפני, שם תוחלת החיים ואיכות החיים הינה הגבוהה בעולם.

איך למנוע מסרטן השד לחזור לאחר ההחלמה ממנו. שמי אילנית, בת 48, חליתי בסרטן השד, עברתי כריתה חלקית של גידול בגודל 2 ס"מ וכעת נאמר לי שהמחלה נסוגה. מה עלי לעשות כדי לוודא שהסרטן לא יחזור ואיך לשמור את בריאות השד?

רבים מאיתנו מבינים את החשיבות באכילת מזון אורגני טבעי ונקי. אנו גם מפנימים את הנושא של  ניקוי רעלים כחלק בלתי נפרד מבריאות טובה. אבל לא תמיד אנו מודעים לנושא של היגיינת שינה וחדר שינה בריא. אנחנו  מבלים שליש מחיינו בשינה ולעתים קרובות חדר השינה הוא הכי מוזנח מההיבט של בריאות טובה. איך תבנו חדר שינה שייטיב עם בריאותכם ובריאות השינה?

אקנה מיצין  (אריתרומיצין)  משמשת כתרופה אנטיביוטית לטיפול באקנה כאשר מטרתה להפחית את מספר פצעי הבגרות. האם כדאי בכלל להשתמש בה? מהן תופעות הלוואי של אקנה מיצין ומה יכול להוות תחליף טבעי לטיפול באקנה?

ספורטאים או מכורים לפעילות גופנית יודעים כי שרירים תפוסים אחרי אימון מונעים מהם להתאמן בתדירות שהם היו רוצים שכן שרירים תפוסים ונוקשים משביתים את הגוף. סביב העניין הזה התפצחה תעשיה שלמה של תוספי תזונה לספורטאים – כל אותם משקאות וטבליות שמוכרים לכם בחדר הכושר  אשר מבטיחים לכם שיקום מהיר יותר לשרירים אחרי אימון  אבל כדאי לדעת שאפשר לטפל בשרירים תפוסים אחרי אימון באמצעות תרופות ביתיות פשוטות.

עצירות כרונית קשה יכולה להיות סימפטום של בעיה חמורה יותר כמו דיברטיקוליטיס: דלקת בתוך הכיסים של המעי הגס. במקרה הזה מתרחשת  הצרות של המעי , כאבים, התכווצויות ולפעמים גם חסימת מעי שמצריכה אשפוז.

פטרת ציפורניים היא לא רק בעיה אסטיטית אלא גם בריאותית. אנשים שסובלים מפטריות בציפורניים מחפשים טיפול טבעי לבעיה שמגיע בדמותם של תוספי פרוביוטיקה המעכבים פתוגנים כגון פטריות,  מולטי ויטמינים הכוללים ויטמינים מקבוצת B וכן ויטמיני A ו-E וויטמין C המגביר את החסינות נגד פטריות. מהו הטיפול הטבעי לפטרת ציפורניים?

פיגמנטציה בפנים או הפרעות פיגמנטציה אחרות בעור אינן בעיות רפואיות קריטיות  מסכנות חיים. אפשר לחיות עם כתמים על העור חיים בריאים ואולם הם נתפסים בעיקר אצל נשים כחוסר אסתיטיקה, מצב רפואי מביך או מצב שמוריד להן את הביטחון העצמי.  נשים אלו מחפשות פתרונות בכל כיוון קוסמטי אפשרי לייצר אחידות במרקם ובצבע העור במיוחד כאשר מדובר בפיגמנטציה בפנים. ברוב המקרים מדובר בתופעה הורמונלית או תורשתית- אבל יש גם גורמים חיצוניים כפי שמשרטט המאמר שלפניכם.  מה מחולל הפרעות פיגמנטציה בפנים? מהי בכלל פיגמנטציה של עור הפנים? והאם יש כלים טבעיים לטיפול בפיגמנטציה בפנים?

מה זה כדור וולבוטרין? מהן תופעות הלוואי של וולבוטרין?- וולבוטרין , או בופרופיון היא תרופה נוגדת דיכאון, אחת מהתרופות הנוגדות הדיכאון הנפוצות ביותר במערב. התרופה משמשת גם כדי לעזור לאנשים להפסיק לעשן על ידי הפחתת תשוקה וכן נגד סימפטומים של חרדה.

דיאטה קטוגנית הפכה בשנים האחרונות לבונטון של עולם הרפואה הפונקציונלית. בין השאר חסידיה טוענים שהיא מועילה מאד למחלות מח ניווניות ומחלות עצבים כמו אפילפסיה וטרשת נפוצה. אלו שפחות מצדדים בה טוענים שהיא קיצונית ועלולה לגרום למחסור בייצור סרוטונין ומלטונין. שני נוירוטרנסמיטורים הכרחיים לשלוות הנפש שלנו ולשינה טובה. איפה נמצאת האמת? מהי בדיוק דיאטה קטוגנית ולמי היא מומלצת אם בכלל?

באקלים כלכלי שבו האיום העיקרי של עובדים הוא מפיטורים – קשה לדמיין את המצב ההפוך לפיו הצלחה בקריירה הכרוכה העלאת שכר משמעותית  תחולל מתח חרדה ואפילו דיכאון.

אני רווקה ללא ילדים, כבת 40. בארבע השנים  האחרונות סובלת מנשירת שיער מאסיבית,  והצטמקות השיער. היה לי שיער מאוד עבה, מקורזל ויבש. עכשיו חצי דק, לא מתארך, עדיין יבש. לפני  שנתיים גיליתי במקרה שאני נוטה לדלדול עצם,  כרגע על גבול אוסטאופורוזיס כנראה על רקע משקל נמוך (לפי מבנה הגוף  והגובה זה משקל תקין). לא היו דיאטת מיוחדות  בחיי. ניסיתי בשנתיים האחרונות טיפול בנשירת השיער באופן טבעי ע"י  הימנעות מקפאין, מלח, שמן, פירות הדר, מוצרי חלב. אכלתי טחינה ירקות, פירות ושקדים ונמנעתי מבשר אך בבדיקה האחרונה, ראו שאין  החמרה אך גם אין שיפור. התחלתי לקחת סידן ציטראט כל יום. איך אפשר להילחם בנשירת השיער בצורה אפקטיבית ובאופן טבעי?

מה הקשר ביו סרטן שד, אסטרוגן, ותזונה?

ממוגרפיה (צילום רנטגן לרקמת השד למטרות של אבחון סרטן השד) היא אחת הבדיקות הרפואיות  השנויות יותר במחלוקת כאשר  הפולמוס המקצועי בין המצדדים בה ובין המתנגדים לה רק מחריף משנה לשנה. האם ממוגרפיה מסוכנת?

תרופות כמו סלברה (סלברה מוכרת גם כסלקוקסיב או סלקוקס) נמנים על מעכבי   COX-2 (סמן דלקת) וניתנות בין השאר  נגד כאבים, דלקת, אנקילוזיס פונדיליטיס ודלקת מפרקים. היום ידוע כי ביכולתן  לשלש את הסיכון  להתקף לב ולשבץ מוחי במיוחד אצל אנשים עם הסטוריה של מחלות כאלו. מהן תופעות הלוואי של סלקוקסיב ואלו חלופות טבעיות קיימות לטיפול בכאבים?

הדיאטה הקטוגנית- דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומנים הפכה פופולרית בקרב שמנים ושוחרי בריאות. האמנם כצעקתה?  האם היא באמת תזונה בריאה? מהן תופעות הלוואי הקשות של דיאטה קטוגנית וממה צריך להיזהר?

אני סובלת מקנדידה חוזרת שקשה להיפטר ממנה. גם כשאני לוקחת כדורים אנטי פטרייתיים הקנדידה נרגעת לזמן מה וחוזרת שוב.  תהיתי האם קנדידה מידבקת והאם יכול להיות שנדבקתי ממישהו אחר?  מה עלי לעשות כדי למנוע זיהום קנדידה?

כאבים בחניכיים הינם מצב לא נעים שלרוב נובע מהיגיינה לא מספקת של חלל הפה והצטברות רוב חיידקים שהתקשה בקו השן. אנשים עם חניכיים כואבות מתקשים ללעוס מזון קשה ופריך יחסית כמו תפוחים- אבל כאב בחניכיים יכול להקרין גם על איזורים סמוכים כמו סינוסים ולשבש את איכות החיים. איך לרפא כאבים בחניכיים באמצעים טבעיים פשוטים – ללא תרופות משחות או רופאי שיניים?

השיטה של דר סרנו אורתופד אמריקני גורסת כי כאבי גב נובעים מסיבה מרכזית אחת: מתח נפשי לא פתור ובעיקר כע

פטרת ציפורניים היא בעיה רפואית שכיחה בקרב מבוגרים מעל גיל 50 עד 60  והיא הסיבה מספר אחד של הביקורים לפודיאטר (מומחה כפות רגליים). למרות הנפיצות של הבעיה הזו עדיין רובצים סביבה כמה אגדות אורבניות או אם תרצו מיתוסים לא מבוססים. מה אתם צריכים לדעת על 'האויב' כלומר על פטרת הציפורן- כדי להילחם בבעיה ביעילות?

הלבנת שיניים תובעת מחיר יקר. גם בכיס וגם בבריאות, אבל כדאי לדעת שחיוך נוצץ עם שיניים לבנות הוא לא רק עניין לשחקניות הוליוודיות. מעבר לאסטטיקה וליופי שיש בטור שיניים בוהק – הרי ששיניים לבנות  משקפות מצב בריאות פנימית: ציפוי השן, האמייל מעביר דרכו מידע על כמות המינרלים שיש בעצמות שלכם והאם הן חזקות מספיק. הבעיה עם הלבנת שיניים במרפאות שיניים היא שמרבית הטקטיקות שם מערבות חומרים רעילים שאתם לא רוצים להתקרב אליהם. מאמר זה סוקר חלופות טבעיות זולות ובטוחות להלבנת שיניים. איך לעבור הלבת שיניים עם מחיר אפסי כמעט?יניים טבעית ?

כל ניתוח הוא טראומה לגוף, גם אם מדובר בניתוח שטחי פשוט. יותר מכך בתי חולים הם מקום שורץ חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה.  סיפורי אימה של זיהומי סטפילוקוקוס מזן עמיד שלא מגיב לאנטיביוטיקה  יכולים להפוך את השהות בבית החולים לאחר ניתוח נוראי יותר מהליך הניתוח עצמו. איך מכינים את הגוף לניתוח כך שיוכל לעבור שיקום מהיר לאחר הניתוח ולהחלים במהירות?

בריחת שתן אינה אופיינית רק לנשים בגיל המעבר או אחרי גיל המנופאוזה, אלא גם לנשים צעירות בנות 30+ ולעיתים גם לנשים צעירות יותרבעלי רצפת אגן מדולדלת. די בשיעול, התעטשות, או ספורט אירובי עם קפיצות כדי להזכיר להן את הבעיה.

מה מאפיין אנשים בריאים במיוחד? מדוע אנשים מסוימים נהנים מבריאות שלמה  בעוד אחרים חווים מחלה ללא הרף? כדי למצוא את התשובה, בואו נסתכל על חמישה מאפיינים משותפים לאנשים בריאים במיוחד. כאשר תכונות אלה מיושמות בחיים שלך, אתה מעלה את עצמך על נתיב לחיים ארוכים יותר, בריאים ומאושרים יותר.

