רוצים להרזות מהר ולשמור על ההישג? שתו שני ספלי מים לפני כל ארוחה.

שתית מים באופן עקבי לפני כל ארוחה מסייעת לאנשים שפוצחים בדיאטת הרזיה - גם להרזות יותר מהר וחשוב מכך לשמור על המשקל הנמוך שהושג - מבלי ליפול למלכודת האקורדיון של עליה חזרה במשקל. המחקר שנערך על אנשים שמנים בגיל העמידה נערך ע"י ברנדה דיווי- חוקרת תזונה וההשפעה של מים על תהליך ההרזיה מוסברת בשנים אופנים. ראשית הכנסת מים קרים לגוף גוורמת לגול להגיף בפרץ של חימום הקיבה והעלאת המטבוליזם (ומכאן גם האצה בירידה במשקל). שנית, נראה ששתית מים נקים - שני ספלים לפני כל ארוחה מרווה את הגוף היטב- מה שמונע מאיתנו את הדחף לשתות תחליפי מים בדמותם של משקאות מומתקים.