אוסף של סיפורי החלמה מכל העולם של אנשים מעוררי השראה שריפאו את עצמם ממחלות כרוניות הנחשבות בלתי ניתנות לריפוי- תמצאו כאן
יש מזונות הידועים בכך שהם המעודדים היווצרות גזים. קטניות משמשות שחקן מרכזי... אולם גם מזונות כמו מישמשים, בננות, ברוקולי, כרוב, כרובית, חצילים, בצל וצנונית.
אי סבילות ללאקטוזה היא תופעה נפוצה מאד בציבור שגורמת לגזים ונפיחות בבטן כתוצאה מצריכת מוצרי חלב. אמנם יש מוצר בשם לאקטאיד הנמכר בבתי מרקחת ומסייע לפירוק הסוכר הבעייתי. אולם עדיף שתמנעו מהם כליל, עקב גרימתם בין השאר לאוסטאופורוזיס (אמנם יש בהם סידן, אולם חומצות אחרות הגורמות לבריחתו מגופנו, ולאי יכולתו להספג בנו בשל החלבון שבמוצר!).
אנטיביוטיקה מחסלת אמנם את החיידקים 'הרעים' אולם גם את הטובים. התוצאה מכך היא צמיחת יתר של חיידקים פטרייתיים (פטרת קנדידה), מה שמהווה גורם שכיח לגזים. הפתרון במקרה זה יהיה דיאטה נטולת שמרים, וכן נטילת טבליות אסידופילוס (חנויות למוצרי טבע ובריאות).
אם אתם סובלים מגזים כרונים, ולא בעיית גזים פשוטה, בדקו אם אתם לוקים בצליאק (כרסת), תסמונת המעי הרגיז, מחלת הסעיף, מחלת החד תאים או אלרגיה למזון.
שינויים דיאטתיים ובאורח החיים עשויים לעזור לכם. הפעילויות הבאות גורמות לעודף אוויר במערכת העיכול ומעודדים גזים: עישון, משקאות מוגזים, לעיסת מסטיק, שתייה ממתקני שתיה ציבוריים. כמו כן סוכרים כדון מניטול וסורביטול- פירוקדם כרוך בשחרור גז. פשוט המנעו מהם, תפתרו מהגזים המביכים, תשפרו את בריאותיכם 'על הדרך' וגופכם כמו גם נפשכם יודו לכם על כך- תחושו זאת תוך זמן קצר.
הקפידו ללעוס את המזון לאט יותר. מעבר לכך שתהנו ממנו יותר, תחושו שובע מוקדם יותר- תפתרו את בעיית הגזים. ידוע שלעיסה מהירה ונחפזת שלא בתשומת לב, כמו גם פטפוט במהלך הסעודה מייצרת אוויר במערכת העיכול, מה שיגרום לנפיחויות בבטן וגזים.
השרו את הקטניות למשך 12 שעות לפחות. שטפו ממי ההשרייה ובשלו באופן ממושך, עד שהן רכות לגמרי. במהלך הבישול הוסיפו אחד או יותר תבלינים נוגדי גזים: קימל, קינמון, כמון, כורכום, מוסקט. גם קמומיל יעיל להסדרת והרגעת פעילות מעיים.
למשקיעים שבכם נמליץ להנביט את הקטניות לפני הבישול או השימוש. ההנבטה תפחית את הגזים ואף תעלה רבות את הערכים התזונתיים (במיוחד ללא הבישול אשר הורס אחוז מסוים מהם).
חליטות התה הבאות משמשות כמונעות גזים וכן מטפלות בו.כשיטת מניעה, שתו חליטות זמן מה לפני הארוחה:
תה מנטה
צריכת חיידקים פרוביוטים
רפלקסולוגיה: עסו את קשתות כפות הרגליים
תרגלו יוגה: ישנם תרגילים מיוחדים הטובים לפעילות מעיים. כמו "קרייה".
מעבר לעצות שלמעלה, הקפידו על ארוחות קטנות יותר. בנוסף, תלעסו זרעי סלרי, שתו תה קמומיל שמרגיע את המעיים, תלעסו ותשתו קינמון, שתו מיץ שזיפים, מיץ חמוציות טבעי.