המעיים הם השער הראשי לבריאות טובה או לחילופין למחלות ומצוקות גופניות. היפוקרטס אבי הרפואה כבר אמר כי כל המחלות מתחילות במעיים והיום הקביעה הזו מקבלת תוקף כאשר זוכה פרס נובל פרופ אליה מצניקוף קבע כי "המוות והחיים מתחילים במעיים". למרבה הצער- המעיים שלנו גדושים ברעלים, פסולת תקועה שמתחפרת בדפנות (לעיתים במשך שנים!) , קנדידה, ופרזיטים. איך עושים ניקוי מעיים טבעי ביתי- בלי חוקנים וטיפולי הידרוקולון?

תת פעילות של בלוטת התריס על רקע אוטואימוני נקראת גם  מחלת השימוטו ותסמיניה דומים לאלו של בלוטת תריס לא פעילה דיה. האם ניתן לטפל במחלת השימוטו (תת פעילות של בלוטת התריס) באופן טבעי?

מילים מהוות צורת תקשורת אחת בלבד שדרכה אנשים מעבירים מסר. לצידן קיים  מגוון מאוד רחב של התנהגויות לא וורבלית או אם תרצו  שפת גוף שמלמדת על תחושות האדם ורגשותיו: שמחה, עצב, הססנות, כעס, קנאה, פניקה, חרדה, אשמה, או פחד. מהי שפת הגוף של אנשים חרדתיים? איך תזהו אדם חרדתי על פי שפת גופו, קצב הליכתו, ותנועותיו?

סוגי אקזמה, סימפטומים וטיפולים. אקזמה היא בעיה נפוצה שגורמת לעור להיות מודלק. לעתים קרובות קוראים לבעיה אטופיק דרמטיטיס  - מהם הסימפטומים הבולטים של אקזמה ומהם סוגי אקזמה השונים?

תסמונת הלב השבור לאחר אובדן של אדם אהוב , פרידה או נטישה לא הוכרה כמחלה עד 1990  אבל היום יודעים כי מדובר בתופעה רפואית ופסיכולוגית שכוללת  סימפטומים של קוצר נשימה,  כאבים בחזה ודיכאון. איך מרפאים את הכאב והאובססיה שכרוכים באהבה נכזבת ע"י דרכים טבעיות?

הרבה מדי אנשים חיים בחרדה מהזדקנות וממה שמתלווה אליה: הריק הקיומי והחשש שלא להיות נחוץ. למעשה חרדות אלו אםילו עולות על החרדה ממחלות של הגיל השלישי. מה אתם צריכים לדעת על החרדה הזו מהזדקנות ומזקנה וכיצד היא נתמכת ע"י תרבות שמקדשת את הנעורים ואת העשייה המוטרפת של מהר מהר לפני שייגמר?

חומץ תפוחים + סודה לשתייה מייצרים  חומצה מאלית לטיפול בפיברומיאלגיה

הפחד מנפילה- הופך את התוצאה שלה לקשה יותר. ראיון עם לביניה פלונקה, מורה לפלדנקרייז על נפילות בגיל השלישי ובכלל

רופאים נבונים כבר לא מתרגשים מרמת הכולסטרול האבסולוטית בדם-   ויודעים כי הרבה יותר נכון לבדוק את היחסים של רמות השומנים בדם:  למשל את היחס בין הכולסטרול הטוב והכולסטרול הרע. היחסים בין רמות הכולסטרול השונות הם אלו שמצביעים האם אתם בקבוצת סיכון ללקות במחלת לב או טרשת עורקים ולאו דווקא המספרים האבסולוטיים עצמם.

פטריות בציפורניים, במיוחד פטריות בציפורני כף הרגל  הן מכה שקשה להיפטר ממנה. גם כשלוקחים כדורים אנטי פטרייתיים וגם כשמורחים משחות אנטי פטריתיות – הן נוטות לסגת מעט  ולחזור (עם ריבית!). האם תכשיר עממי ביתי כמו אקונומיקה, או חומר מלבין יפתור  את בעית הפטרת בציפורניים?

אבנים בכליות- טיפול תזונתי. הכליות:  אחד האיברים החשובים ביותר בגוף האדם שכן הן מסייעות לסנן זיהומים מהדם ומסלקות  חומרי פסולת מהגוף דרך השתן. מתי נוצרות אבנים בכליות?כאשר הכליות אינן מסוגלות לעבד את הרעלים שמגיעים אליהן מהגוף  ביעילות. בפועל נוצרת התגבשות של מינרלים,  אבנים כאבים וחסימה אפשרית של זרימת השתן . מהו הטיפול התזונתי לאבנים בכליות?

אוסטיאופורוזיס נקראת גם "המחלה השקטה" כיוון שאין סימנים מקדימים לפני הופעתם של שברים הרסניים באגן ובחוליות. כיוון שקשה לטפל באוסטאופורוזיס ולהגיע למצב הפיך  הרבה יותר נבון למנוע את הופעת המחלה על ידי חיזוק העצמות. האם תרגילי יוגה יעילים לאוסטיאופורוזיס ומונעים בריחת סידן?

נחירות הן תופעה שפוגעת גם בסובלים מהן וגם באלו שחיים בסביבתם. איכות השינה וגם כמותה נפגעות באופן משמעותי ולמעשה נחירות הם הגורם הנפוץ ביותר בתוך הקטיגוריה של הפרעות שינה. החדשות הטובות הן שיש תרופות סבתא לנחירות ללא נזקים וללא תופעות לוואי. מהן תרופות הסבתא המומלצות ביותר לטיפול בנחירות?

סרטן האשכים אופייני לרוב לגברים צעירים לבנים עד גיל 40 ושכיחותו עומדת על כ8000 מקרים בעולם מדי שנה. הסיבות להיווצרות סרטן אשכים נותרות עדיין בגדר תעלומה אם כי ידוע שיש כאן מרכיב גנטי. האם ניתן לטפל בסרטן האשכי באופן טבעי וכיצד?

לחרדה של האדם המודרני יש כנראה סיבה: לא רק לחצי חיים וקצבים מוטרפים אלא גם עודף אפשרויות. כשאתם עומדים מול מדף במרכול ונדרשים לבחור בין 10 סוגים של תה – אתם עלולים לחוות רישום של חרדה. מהו פרדוכס הבחירה ולמה הוא מייצר חרדה? 

אובדן התיאבון  מיוחס להרבה גורמים אפשריים. הוא יכול להיגרם מדיאטות הרזיה מוגזמות,  מאובדן משקל חמור, ממתח נפשי או ממחלה קשה. ובכן, מה הן הסיבות שעשויות לעמוד מאחורי ירידה מתמשכת בתיאבון?

כל יצור חי על פני כדור הארץ זקוק למזון כדי לחיות - אבל האדם הוא היצור היחידי שאצלו המזון מסמל הרבה יותר מסתם "חומרי הזנה לגוף". למה הטכניקה של אכילה מודעת עשויה להיות השינוי החשוב ביותר שתוכלו לעשות למען בריאותכם? כיצד אכילה מודעת מקדמת הרזיה בריאה בטוחה וברת קיימא?

האם מיץ פירות בריא? כל פעם שאנו קוראים משהו על בריאות השיניים על בריאות העצמות ועל השמנת יתר – אומרים לנו להזנוח את המשקאות הקלים ולהחליפם  עם מיצים תוצרת בית באמצעות פירות אורגניים. אומרים שזו הדרך המיטבית להחדרת ויטמינים לתוך הגוף.  לכאורה מה כבר יכול להיות רע עם עם מיץ תפוחים מעורבבים עם תפוזים, חמוציות, או מיץ אוכמניות? – אז זהו- שהדברים אינם פשוטים ומסתבר שמיץ פירות אינו הדבר הכי בריא בעולם. להלן תבינו גם למה

מרגישים שתקוע לכם גוש עקשן קשה במעיים? קשה לכם להזדקף מרוב כאבי בטן ועצירות? יכול להיות שהטקטיקה הטובה יותר מבחינתכם היא לזרוק את המשלשלים הממכרים ולהצטייד בכדורי פרוביוטיקה שיעשו עבודה יעילה נטולת תופעות לוואי.  איך בוחרים תוספי פרוביוטיקה בצורה נבונה?

אוסטאופניה היא המצב המקדים לאוסטאופטרוזיס והרבה פעמים די בשינויים קטנים בסגנון החיים כדי שהבעיה תהיה הפיכה ולא תידרדר למצב של עצם מחוררת או שברים. כדי לבצע את השינויים הללו אתם חייבים להבין מה גורם לאוסטאופניה.

גלוקורייט (גליפיזיד) ממשפחת הסולפוניל אוריאה (שעליה נמנות גם תרופות כמו גלובן  ואמריל ) ניתנת לחולי סוכרת טייפ 2 שסובלים כידוע בתנגודת לאינסולין בתאים (התאים לא רגישים מספיק לאינסולין). מנגנון הפעולה שלה סוחט עוד ועוד אינסולין מהלבלב כדי לגבור על התנגדות התאים לאינסולין והיום היא משמשת כתכשיר תרופתי שנועד לאזן רמות סוכר בדם לצד דיאטה ופעילות גופנית. הבעיה? תרופת המרשם גלוקורייט (ליפיזיד) אינה חופשיה מתופעות לוואי. להלן רק חלק מתופעות הלוואי שהתרופה עלולה לייצר:

שמי נעמה, אני בת 26 סטודנטית למדעי המחשב ומדי חודש אני עוברת סיוט עם המחזור החודשי: כאבים חזקים של התכווצויות, בחילות, הקאות ויש חודשים שאני גם משלשלת. גם לחץ הדם שלי יורד ואני מתעלפת אם כי זה קורה לעיתים נדירות (פעם בשנתיים). חברות שלי לוקחות כדורים משככי כאבים אבל זה מנוגד לתפיסת עולמי- אני נגד תרופות מרשם ואפילו מוכנה לסבול. שאלתי היא האם יש תרופות סבתא לכאבי מחזור עזים שלעיתים משביתים אותי למשך יום שלם (לרוב זה היום הראשון שבו הדם לא ממש זורם).

אין הנאה גדולה יותר מהנאת האוכל- כך אמר ג'ורג' ברנרד שו ויש הרבה שמסכימים איתו – בעיקר אנשים שעודף המשקל שלהם נובע מחיבה יתרה לאוכל ולגרגרנות. התוצאות, יחד עם זאת מתבטאות בעודף משקל, בשומן בטני לא רצוי ולעיתים גם בהתחלה של מחלות כמו סוכרת ומחלות דלקתיות. עבור אותם שמנים שאוהבים לאכול ודיאטה עבורם היא "עונש" – התפתחה גישה חדשה של הרזיה ללא דיאטה. החדשות הטובות הן שזה אפשרי. ניתן לאמץ דפוסי חיים חדשים שיאפשרו לכם הרזיה ללא דיאטה והצרת היקפים בלי לספור קלוריות ולהרגיש אשמים. להלן כל הטיפים להרזיה בלי דיאטה:

יש אנשים שהסרט "עדיין אליס" סיפורה של מדענית עם אלצהיימר בגיל צעיר שינה את חייהם. רק  המחשבה לאבד את הדעת עם השנים מפחית, מבעית וממריץ אותם לחפש דרכי פעולה למניעת אלצהיימר. בנוסף דומה שעם עליית בנכשירים סלולריים וההתפרצות של אנטנות סלולריות על כל במה ותחת כל עץ רענן יותר ויותר אנשים מתחילים לסבול מאלצהיימר בגיל צעיר- כלומר תסמינים של שכחה מתחילים להופיע בגיל צעיר יותר. מה ניתן לעשות כבר עכשיו כדי להאט או למנוע אלצהיימר שהיא בעצמם הצורה הנפוצה ביותר של דמנציה?

אנשים או ילדים  שמתקשים להתרכז במשימה כלשהי לאורך זמן – הם אנשים פחות מאושרים יחסית לאנשים שיודעים להגיע לריכוז מחשבתי גבוה. כמו כן קיים קשר הדוק בין עבודה / לימודים גדושים בהסחות דעת ובין נטיה לדיכאון. מה בדיוק הקשר  בין הפרעת קשב, הסחות דעת, חרדה ודיכאון ואיך ניתן לאלף את המח להיות בקשב וריכוז -להיות נוכח ברגע-  באופן טבעי ללא סמים ממריצים (קפאין ריטלין קונצרטה או אדרל)?

צריבה בנרתיק ותחושה של עקצוצים  הן סימפטום של דלקת בנרתיק (דלקת נרתיק) מצב שנישם רבות חוות לפחות פעם אחת בחיים. מהן התרופות הטבעיות להרגעה מהירה של גירוי או צריבה  בנרתיק ?

תרופות סבתא לאקנה לעולם עדיפות על פני תרופות מרשם כמו ראוקוטן שגורמות לתופעות לוואי. פצעי בגרות או בשם הלועזי "אקנה" שמתבטאים בעיקר בתופעה של פצעים בפנים- הם הקללה הידועה של גיל הנעורים, בעיה שגורמת להסתגרות ולכרסום בבטחון העצמי. אבל אקנה, יש לדעת,  שכיח גם אצל מבוגרים בעולם המערבי מה שמראה כי לא תמיד הבעיה נובעת ממקור הורמונלי אלא מזיהום פנימי שמופרש דרך העור. האם יש תרופות סבתא לאקנה? בהחלט.

טיפול טבעי בכאבי מפרקים: מה לאכול כדי לרפא כאבים הנובעים מדלקת כמו כאבי מפרקים, כאבי גב, כאבי ברכיים וגאוט? מהי התזונה האנטי דלקתית שתעלים את הכאב?

מנה אחת של מיץ תפוחים מספקת לגוף כמות גבוהה של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון עם אפס כולסטרול ומעט מאד  שומן ונתרן.  תפוחים הם הפירות הבריאים ביותר ולא בכדי מקובל הפתגם העממי "תפוח אחד ליום מרחיק את הרופא". למעשה תפוחים מאופיינים בסגולות בריאות רבות כאשר מיץ תפוחים ביתי טבעי  הוא גם אחד המשקאות שמקדמים בריאות טובה ועשויים לפתור בעיות רפואיות קיימות. לאלו בעיות בריאות מיץ תפוחים סחוט מומלץ במיוחד?

אם אתם נמנים על הורים שרוצים להימנע מהלעטת הילדים בתרופות כימיות ופסיכיאטריות כמו ריטלין- שווה להתוודע  אל חלופות טיפול טבעיות שפועלות ישירות על המח ומתכנתות אותו לפעול באופן נורמלי. אחת משיטות הטיפול הללו היא שיטת הנוירופידבק. מה צריך לדעת עליה וכיצד היא פועלת?

אתם יושבים ומתנדנדים בין שתי אפשרויות וסוחבים את ההחלטה עד למועדים שבהם היא כבר הופכת לא רלוונטית. לאנשים במצב כזה קוראים: דסידופובים: אנשים שפוחדים להכריע ולחתוך. מי מועד ללקות בקושי להכריע ולקבל החלטות ואיך מתמודדים עם החרדה?

אם כי עדיין אין תרופה או טיפול שמהווה ריפוי טוטאלי למחלת הפרקינסון – הרי שלא חסרים טיפולים אלטרנטיביים שיכולים לסייע לחולי פרקינסון להתמודד טוב יותר עם המחלה, לעכב אותה ואת השלכותיה השליליות ובעיקר לשפר את איכות החיים מבחינה נפשית וגופנית. מהם תוספי התזונה המומלצים ביותר לחולי פרקינסון?

סרטן המעי גס: סרטן המעי הגס היא מחלה ערמומית, קטלנית ששיעוריה הולכים וגוברים בקרב בני אדם מתחת לגיל 50 אבל אורח חיים נכון עשוי להגן עליכם ממנה ולא מדובר רק בבדיקות השוטפות לגילוי מוקדם של המחלה אלא במניעת התפתחות סרטן המעי הגס מלכתחילה. מה ניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון לסרטן מעי הגס?

ברחבי הים התיכון ואסיה מאמינים כי קצח הידועים גם בשם זרעי כמון שחור יעיל  לכל מה שמציק לנו החל מהגדלת ספירת הזרע  דרך  הגדלת ייצור חלב בהנקה אמא וכלה בהקלה על אסטמה וברונכיטיס. מהן סגולות הבריאות של קצח ושמן קצח?

אם אתם מרגישים בזמן האחרון איטיים, כבדים או נטולי אנרגיה - ייתכן מאד שהסיבה לכך היא תזונה חומצית מדי. מה משמעות הדבר, ואילו מזונות ישפרו את המצב וישיבו לכם אנרגיה ורעננות ליומיום? כי האדם, (עליו לצרוך מ) עץ השדה

טפיוקה מזון מזין וטעים אך גם בעל סגולות בריאות רבות נגד לחץ דם גבוה, לאנשים רזים מדי שמבקשים לעלות במשקל ולאנשים עם אנמיה (שכיחה אצל נשים ואצל צמחונים). מהם יתרונות הבריאות וסגולות המרפא הכוללות של טפיוקה?

סרטן הלבלב מוביל בשיעורי התמותה הגבוהים שלו בגלל מהירות התפשטותו.  סרטן הלבלב מתפתח כאשר התאים שלו גדלים גוברים על  תאים נורמליים, פולשים לרקמות סמוכות, ומתפשטים לאיברים  אחרים של הגוף דרך כלי הלימפה והדם. אלו קוי תזונה יסייעו לכם להימנע מסרטן הלבלב?

כרוב, ומיץ כרוב היו ידועים כבר למצרים הקדמונים ולרומאים כתכשיר רפואי  למגוון מחלות: גם להתגברות על האנגאובר מאלכוהול, וגם לעצירות כרונית. איך להיפטר מעצירות קשה עם מיץ כרוב ולמה זה כל כך יעיל?

האם פלאפונים מעלים את הסיכון לסרטן? היצרנים וחברות התקשורת שיש להן אינטרס כספי מובהק בקידום התעשייה אומרים שאין  הוכחה מובהקת בין קרינה סלולרית לסרטן? אבל האם אתם יכולים לסמוך על קביעה שנגועה באינטרס כלכלי? האם אתם מוכנים להמר על הבריאות שלכם? ומה בכל הנוגע לקרינה  סלולרית אצל ילדים והסכנות הבריאותיות כמו לוקימיה וסרטן המח ששכיחותן עלתה? – מאמר זה מצייד אתכם במה שאתם חייבים לדעת על נזקי קרינה סלולרית וסרטן

 אני בת 56 – סובלת לעיתים מרגישויות במעי (סוג של מעי רגיז) שמתבטא לעיתים בעצירות. אני מרגישה שלאחרונה בחודשי הסתיו והכניסה לחורף – העצירות מרימה ראשJ. האם נטיה לעצירות מחריפה בחורף?

פרפקציוניזם הוא עניין ערמומי: על פני השטח  נשמע כדבר טוב. אחרי הכל, מה רע בשלמות? ואכן זה נכון שפרפקציוניזם הוא אסטרטגיה להצלחה, אבל כאשר אתה מודד הצלחה ביכולת שלך להיות מושלם באופן עקבי, הצלחה תהיה תמיד מחוץ להישג ידך. בסופו של יום? האסטרטגיה של פרפקציוניזם, במוקדם או במאוחר, עושה את ההפך ממה שהיא אמורה לעשות.

יוסי, בן 49, מתעמל אינטנסיבי בחדר כושר עושה הרבה אירובי ותרגילי כח. לאחרונה התקררתי וחטפתי זיהום שהיה מלווה גם בחום. שאלתי היא האם להתעמל בימים כאלו (אפילו בעצימות נמוכה) ומתי לחזור לשגרת הספורט המלאה שלי. האם להתעמל בימים של הצטננות (זיהום בדרכי נשימה עליונות) או לנוח?

איך לעצור צמיחה של שיער שיבה בגיל צעיר ואיך למנוע התפשטות  שיער השיבה בראש אצל צעירים ואפילו אצל ילדים?

מהן הדרכים הבדוקות למנוע אוסטאופורוזיס?

סוכרת היא מחלה נוראית בעיננו לפחות כיון שממנה נגזרים הרבה סיבוכי בריאות. אפשר לחיות איתה אבל כמובן שעדיף לעשות הכל כדי להימנע ממנה. החדשות הטובות הן שיש מה לעשות והטיפול בסוכרת דומה מאד לדרכי מניעת סוכרת. אם תעשו את הצעדים הבאים אתם הופכים את הסיכון לחלות בסוכרת לזניח. מה לעשות כדי לטפל בסוכרת ואיך למנוע סוכרת?

שלום רב, האם יש תרופה טבעית למחלת העור הכרונית בשם ליכן סקלרוזיס? זוהי מחלה ,שלא כ"כ מדברים עליה. היא נחשבת מחלה אוטואימונית לא הפיכה שברפואה הקונבנציונלית אין לה ריפוי . אני מקבלת סטרואידים למניעת ואי הנוחות - אבל האם ניתן לפתור אותה בלי סטאורידים?

אם תספרו לרופא שלכם ש"הזכרון שלכם הוא כבר לא מה שהיה פעם" – סביר להניח שהוא יניד ראש ויאמר משהו כמו "אין מה לעשות. זה הגיל" או "הגיל לא מיטיב איתנו". אבל מחלות זקנה ניווניות כמו אלצהיימר  דמנציה פרקינסון וירידה בזיכרון ניתנות למניעה ואינן הכרח המציאות. כל מה שצריך לדעת את הסיבות האמיתיות שגורמות למחלות אלו.

הפרוטוקול של רוברט בארפוט מחבר הספר "פקטור הסידן" מציע לחולי סרטן טיפול  שמבוסס על סידן אלמוגים, ויטמין D3 וכן  חשיפה לאור שמש. האם סידן אלמוגים אכן יעיל לריפוי סרטן בכלים טבעיים?

רמות נמוכות של ויטמין D קשורות קשר הדוק עם אובדן סחוס בברכיים- כך לפחות מראים מספר מחקרים. אם אתם סובלים מאוסטוארטריטיס ומכאבי מפרקים במיוחד בברך הבדיקה הראשונה שאתם צריכים לעשות היא בדיקת ויטמין D בדם.

אם בדיקת המעבדה האחרונה שלך חזרה עם רמות הטריגליצרידים גבוהות (מעל 150 מ"ג / ד"ל), כדאי לשקול מה לעשות. מחקרים מראים שאם יש לכם רמות טריגליצרידים גבוהות, אתם נמצאים בסיכון גבוה למחלות לב, התקפי לב ושבץ גם אם רמות הכולסטרול נמוכות. למעשה,  רמות טריגליצרידים גבוהות  מנבאות מחלות לב וכלי דם. איך להוריד את רמות הטריגליצרידים באופן טבעי?

דלקת חניכיים בדרגה כזו או אחרת מאפיינת כ70% מן האוכלוסיה, כשהתסמינים  הבולטים הם אדמומיות ברקמת החניכיים, נפיחות, כאב, ויצירת כיסים (בין החניכיים לשורש השן) שצוברים שאריות מזון וחיידקים. לפני שדלקת החניכיים הופכת למחלת חניכיים (ספיגת העצם המכתשית שבעקבותיה  השיניים מתנדנדות ונושרות) – כדאי שתטפלו בדלקת החניכיים הראשונית  כשההבעיה עדיין  קטנה. הבשורה הטובה היא שיש תרופות סבתא לדלקת חניכיים ותרופות טבעיות אחרות לזיהום בחניכיים.

חרדה ודיכאון הם המגיפות החדשות של העולם המערבי, אבל לרוב מצבים אלו מטופלים ע"י תרופות בעלות תופעות לוואי או תרופות ממכרות. לאדם חרדתי שרוצה להימנע מתרופות פסיכיאטריות כדאי להכיר מספר נקודות דיקור סיניות שמרגיעות, מפחיתות חרדה ומייצרות תחושת רווחה פנימית

מוסיקה מסייעת לשיפור זיכרון. מוסיקה עוזרת לזיכרון חד יותר ומשפרת ביצועים קוגניטיביים.

איך מוסיקה משפיעה על המוח? איך היא תורמת לשיפור זיכרון? ואיך מוסיקה יכולה להוביל לחיים ארוכים ומאושרים עם מח צלול וחד?

בעולם הרפואה הטבעית הבנת הגורם המדויק לבעיה הרפואית הוא המפתח לריפוי שלם מן היסוד. לקנדידה רב מערכתית (קנדידיאזיס) שמתחילה במעיים ועלולה להתפשט לשאר אברי הגוף יש מספר גורמים וסיבות. מהי קנדידה ומהם הגורמים לקנדידה מפושטת.

הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים: מהם התסמינים? הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים היא אחת הבעיות הכי לא מאובחנות והכי לא מטופלות, למרות שעל פי ההערכות 5% מכלל אוכלוסיית המבוגרים בעולם המערבי סובלים מצורה כזו או אחרת של ADHD. יתר על כן אין גם היום מדדים מקצועיים רשמיים שעל פיהם ניתן לאבחן במדויק מבוגרים שסובלים מהפרעות קשב וריכוז. אם אתם חושדים שאתם נופלים בקטגוריה הזו, מאמר זה יאפשר לכם לבחון תסמינים של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים ולגלות היכן אתם עומדים בסקאלה.

שמי יואל ואני חולה  בקוליטיס על רקע אוטואימוני זה מספר שנים. הרופא המליץ על תרופת רמיקייד לטיפול במעי המודקל. האם תרופה זו אכן מרפאת דלקות מעיים? האם יש לה תופעות לוואי?

האם אתם נוטים לדאגה כרונית *על כל דבר*? פרנואיד? דואגים כל הזמן, סובלים מכך ורוצים לטפל בבעיה בלי תרופות? אחת השיטות היא להתחקות אחר דפוסי המחשבה שלכם.

שיפור זיכרון למבוגרים: לאחר גיל 50 חלה כמעט אצל מרבית האנשים ירידה בזיכרון. עוצמת הירידה בזיכרון תלויה מאד בגנטיקה, בתזונה, באורח חיים, ובנוכחות של ויטמינים חשובים כמו ויטמין בי 12. צמח המרפא שניתן כמעט תמיד לבעיות אלו הוא ג'ינקו בילובה אשר מזרים דם אל הקרקפת (ולכן ניתן גם לטיפול בטיניטוס). אלו תרופות טבעיות נוספות קיימות לשיפור הזיכרון?

איך אפשר לחיות עם פריצת דיסק מבלי לנתח את הגב? – זאת השאלה שמעסיקה אלפי אנשים הסובלים מבלט דיסק או מפריצה של דיסק בחוליות. הפתרון שהרפואה הקונבנציונלית מציעה לסובלים מפריצת דיסק הוא תרופות לשיכוך כאבים או ניתוחי גב שעלולים להיות מסוכנים ובעלי תופעות לוואי. מאמר זה סוקר תרגילי התעמלות ייחודיים לטיפול בבעיות של פריצת דיסק שיאפשרו לכם לחיות עם פריצת הדיסק בשלום.

מה עלי לאכול כדי למנוע הצטננויות חורף? יש לי כמיהה חזקה למתוקים לחמים ופסטות דווקא בחורף. האם תוכלו להמליץ לי על תזונה שתמנע הצטננויות?

שיער שיבה אצל ילדים: בני הצעיר בן 17 בלבד, כבר מתחיל להצמיח שיער שיבה בראש. מרבית השיער אמנם חום-שחור אבל איזורים מסוימים בראש מתחילים לחשוף שיער לבן. האם התופעה של שיער לבן אצל ילדים צריכה להדאיג ? האם זה עניין גנטי? ובעיקר איך ניתן לטפל בשיער שיבה של ילדים בכלים טבעיים  ולהחזיר את המצב הבריא לקדמותו?

שיעול הוא  של תגובה טבעית של הגוף שמטרתה להסיר חומר רעיל ( ליחה חיידקים וירוסים רעלנים ומזהמים אחרים) מן הסימפונות בריאות ומדרכי הנשימה העליונות. יחד עם זאת לא תמיד השיעול מצליח להסיר את כל הרעלנים הללו מן הגוף ואז הוא הופך לשיעול קבוע שנמשך לאורך זמן.  לעיתים מצב כרוני כזה נקרא שיעול טורדני ויש בו כדי להתיש את הגוף ולהוביל למצבים של עייפות כרונית והחלשת מערכת החיסון. האם יש תרופות סבתא לשיעול טורדני עקשני שלא פוסק?

דרמובט היא משחה סטרואידית שניתנת לשורה רחבה של מחלות עור כמו פסוריאזיס, ליכן סקלרוזיס ואקזמה או דלקות עור שלא מגיבות לסטרואידים אחרים וכן למחלות אוטאימוניות המתבטאות בעור. מה צריך לדעת על דרמובט  ועל תופעות הלוואי של דרמובט?

הכבד הוא אחד האיברים המעניינים והחיוניים יותר ביותר בגוף. מעבר לכך שהוא האיבר הגדול ביותר הוא גם האיבר שעובד הכי קשה. אסוציאטיבית בעיות בתפקודי כבד נקשרות עם התפתחות מחלות כמו סוכרת וסרטן אבל לא הרבה יודעים שכבד שומני ומוגדל או דלקת בכבד קשור ישירות עם השמנה, קושי להרזות, עם חרדה (שינויים במצב הרוח  ועם מחלות לב). מהן דרכי הטיפול הטובות ביותר בכבד שומני?

כל אחד מאיתנו חווה  בעיות עיכול: כאבי בטן, צרבות, נפיחות, שלשולים ועצירות.  המכנה המשותף לכל אלו יכול להיות מעי רגיז או בכלל רגישות יתרה במערכת העיכול כולה, ויש אנשים שנוטים לכך יותר מאחרים בין אם מדובר על רקע גנטי או נפשי כמו חרדות ודאגנות יתר. מהם צמחי המרפא המומלצים יותר לבעיות במערכת העיכול?

"פרי התמר נחשב לאחד הפירות מחזקים והמזינים ביותר  שידועים לאנושות זה אלפי שנים", אומרת עידית כהן, מורה לאשטנגה יוגה העוסקת בחקר  בריאות אופטימלית ומוסיפה: "תמרים יבשים נחשבים מעין מכרה זהב של ויטמינים  ומינרלי קורט הנחוצים לתפקוד שלם של הגוף. בראיון  שהיא מעניקה לאתר תרופות טבעיות שעובדות היא מדברת על כל סגולות הביראות של תמרים.

כיצד משפיעה פרוביוטיקה על עיכול טוב ועל שחרור מעצירות?

ברזל הוא מינרל מאוד חשוב בגוף לצרכים של העברת חמצן. מחסור שלו גורם לאנמיה, עייפות, חולשה ובמקרים של מחסור חריף עלול להיגרם נזק לבריאות

כאבי ברכיים נובעים ממספר סיבות אפשריות. מהן?

עצירות כרונית היא מכת מדינה. אחוז לא מבוטל של אנשים סובל ממעיים תקועות ונזקק למשלשלים ממכרים. אם אתם סובלים מעצירות מזדמנת מוטב לטפל בבעיה מייד כדי למנוע תקיעת פסולת במעיים לאורך זמן והחרפת הבעיה לכיוון שלך עצירות כרונית. איך תרפאו עצירות באופן טבעי? האם יש תרופות סבתא לעצירות שמרפאות במהירות גם עצירות קשה?

פרקינסון : האם מחסור בויטמין d הוא הגורם הראשי למחלת הפרקינסון?- יש מי שסבור ש"פה קבור הכלב"!

בחיפוש אחר פתרונות מקוריים  חלופיים  שיילחמו בתאי הסרטן וישמידו אותם מבלי לפגוע ברקמות בריאות מופיעה ההיפרתרמיה (או הטרמותרפיה )- שיטה אפקטיבית שכבר היתה ידוע מזה עשרות שנים ונגנזה. היום היא חוזרת ומעניינת את הקהילה הרפואית ואת חולי הסרטן. מדוע?

שומן בטני הוא הגרוע שבכולם לא רק בגלל המראה האסתיטי אלא בעיקר בגלל שהוא נקשר עם מחלות כרוניות הרסניות כמו סוכרת ומחלות לב. עוד משהו: משומן בטני קשה באופן יחסי להיפטר גם אחרי דיאטת הרזיה עדיין יש אנשים שנותרים אצלהם קפלי שומן באיזור הבטן. החדשות הטובות הן שיש מזונות מסוימים שכדאי לצרוך דווקא כאשר אתם סובלים מקפלים (צמיגים) באיזור הבטן. אלו מזונות נחשבים טובים נגד שומן בטני, ומדוע?

נשים שסובלות מאוסטאופניה או אוסטאופורוזיס מקבלות תרופות מרשם לחיזוק ציפיפות העצם אבל לתרופות כמו פוסאלן, אקטונל או מקסיבון יש תופעות לוואי לא נעימות שעלולות אפילו להסב נזקים לאיכות העצמות בטווח הארוך. האם יש צמחי מרפא לאוסטאופורוזיס? בהחלט - ואלו עשויים להיות קו ההגנה הראשון גם למניעת המחלה- להלן חליטות תה צמחים לטיפול טבעי בבריחת סידן

סכיזופרניה תסמינים: סכיזופרניה היא מחלת נפש מאתגרת שעיקרה קושי  להבחין  מה אמיתי ומציאותי, קושי לחשוב בבהירות, קושי לנהל את הרגשות, קושי להתייחס לאחרים, ולתפקד כרגיל. עדיין זה לא אומר שאין תקווה. סכיזופרניה היא מחלה שניתנת  לניהול בהצלחה כאשר השלב הראשון הוא לזהות את הסימנים והתסמינים של סכיזופרניה

 עצירות קשה נגרמת גם מלקיחת תרופות נגד כאבים. אנשים שחווים כאב המצריך נטילת אופייאטים כמו למשל אוקסיקודון פרקוסט מורפיום וכיוצא באלו,  יודעים כי להקלה על הכאב יש תג מחיר גבוה: עצירות קשה שלפעמים הופכת מכבידה יותר מאשר הכאב הראשוני.

מפתיע לגלות שהסימפטום של דליפת שתן היה מוכר וידוע גם למצרים הקדמוניים ובפירמידות העתיקות נמצאו מרקחות שונות שנועדו לטפל בבעיה הרפואית של בריחת שתן לא רצונית. ואולם מסתבר שלדליפת שתן פותחו פתרונות גם בשיטות ריפוי עתיקות אחרות כמו יוגה.

מיקוטוקסינים: מיקוטוקסינים, רעלנים המופרשים מפטריות  נמצאים בכל מקום החל ממדגנים דרך פירות יבשים אגוזים, יין קטניות גבינות קשות וכן בסוגים מסוימים של שמן קוקוס. החדשות הרעות שמדובר ברעלן שמחרב את הבריאות ומרבית האנשים לא מודעים אליו. מה אתם צריכים לדעת על מיקוטוקסינים במזון וכיצד להיפטר מהם ולוודא שהם לא נכנסים אליכם לפה?

טחורים היא אחת מבעיות הבריאות הקלות כביכול שהורסות את איכות החיים. מחצית מבני השלושים פלוס חוו לפחות פעם אחת בחייהם תופעה של טחורים וידוע כי היא גם עולה עם הגיל. איך מונעים טחורים?

אוסטאופורוזיס תזונה:אם יש לכם שיניים או עצמות חלשות, או אם המטרה הינה לחזק את הגוף ולמנוע בעיות דלדול עצם בעתיד, בחרו בתזונה ייעודית שיכולה להשיג את המטרה. בהקשר זה  תה צמחי מרפא הוא דרך טובה למניעת בריחת סידן מהעצמות. מהם המשקאות והמזונות לטיפול באוסטיאופורוזיס ומניעת המחלה?

פיסורה אנאלית מאד כואבת ואתם חייבים לעשות הכל כדי להימנע ממצב זה (שכיח גם אצל נשים אחרי לידה ולפעמים יש גם פיסורה אצל ילדים). אבל יש מי שסבור כי לא כל פיסורה מצריכה ניתוח וניתן לרפא אותה על ידי בחירת תזונה נאותה. מהם המזונות המומלצים לפיסורה, ומה אסור לאכול כשיש פיסורה אנאלית?

אני בת 68 . לפני כעשור בעלי נפטר בפתאומיות וכתוצאה מכך מצאתי את עצמי מגיע לחדרי מיון כשהאחנה היתה חרדה.  התחלתי לקחת ציפרלקס 10מ"ל ועד היום אני לא מצליחה להפסיק ירדתי בהדרגה מהכדור באופן איטי מאוד ומתון ואז  התופעות הקשות של החרדה שוב צפות ומופיעות.  מה אני עושה כדי להגמל מהכדור הזה? ואני מדגישה "להיגמל" - אפילו שכולם אומרים כי ציפרלקס לא ממכר.

זיפרקסה (אולנזפין) תופעות לוואי: אולנזפין או בשמה האחר זיפרקסה ניתנת לאנשים שסובלים מבעיות כמו מניה דיפרסיה או סכיזופרניה. היא ניתנת ככדורים במינונים שונים או בהזרקה וכנראה המנגנון שלה עובד על הפחתת נוירוטרנסמיטורים במח (דופמין וסרוטונין). הבעיה היא שאולנזפין עלולה לגרום לתופעות לוואי לא רצויות שאף עלולות להגיע לכדי מצב שהחולה יידרש לטיפול רפואי. מהן תופעות הלוואי של זיפרקסה?

אתר 'תרופות טבעיות שעובדות' עזר לי מאוד ואני מבקשת עזרה לגבי טיפול טבעי במחשבות אובססיביות טורדניות. יש לי  OCD מאז הייתי ילדה בדגש על מחשבות אובססיביות. בחודשים האחרונים רמת החרדה שלי עלתה ואני כל הזמן מרגישה פחד, עצבנות,  חוסר שקט פנימי, עייפות, ערפול מחשבתי ודיכאון קל. אני רוצה להימנע מתרופות פסיכיאטריות כמו פאקסט ותרופות דומות. האם יש טיפול טבעי למחשבות טורדניות כמו למשל תוספי תזונה, צמחי מרפא, תזונה למחשבות אובססיביות / מחשבות טורדניות?

מרבית האנשים בגיל העמידה או כאלו שחצו את קו החמישים הרגישו אי פעם בחייהם סוג של כאב ברכיים הנובע משחיקה של הסחוס. למעשה הבלאי הזה הוא תהליך טבעי. גם כאבים אחרי מאמץ יתר על הברך,  כאבי ברכיים בחורף,  ואוסטיאורטריטיס (הידלדלות הרקמה הסחוסית בין המפרקים) היא תופעה של הגיל המבוגר על רקע הקילומטרג' שהברכיים צברו עם השנים.

איך לאכול באופן מודע ? לאכול מתוך תשומת לב? אכילה מודעת הופכת את המזון שלהם טעים יותר. היא מאפשרת לכם להתענג עליו זמן ממושך יותר וליהנות מכל פירור ופירור של המזון. מעבר להנאה הפיזית יש לאכילה מודעת (אכילה במיינדפולנס) יתרונות בריאותיים לא מבוטלים  אחרים. איך מתרגלים אכילה מודעת אחרי שנים רבות של הרגלים קלוקלים "לבלוס את האוכל" ולבלוע אותו "מהר לפני שייגמר"?

תסמיני אלרגיה יכולים לנוע על מנעד רחב בין אף גדוש, דרך עור מגורה וכלה ב שלשולים, הקאות והתעלפויות. כאשר אתה נחשף לאלרגן מסוים כמו אבקנים, מזון מסוים או פרווה של חיית מחמד מערכת החיסון מגיבה ביתר. הימנעות מן האלרגן היא הטקטיקה הטובה ביותר ואולם  מזונות מסוימים עשויים לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה. מה אתם צריכים לשלב במזון אם יש לכם נטיה להיות אלרגיים?

כחלק מתפיסת עולם טבעית יותר ישנם אנשים שרוצים לשמר את בריאותם דרך תזונה ואורח חיים בלבד.

אני סובלת ממתח נפשי מתמשך ומחרדה כרונית- כאילו בכל רגע הולך ליפול עלי "נאבוט" – הבעיה היא שאני חשה שאיני יכולה להכיל יותר אירועים מלחיצים ואפילו קונפליקט קטן עם אנשים גורם למתח הנפשי שלי להתעצם עד כדי כך שאני נכנסת למחשבות אובססיביות על האירוע המלחיץ ומתקשה לתפקד. האם יש תרופות טבעיות להורדת מתח נפשי?

ברכיים: אנו הולכים איתן, בועטים באמצעותן וכורעים עליהם והן גם האיבר הרגיש ביותר לדלקות ולכאבים בגיל המבוגר. מרבית כאבי הברכיים בגיל המבוגר הם על רקע של ארטריטיס או טנדוניטיס (דלקת בגידים) וכיון שכך, מומלץ להתאים למופע הזה תזונה אופטימלית שתמנע את החרפת כאבי הברכיים או אפילו תרפא אותם. 

האם תהית  למה אתה או ילדך  לא יכולים להתמקד , להתרכז ולהיות יותר מקורקעים? האם אתה שואל את עצמך מדוע לילד שלך קשה לשבת במקום אחד ולהתרכז במשימה אחת? – רשמו לפניכם: זה לא שיש משהו אינהרנטי דפוק במח של מי שמתקשה להתרכז אלא שהוא כנראה קורבן להפרעת קשב וריכוז. למה  קורבן? משום שלא מעט מחקרים מראים ש ADHD נובע מבעיות באורח החיים ומתנאי סביבה שהם מעבר לשליטתך.

סימנים להרעלת כספית יכולים להיות מורכבים ומבלבלים. מצבים כרוניים כמו אלרגיה, טינטון, הפרעות קשב וריכוז,  סרטן, פרקינסון, אובדן זיכרון לטווח הקצר  או חולשת שרירים יכולים להיות כולם תוצאה של הרעלת כספית לא מאובחנת. מהם התסמינים הבולטים של הרעלת כספית בגוף והאם ניתן לטפל בה  לטפל בה באופן טבעי?

רטיניטיס פיגמנטוזה- מחלה תורשתית ניוונית שמולידה בסופו של יום עיוורון. מה צריך לדעת על רטיניטיס פיגמנטוזה? מהן תרופות סבתא לרטיניטיס פיגמנטוזה, והאם יש טיפול טבעי יעיל למחלה תורשתית זו הגורמת לכבדות ראיה קשה עד כדי עיוורון?

תוספת של יוד, מינרל קורט חיוני לבריאות, הוכח כמכווץ תאים סרטניים בעיקר תאים של סרטן השד, סרטן השחלות, סרטן בלוטת התריס  וסרטן הערמונית.

האם אתם  מחפשים לרזות בקלות? בלי דיאטות כסאח? בלי אימונים מפרכים בחדר כושר ובלי לקפח את עצמכם מטעמים וממנעמי החיך? – לצוות  חוקרים מאוניברסיטת בריגהם יאנג יש פתרון טבעי : לישון מספיק, לישון עמוק  ובעיקר לישון בלו"ז קבוע

האבטיח הוא סמל הקיץ החם. למרות שניתן לקנות אבטיחים גם בעונות אחרות של השנה, האבטיחים המתוקים והטובים ביותר מצויים בעונת הקיץ, וכן מומלצים בעונה הזאת.  מהן סגולות הבריאות של אבטיח מעבר להיותו מזון טעים ומקרר?

יש אנשים שאוכל עבורם הוא הרבה יותר ממזון גרידא. הם נאחזים בו גם רגשית ולכן עבורם הרעיון של דיאטת הרזיה- הוא בבחינת עונש. האסוציאציה הראשונה שנקשרת עם ההחלטה לשנות אורח חיים ולפצוח בדיאטה נקשרת אצלם אוטומטית עם מאמץ, קיפוח, וסבל שנובע מוויתור על מזונות והרגלי אכילה מסוימים.

אני בת 51 –בגיל המעבר  עם מחזור חודשי שכבר הפך לא סדיר – ותופעת הלוואי המרכזית שאני חווה מתסמיני גיל המעבר היא נדודי שינה קשים קושי להירדם. למעשה אני סובלת מנדודי שינה קשים – מתעוררת בסיסיות 3 בבוקר ולא מצליחה לחזור לישון. התוצאה של זה היא שאני עייפה במהלך כל היום ונוטה לאכול יותר מתוך עצבנות ועייפות

 כמו כל אופנה מודרנית שמקפלת ממון ליצרניה, נחתה עלינו גם טכנולוגיית המיקרוגל והתיישבה במטבחים של העולם המערבי המודרני. תרבות האינסטנט שבו הכל צריך לדפוק מהר ולהיות זמין גובה מחירים כבדים בבריאות שלכם.

הפרוטוקול של ד"ר בוב בק (רוברט בק) לריפוי סרטן – היא אחת מ600 השיטות האלטרנטיביות הפוטנטיות יותר למיגור תרים סרטניים והחלמה- כך לפחות טוענים חסידי השיטה כשהם מסבירים  את הקשר בין עומס של חיידקים ובין התפתחות מחלת הסרטן

מתח נפשי מצטבר מוביל בסופו של יום לא רק לחרדה ודיכאון אלא גם לשיבושים במערכת החיסונית וכן למחלות כרוניות כמו סוכרת, לחץ דם, השמנת יתר (בעיקר שומן בטני) ואפילו סרטן. כאשר הורמוני המתח הנפשי גואים על גדותיהם בגוף מנגנוני התיקון העצמי הטבעיים של הגוף מושבתים. בחיים המודרניים ישנם סוגים רבים של מתח נפשי וליתר דיוק גורמים שונים שלא חשבתם עליהם ואשר מובילים לעליה בהורמוני המתח בגוף. האיזור במח שמצית את תגובת ה"הילחם או ברח" היא האמיגדלה ולעיתים קרובות היא מוצתת ופועלת ביתר (שלא לצורך) - כתוצאה מטריגר שאתם לא תמיד מודעים אליו.  מהם הטרידרים הללו ומהם סוגי המתח  שאתם לא תמיד מודעים אליהם?

חשים כאבי מפרקים, עייפות כרונית, חשיבה מעורפלת וקושי להתרכז? יתכן מאד שאתם סובלים מתסמונת המעיים הדולפות. מעי דולף הוא מצב שבו חלקיקי מזון לא מעוכלים עוברים לזרם הדם בגוף וגורמים לאלרגיות, רגישויות ושורה של מחלות כרוניות. מהם עקרונות הטיפול הטבעי במעי דולף?

איך לשרוף שומן בבטן - מהר יעיל ובלי לסבול? מכל שכבות השומן המיותרות דומה שאין מראה אסתיטי פחות מאשר קפלי שומן משתפלים באיזור הבטן- אבל גם אם נניח לסוגיית היופי- שומן בטני הוא לפני הכל סוגיה בריאותית שהולכת במתאם חיובי עם מחלות לב וסוכרת. מהן הדרכים לשרוף שומן בבטן במהירות?

תזונה ודרכי טיפול לתת פעילות של בלוטת התריס: בלוטת התריס נחשבת הבלוטה הראשית להסדרת המערכת האנדוקרינית (מערכת ההורמונים המורכבת של הגוף). היא מפתח לייצור הורמונים חיוניים אחרים ואם איבר בלוטת המגן לא מייצר מספיק את הורמון התירואיד – המצב עלול להשפיע על תחומים אחרים בגוף. מהם התסמינים של תת פעילות  בלוטת התריס ואלו דרכי טיפול טבעיים קיימים להאצת ייצור ההורמון באופן טבעי?

האם יש מזונות שיכולים להגביר בטחון עצמי? להגביר את התחושה של "כן אני יכול!" ? – עד כמה שזה נשמע תמוה ממבט ראשון – אכן ישנם רכיבים תזונתיים בעלי השלכה חיובית ישירה על רמת הבטחון העצמי של האדם, במיוחד אם הוא נוטה לחרדות, דאגנות, הערכה עצמית  ובטחון עצמי נמוכים.

ד"ר קרלה אנגל מגן , נטורופטית ומטפלת בביו-רזוננס מסבירה:

בעולם התזונה הבריאה מכבבת בשנים האחרונות שיטת הרו פוד (בתרגום לעברית: מזון נא) המושתתת על אכילת מזון טרי לא מבושל מן הצומח כמפתח לשימור הבריאות ולפתרון קשת רחבה של מחלות. אביטל סבג מומחית לרפואה טבעית ומודעות לתזונה שמקיימת סדנאות תזונה בארץ מספרת על הרציונל של השיטה ומסבירה את העקרונות המרכזיים של גישת הרו פוד.

אני בת 55  סובלת ממעט יתר לחץ דם, ומקבלת כדור  מדי יום לאיזון. מהי התזונה המומלצת ללחץ דם גבוה?

אנשים שסובלים מגאוט יכולים להביא מזור לדלקת הפרקים המיוחדת הזו שעיקרה בעיה מטבולית של הצטברות חומצה אורית במפרקים – באמצעות צמחי מרפא  לגאוט או תרופות טבעיות ייעודיות לגאוט.

שעועית מסוג מאש שמגיעה אלינו מהמטבח המזרח אסייתי משמשת מזה מאות שנים  כמטעם קולינרי אבל גם לצרכי מרפא- בעיקר בשל היותה קלה לעיכול ובשל ערכיה התזונתיים. מהן התועלות הבריאותיות של שעועית מש ולמה כדאי לאכול ממנה מנה אחת ביום?

שמי יעל, בת 46 סובלת כבר מספר שנים מאכילה רגשית והפרעות אכילה שמתבטאים בבולמוסים, בעיקר בולמוס אכילה בלילה. למרות שאני יודעת שאני מתנהגת בתוקפנות כלפי גופי - אני לא יכולה לעצור את הבליסה וההתנפלות על המקרר. זה כאילו משתלט עלי. אני מגיעה למקומות שאני כבר נגעלת מהאוכל - ובכל זאת ממשיכה בזלילה! דיאטות לא עוזרות לי. איך אני פותרת את הבעיה הזו בכלים טבעיים?

אורטיקריה כמחלת עור מטרידה- מה אתם צריכים לדעת  עליה? על הגורמים שלה ועל שיטות ודרכי טיפול טבעיות לטיפול במחלה- הכל במאמר שלפניכם

תסמינים כמו כאבי גרון, עקצוצים בגרון, התעטשויות ועייפות מאותתים לכם בדרך כלל שאתם הולכים להיות מושבתים לכמה ימים. אתם יודעים שהנזלת, הגודש במעברי האף קשיי הנשימה ואפילו חום קל יופיעו בהמשך. החדשות הטובות הן שניתן להדוף את המחלה כאשר היא רק מתחילה או לפחות להקל מאד על תסמיניה. מה יעזור לכם להשמיד את הוירוסים במערכת הנשימה העליונה עוד לפני שהם מתרבים והופכים למחלה עם חום, נזלת, סינוסיטיס וכל הקטסטרופה?

לא הרבה יודעים שלקיחת אספירין או תרופות אחרות מאותה משפחה (אנטי דלקתיים שאינם סטירואידיים) הורגים אנשים מדימומי יתר כיון שתרופות אלו מדללות מאד את הדם. בנוסף לכך, תרופות כמו ויוקס שניתנו כלאחר יד לאנשים שסובלים מדלקות בגידים ובמפרקים - יצרו בעיות לב ותסבוכות רפואיות אחרות.  כאשר הדברים מגיעים לכאבי ברכיים ולשחיקת סחוס , למה שלא  תלכו על כמה חומרים טבעיים שהטבע מציע?

כמו כל שריר אחר בגוף גם שרירי רצפת האגן נוטים להיחלש ולהידלדל אלא אם כן מפעילים אותם באופן שיטתי מסודר וקבוע. בהקשר של שרירי רצפת אגן  ישנם שני כוחות פיזיקליים שעובדים עליהם לרעה: הגרביטציה והזמן

האם את סובלת מהזעות לילה? מתעוררת בתוך שלולית זיעה עם עם גופיה וסדינים דביקים? לרוב אומרים לנשים שסובלות מגלי חום והזעות לילה כבדות ש"אין מה לעשות" ו"צריך לחיות עם זה" או לחילופין ליטול תחליפי אסטרוגן בעלי פוטנציאל סרטני. ובכן, ישנן גם חלופות טבעיות לבעיה השכיחה הזו ובהקשר זה ניתן  לאמץ פתרונות טבעיים שאפילו מעלימים לחלוטין את גלי החום והזעות הלילה. מהו הטיפול הטבעי האידאלי להזעות לילה וגלי חום?

טחורים היא בעיה שמאפינת ארבעים עד חמישים אחוז מן האוכלוסיה הבוגרת וכן נשים בהריון, כאשר הטחורים  קשורים בעיקר לסגנון חיים קלוקל שניתן לשינוי.  איך משנים את סגנון החיים כדי למנוע טחורים וכדי להיפטר מטחורים קיימים?

האם הנפש מייצרת גידולים סרטניים? – אחת ההשערות הרווחות בציבור היא כי מצבים רגשיים שונים כמו אשמה, בושה, היעדר אסרטיביות, אופי תלותי/חסר עמוד שדרה והתנהגות של 'קורבן' עלולים לייצר את מחלת הסרטן. האם סרטן היא אכן מחלה פסיכוסומטית?

אני בן 61 ,  סובל מעייפות כרונית ומתכונן לערוך ניקוי גוף יסודי לרבות ניקוי פרזיטים. מה עלי לעשות ואיך לטפל בתשישות הכרונית בכלים אלטרנטיביים?

האם בצל הוא מזון מרזה?

חשבתם פעם מדוע זקנה מאופיינת לעיתים קרובות באובדן זכרון? מחקר משנת 2005 שנערך בDouglas Hospital Research Center העלה ממצא מפתיע שקושר את המתח הנפשי המצטבר לאורך השנים אצל זקנים עם תופעת השכחה ואובדן הזיכרון.

האם מי חמצן מהווים טיפול אפקטיבי לפטריות בציפורניים? מומחים לרפואה טבעית סבורים שהתשובה לכך חיובית ולמעשה הם ממליצים על מי חמצן כעל אחד הפתרונונות הטבעיים שיש לנסות כנגד פטרת הציפורניים.

גרם של מניעה עדיף עשרת מונים על קילו של טיפול הוא עיקרון בסיסי ברפואה.  וכאשר מדברים על סרטן שד מסתבר כי אשה יכולה לעשות הרבה בעודה בריאה כדי למנוע היווצרות של תאי סרטן  ברקמת השד.

יובש בעיניים: תסמונת העין יבשה היא בעיה בריאותית נפוצה המשפיעה על אנשים רבים במערב. כאשר העיניים אינן משומנות מספיק נגרם יובש בעיניים, עיניים אדומות ותסמינים אחרים עד כדי ראייה מטושטשת. במצב דלקתי עלולות להיווצר צלקות על הקרנית, כאבים, כיבים, ובמקרים נדירים: אובדן ראייה. מהן הסיבות יובש בעיניים וכיצד לטפל בעיניים יבשות באופן טבעי?

פינסטריד שנמצא גם בתרופה 'פרוסקאר' לטיפול בפרוסטטה מוגדלת ותחת השם 'פרופסיה' לטיפול בהתקרחות- הוא חומר שיכול לעודד צמיחת שיער במקרים של נשירת שיער מוגזמת. מה אתם חייבים לדעת  לפני שאתם מתחילים לקחת פרופסיה נגד נשירת שיער?

איך להסיר  ודלקת מהדם ומכל הגוף? דלקת היא אחד מהמנגנונים העיקריים של הגוף לסילוק  תוצרי לוואי רעילים של  חילוף החומרים וכל של פתוגנים וזיהומים מבחוץ. תהליך דלקתי בגוף אמנם  מאפשר לגוף כדי להסיר תאים פגומים, לנטרל רעלים, ולהלחם בחיידקים, פטריות ונגיפים אבל לאורך זמן זהו תהליך לא בריא לגוף שאף עלול להוביל למחלות כרוניות קשות.

 Astaxanthin קרטנוטאיד בעל צבע אדמדם ורוד נחשב היום לצעקה האחרונה של עולם תוספי התזונה. החסידים שלו ממליצים עליו בעיקר לחולי סוכרת ומבטיחים כי הוא יגן עליהם מפני הנזקים החימצוניים של רמות הסוכר הגבוהות בדם.

פיטוסטרולים הם רכיב חיוני לבריאות כיוון שהם מעורבים במטבוליזם של האסטרוגן, מורידים את ספיגת הכולסטרול ואת יצורו בכבד. מספר מזונות מכילים באופן טבעי פיטוסטרולים אבל בעיקר אגוזים. מהם האגוזים  שמכילים את הרמות הגבוהות ביותר של פיטוסטרולים?

אימרה עממית שמקורה באיורוודה (הרפואה ההודית) גורסת ש-99% מן הבריאות הטובה עוברת דרך הניקיון הפנימי והחיצוני של הגוף. בהקשר הזה, האביב מהווה את העונה הרשמית של הניקיון , לא רק ניקיון  הבית שמאופיין אצלנו עם חג פסח אלא גם של הגוף, המוח והנפש.

לשיטת אלכסנדר יצא מוניטין כשיטה המטפלת בפריצות דיסק ובכאבי גב כתף וצוואר.  גם אם הדיסק לא חוזר למקומו ממש – הרי שעל ידי הפנמת התובנות שנלמדות בשיעורי אלכסנדר – האדם לומד להשתמש בגופו כך שפריצות הדיסק לא נחוות על ידיו ככאב. ורד רוזינס מומחית לשיטת אלכסנדר מסבירה על טכניקת אלכסנדר ונפלאותיה.

פטרת ציפורניים חוזרת ונשנית (החלמת הציפורן והזדהמותה בשנית בפטרת הציפורן)  היא עדות למערכת חיסונית מאותגרת, והמקום הראשון להתמודד עם בעיה זו מתחיל בתזונה נאותה שמלווה את הטיפול החיצוני. מה אתם צריכים לאכול כדי לטפל בפטרת ציפורניים ולמנוע את חזרתה?

טפילים במעיים (פרזיטים) הם מגיפה בעולם המערבי.  למעשה ל80 אחוזים מן האוכלסיה יש טפילים זיהומיים במעיים מבלי שהם יודעים על כך. ההשלכות על הבריאות עלולות להיות חמורות החל מבעיות עיכול דרך עייפות וכלה במחלות אוטואימוניות כמו לופוס (זאבת) והשפעות שליליות על מחלות עצבים.  האם יש טיפול טבעי לטפילים במעיים?

פצעי בגרות (אקנה) מעידים על מצב דלקתי של העור כאשר פצעים אלו  יכולים להופיע לא רק בפנים אלא גם בגב בחזה ובקרקפת. לעיתים קרובות הם מתמלאים במוגלה, מכאיבים ומורידים את הבטחון העצמי של הסובלים מהם לקרשים. האם יש טיפול טבעי באקנה ללא תרופות וללא תופעות לוואי?

אנשים שעוברים פרידה מבן זוג חווים לצד חרדה, התקפי פניקה ועצב ,סוג של שברון לב שיכול להתבטא בדיכאון קל

תעמולת היצרנים של מוצרי החלב כי הוא יפה לסובלים מבריחת סידן מונעת מאינטרסים כספיים שלא בהכרח מטיבים עם בריאות העצמות. האם מוצרי חלב מפחיתים אוסטאופורוזיס או מגבירים את בריחת הסידן?

אנזים הוא מולקולה גדולה שמאיצה תהליכים ביוכימיים בגוף. אנזימים  יכולים לפרק מזון, להשתתף בסילוק רעלים, לנקות את הדם, לחזק את מערכת החיסון, לבנות חלבונים בשריר, לכווץ שרירים, להאיץ סילוק CO2 מן הריאות ולצמצם את המתח על הלבלב או על  איברים חיוניים אחרים בגוף. כיצד אנזימים משמשים גורם מרפא לחולי סרטן?

הרזיה בחורף נראית לכאורה משימה בלתי אפשרית: קר לנו ואנחנו מחפשים כל דרך להתחמם- גם על ידי דחיסת מזון. ההנחה הרווחת היא שמותר לנו לשבור את דיאטת ההרזיה בחורף שהרי מדובר ב"ימים קשים של התמודדות עם איתני הטבע". עם זאת למרות שעונת החורף מביאה איתה גשם שלג וקור - הרי שחום הגוף שלנו נשאר קבוע פחות או יותר וזלילת יתר בחורף אינה אלא תירוץ. נה ניתן לעשות כדי לחמם את הגוף בחורף באופן טבעי ומבלי להתעלל בגוף עם קלוריות ריקות שיושבות לנו אחר כך בצמיגי המתניים בירכיים ובפנים? איך ניתן להצליח בהרזייה בעונת החורף ולא להרגיש מקופחים?

אם אתם סובלים מתסמיני פיברומיאלגיה והולכים לרופא, סביר להניח שהוא יתן לכם בדיקות נוספות, תרופות נוספות , משכי כאבים נוספים -אבל לא יספר לכם על אחד הסודות הסמויים-גלויים לריפוי פיברומיאלגיה: התנזרות מוחלטת מלחם ומוצרי גלוטן.

איך מטפלים בדורבן בעקב שלא עובר? ניסיתי את כל סוגי הטיפולים לרבות דיקור סיני לדורבן בעקב והמצב   נשאר כשהיה. אלו טיפולים טבעיים מומלצים לדורבן בעקב?

על פי מחקרים כאבי ברכיים יהיו שכיחים כמעט תמיד  אצל כל אדם בן 65 ומעלה. מעבר לגיל מסוים  השחיקה והבלאי במפרק הזה שכמעט כל עומס המשקל מונח עליו - הם בין הגדולים ביותר. מדוע זה קורה ואיך מתמודדים?

דיספסיה וקשיי עיכול, כאבי בטן, בחילות, דם בצואה, אובדן תיאבון, ירידה במשקל – הם רק חלק מן הסימנים לנוכחות הליקובקטר פילורי במערכת העיכול- אבל הם לא היחידים. כאשר המצב מתדרדר החיידק יכול להוביל לכיב קיבה (אולקוס) ובהמשך גם  לסרטן הקיבה. איך נפטרים מהליקובקטר פילורי ומתסמיניו באופן טבעי?

הגי'נג'ר (זנגביל/ זנגוויל) נמנה על משפחת הכורכום וההל (קרדמון), וכמוהם משמש לטיפול בדלקות שונות בכל אברי הגוף, כמו גם דלקות שמהוות גורם סיכון לסרטנים: סרטן המעי הגס או סרטן השחלות. בנוסף, זנגביל  מעולה לטיפול בבעיות הנשימה, כאבי גרון, הצטננות חורף, ואף כטיפול טבעי לכאבי שרירים מפעילות גופנית (שרירים תפוסים לאחר אימון. מה הופך את הזנגביל לתרופה טבעית מרפאת-כל?

אני כבת 40, יש לי נסיגת חניכיים מתקדמת מאד עקב דלקת חניכיים כרונית. רוב השיניים רופפות, חלקן נשרו. אני מנסה להציל את השיניים שעדיין נשארו כל הקדמיות. השיניים עצמן במצב מעולה, מעולם לא היה לי חור. התחלתי להרגיש נדנוד השיניים לראשונה לפני כשנתיים וחצי (הרופא טוען שזה נמשך כנראה מאד הלידה, כ-11 שנים). אני יודעת שגם עצם וגם רקמת החניכיים מסוגלות "לבנות" את עצמן, לכן אני רוצה לנסות להשתמש בויטמינים ותוספים, כמוצא אחרון. האם יש טיפול טבעי לנסיגת חניכיים?

בניקוי רעלים מהגוף עשיתם כבר 90% או יותר מכברת הדרך שנדרשת להשגת בריאות טובה.

בריחת  שתן ותזונה: איזה תזונה מתאימה לטיפול בבעיה של בריחת שתן וממה להימנע?

פטרת ציפורניים, הזיהום העקשני שלא תמיד נענה לטיפול תרופתי ומשחות מצריך לעיתים חשיבה מחוץ לקופסא. כאשר האויב שלך (הפטרת) עקשן ומתוחכם – עליך לנקוט באמצעי לחימה שיערימו עליו. אנשים שסבלו במשך שנים מפטרת ציפורניים עקשנית מצאו את הפתרונות היצירתיים הבאים

אני בת 29, צמחונית וקשה לי להשיג ברזל מהתזונה. במילים אחרות. חשוב לי לקבל כמה שיותר ברזל מירקות פירות זרעים וקטניות.  שמעתי שהטאנינים בקפה, בקקאו, בתה ירוק או בשוקולד יכולים לעכב את הספיגה של הברזל במעיים. האם זה נכון?

סוגיית הכולסטרול הגבוה מעסיקה מאד את האדם  המודרני במערב.  בעידן שבו אוכל מהיר זמין כך כך ובעולם שבו מרבית הפעילות הספורטיבית במהלך היום היא ישיבה במשרד והקשה על מקלדת-     אין פלא שכולסטרול גבוה הפך למגיפה.

אם עד היום השתתקתם לשוקולד אבל התנזרתם ממנו כי "זה לא בריא" או כי "אני לא רוצה להשמין" כדאי לדעת שהקקאו בצורתו הטהורה מסייע לחולי פיברומיאלגיה להפטר מן העייפות הכרונית ואפילו מהכאבים

רוצים לרזות בפנים? מרגישים שהפנים שמנות מדי? לחיים שמנמנות וסנטר כפול משדרים לעיתים קרובות מראה חולה ולא אסטטי. לא רק בגלל תרבות רזון מטופשת אלא בגלל שהם עשויים להצביע על בעיה בריאותית של השמנה והשמנת יתר. בעוד שירידה במשקל היא תמיד משימה שמחייבת נחישות ומאמצים מתמשכים הרזיה בפנים היא משימה יותר קשה ויותר מורכבת. למעשה, פנים נפוחים הוא לא רק עניין של מראה ויופי. זה עשוי להצביע על בעיה בריאותית חמורה. בואו ללמוד  למה אנחנו מקבלים את ]פנים שמנות ואיך להיפטר משומן בפנים.

חיסון שפעת סיכונים: רופאים וקופות חולים ממהרים לרשום לאנשים בקבוצות סיכון מסוימות חיסון &#

אני מחפש דרכים טבעיות לניקוי ריאות. לאחרונה נחשפתי בעוצמות חזקות למזהמים סביבתיים: פיח מאוטובוסים, ריחות במוסכים ועובש ממרתפים ואני חש שזה משפיע על בריאותי לרעה. מה ניתן לעשות כדי לסלק חומרים מזהמים שנדבקו בריאות ובמעברי הנשימה?

שומן בטני כבר מזמן אינו רק עניין של מראה כבד-משקל ולא נעים לעין- אלא בראש ובראשונה השמנה בטנית היא עניין בריאותי. אנשים שסובלים מהשמנה בטנית לוקים במחלות מטבוליות או נמצאים לפני מחלות שמוכרות בשם הכולל "סינדרום איקס" או הסינדרום המטבולי אשר כולל בין השאר שומנים בדם, כולסטרול גבוה, סוכרת, לחץ דם גבוה  ומחלות לב. הרבה מאד אנשים מתמודדים עם שומן בטני בדרכי טיפול לא נכונות שרק מחמירות את הצטברות הקפלים והשומנים בבטן. מהן דרכי הטיפול בשומן בטני? איך נפטרים משומן בטני באופן יעיל?  וכיצד תוכלו למנוע אותו מלכתחילה?

סרטן על צורותיו השונות הוא בעיקר מחלה של העולם המערבי המתועש. אחת הדרכים להבין את הסיבות למחלת הסרטן ואת דרכי הריפוי שלה היא לחקור מקומות בעולם שבהם אין למחלה דריסת רגל. מה הם עושים שם אחרת מאיתנו ?

אחת הפרסומות היצירתיות יותר של כל הזמנים שייכת לדנונה, יצרנית היוגורט האמריקנית. באותה פרסומת נצפית קשישה בת 110 המאכילה את בנה בן ה-90  בכפיות יוגורט מתוך מוצרי החברה ומשדלת אותו לסיים את כל היוגורט – כיון שהוא 'טוב לבריאות'.

עצירות כרונית היא מחלה  של מערכת העיכול המאופיינת בצואה קשה, עם תדירות הפרשות נמוכה [פחות מ 3 או 4 יציאות בשבוע] ומקושרת עם חסר בסיבים תזונתיים. תזונה יומית הכוללת מעל 20 גרם של סיבים  תסייע לגוף להפריש צורה רכה ומחליקה  באופן תדיר יותר. כיצד תוספת של כרוב ומיץ כרוב משפיעים לטובה על המעיים?

לאחרונה עקב כאבים עזים הובהלתי לחדר מיון ושם בבדיקה התגלו אבנים בכליות ובשופכנים בקוטר של מילימטר. הרופא המליץ על תרופת מרשם ועל ניתוח.  אני אם  לתינוק ולא יכולה להרשות לעצמי להיעדר מהבית מה גם שאני לא רוצה ניתוח שיחפור לי בכליות ואולי יגרום לסיבוכים- האם יש טיפול טבעי מהיר או טיפול ביתי לאבנים בכליות? עלי לציין כי הכאבים באים והולכים וגם משתנים בעוצמתם- והדבר הכי מעצבן זה הצורך התכוף בהטלת שתן. מה עלי לעשות?

תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה  ונזקיה לבריאות ידועים כבר עשרות שנים לקהילה הרפואית ואף על פי כן לצד סטטינים, וכדורי שינה היא אחת התרופות הנשרמות יותר, עם יד קלה מדי על ההדק. אם כי  ישנם מקרים שבהם אנטיביוטיקה יכולה להציל חיים ושם יש מקום לעשות בה שימוש  הרי שלרוב השימוש באנטיביוטיקה הם רחב מדי וניתן לעיתים גם באופן מניעתי. מדוע זה קרה ומהן תופעות הלוואי המסוכנות של תרופות אנטיביוטיקה?

איך תדעו אם העייפות הכרונית שלך נגרמת על בסיס פיזי או על בסיס נפשי (חרדה מתמשכת / דיכאון קל או מתחים קבועים בחיים)? התשובה פשוטה: אם אתה מתעורר עייף כבר בבוקר סביר להניח שהעייפות הכרונית נובעת מסטרס נפשי ושחיקת יתר של בלוטת יותרת הכליה. אם העייפות הכרונית שלך מתחילה בשעות אחה"צ – היא קרוב לוודאי על בסיס פיזי.

מדיטציה ובריאות: המלים מדיטציה ומדיסין (רפואה בשפות לטיניות) באות מאותו שורש ומתחילות מאותן אותיות "מדי". ואכן זוהי דרך פשוטה אחת  להזדקנות טובה ללא מחלות ניווניות קשות כפי שרואים אצל זקנים רבים בעולם המערבי. החוליה שמחברת בינהם היא כל הנושא של מתח נפשי חרדה ודיכאון שמהם כל צרות הבריאות מתחילות. מה צריך לדעת על מתח נפשי, מדיטציה ובריאות?

אם אתם סובלים מדלקת חניכיים כרונית או דלקת חניכיים שלא עוברת – אתם לא יכולים להרשות לעצמכם לעבור על כך לסדר היום. דלקת חניכיים היא אחד הגורמים הבולטים לשורה של מחלות מערכתיות והינהן מחלות לב. החדשות הטובות הן שקיימות תרופות ביתיות להדיפת מצב של דלקות בחניכיים ושיקום החניכיים למצבן הבריא. מהו הטיפול הביתי המומלץ לדלקת חניכיים?

ויפאקס, לוסטרל, ציפרלקס, ריטלין, וולבוטרין, גלולות למניעת הריון עלולים לשבש תיאבון ולגרום להשמנה. גם תרופות סטירואידיות, סטטינים, אנטיביוטיקה  אינסולין וחוסמי ביטא- גורמים לקושי לרזות. קוראים חזה השמנה יאטרוגנית או השמנה על רקע טיפול תרופתי. איזה תרופות משמינות אתכם ולמה?

מחלת חניכיים היא מאותן מחלות שקטות שקשה להבחין בהן בשלבים הראשונים. התוצאות שלה באות לפעמים ב"בום": נסיגת חניכיים, אובדן עצם שן תומכת ולבסוף התרופפות השיניים ונשירתן. החדשות הטובות: כל התהליך הזה ניתן למניעה. החדשות הטובות יותר: אפשר במקרים מסוימים גם לשקם חניכיים שנסוגו. מה אתם צריכים לדעת על נסיגת חניכיים ומאלו תכשירים הגיינת פה אתם חייבים להיזהר?

בשנים האחרונות הופיע טיפול טכנולוגי חדיש בפטרת הציפורניים: קרני לייזר באורכי גל שונים המופעלים על הציפורן הנגועה ומחסלים כפי הנראה את הפטרת ונבגיה. האם הטיפול בלייזר מומלץ?

הוספת בננות לתפריט היומי היא רעיון בריאותי מצוין שישפר את איכות חייכם. מה יש בה, בפרי הטרופי דמוי הירח? מתברר, שהבננה היא לא רק פצצת אנרגיה צהובה, אלא גם פצצת בריאות. היא טובה נגד דיכאון, לשיפור החשיבה, לעצירות, לאנמיה, לקשיי ריכוז ואפילו להאנגאובר.  מה יש בבננה שיאזן אתכם אפילו נפשית, וירגיע אתכם? על כל סגולות הבריאות של הבננות  בכתבה שלפניכם

אקנה תוספי תזונה: אקנה היא מחלת עור דלקתית שהסימפטומטים שלה  מעצבנים לא אסטטיים ולפעמים כואבים. במקרים חמורים אקנה משאיר גם לצלקות. במקום לרוץ לאנטיביוטיקה ותרופות אחרות בעלות תופעות לוואי קשות - אחת הדרכים הטובות ביותר לטיפול ולמניעת פצעי בגרות היא  תזונה מזינה שמספקת את כל הוויטמינים והמינרלים שהגוף צריך. מהם תוספי התזונה הטובים ביותר לפצעי בגרות?

טינטון כשלעצמו אינו מחלה אלא סימפטום שמאחוריו עומד מצב בריאותי לא תקין במח, במערכת השמיעה או במערכות אחרות בגוף. מהן הסיבות והגורמים המרכזיים  לטיניטוס?

במהלך השנים וככל שהגיל  עולה, היכולות הפיסיות והמנטליות שלנו מצויות במגמת ירידה- מה ניתן לעשות כדי לשנות את המגמה הזו ובאלו שיטות ספורט כדאי להתמקד?

הקונספט של הלבנת שיניים צהובות או מוכתמות נמצא בכל מקום: גם בטיפולים אצל רופא השיניים אבל גם במשחות שיניים או בערכות מיוחדות שמבטיחות לכם חיוך בוהק. החסרון של כל זה מונח בכימיקלים שטיפולים אלו מחדירים למערכות הגוף. איך תוכלו להלבין שיניים מוכתמות באופן טבעי ובאמצעים ביתיים?

מהם צמחי המרפא היעילים ביותר נגד קנדידה?

אני בת 60+ והבחנתי לאחרונה ירידה בראיה או ליתר דיוק בחדות הראיה ויש לי גם לעיתים אדמומיות בעיניים. האם יש לי ירידת ראיה שבאה עם הגיל או אולי מדובר בקטרקט (ירוד). מהם תסמיני קטרקט ולמה זה קורה?

גורמים לאובדן זיכרון בגיל צעיר

גורמים לאובדן זיכרון חמור  כוללים חוסרים תזונתיים או מחלות חמורות אחרות שנמצאות ברקע אבל אובדן זיכרון זמני או ירידה בזיכרון  או סימנים אחרים של ירידה קוגניטיבית כמעט תמיד קשוריםפ עם הרגלי חיים ירודים. זה בעצם מהווה עבורנו חדשות טובות! למה? כי משמעות הדבר היא שעל ידי קבלת החלטות טובות  אתה יכול לעצור ואף להפוך סימנים של אובדן זיכרון או ירידה קוגניטיבית כמו קושי בלמידה, הפרעות קשב, קושי להתרכז, קושי בקבלת החלטות, ירידה במצב ברוח, ומהירות עיבוד הנתונים במח. להלן הגורמים המרכזיים לאובדן זיכרון.

נדודי שינה: תסמינים ותופעות לוואי: כולנו יודעים את זה שמחסור כרוני בשעת שינה, הפרעות שינה, שינה לא עמוקה מספיק גובות מחיר יקר במהלך היום שלמחרת ובחיים בכלל. יחד עם זאת בתרבות המערבית שמבוססת על אורות מלאכותיים בלילה: מחלת נדודי השינה ובשמה הלועזי אינסומניה – שכיחה מאד. מהם התסמינים הבולטים של נדודי שינה  וכיצד זה מחרב את הבריאות הטובה לאורך זמן?

איך לרפא סוכרת  מבוגרים באמצעות צמחים?

 הנה סוד קטן: הדבר הראשון שיש  לשפר כאשר רוצים להרזות , להפחית שומן בטני, ולבנות שריר  הוא לשפר את הרגישות לאינסולין.  רגישות לאינסולין קריטית ביותר לאובדן שומן, משום שכאשר אתה עמיד לאינסולין הגוף מאחסן את המזון מיידית לשומן. וזה החלק הכי פחות נורא. תנגודת לאינסולין מייצרת דלקת בגוף שממנה נגזרות צרות רפואיות גדולות יותר כמו סוכרת, מחלות לב ואלצהיימר. רגישות לאינסולין: הכל על תנגודת לאינסולין ושיפור הרגישות לאינסולין.

ניתוחים פולשניים לטיפול בבעיות ברכיים צריכים להיות המוצא האחרון אם בכלל לטיפול בברכיים כואבות על רקע של פציעות או שחיקת סחוס.  למה כיון שישנה קשת רחבה של  טיפולים אלטרנטיביים, תוספי תזונה , תרופות ביתיות פשוטות ושינויים בהרגלי החיים. מה עליכם לעשות?

החוליה החסרה בהבנת הגורמים לחרדה היא קיומה של קנדידה מפושטת בגוף.  באופן אוטומטי אנו קושרים רמות חרדה גבוהות למחסור בסרוטונין או למחסור בנוירוטרנסמיטורים אחרים כמו דופמין או למחסור בהורמונים- אבל שוכחים שאחד הגורמים המרכזיים לרמות חרדה, מתח נפשי ועצבנות פנימית היא קנדידה וריבוי הסוכרים בתזונה שמזין אותה.

תרפיית אנזימים לטיפול בסרטן

תרפיית אנזימים,אנזים הוא מולקולה גדולה שמאיצה תהליכים בגוף הם יכולים לפרק מזון, רעלנים, לנקות את הדם,לחזק את מערכת החיסון, לבנות חלבונים בשריר, לקווץ שרירים, להאיץ סילוק CO2 מן הריאות ולצמצם את המתח על הלבלב ועל איברים חיוניים אחרים.

תרפיית אנזימים יש מגוון רחב של שימושים רפואיים החל מטיפול בציטיקפיברוזיס ואי ספיקת לבלב ועד טיפול בסרטן.

מינון יתר של קפאין עלול לגרום לנזקי בריאות ואפילו למוות. קפאין ממריץ זול ונגיש הוא אחד הסמים שעשויים לגרום להתמכרות, למינוני יתר ואפילו למוות. מהם התסמינים של מינון יתר בקפאין ומהם תחליפי הקפה המומלצים בעת גמילה מקפאין.

לא צריך להיות מוגדר כחולה צליאק כדי להתנזר מגלוטן. מרבית האנשים באוכלוסיה סובלים מגלוטן שהוא החלבון של החיטה ומפתחים אליו רגישויות שונות המתבטאות בהפרעות עיכול כמו צרבת עצירות או שילשולים. להלן שורה של דגנים אחרים נטולי גלוטן שיכולים לשפר את בריאותכם : גם לשפר מצב רוח, גם להפחית כולסטרול גבוה וגם על הדרך למנוע אוסטאופורוזיס: