תרופות סבתא

גאיה בירן לוי, מטפלת ברפואה משלימה, רפלקסולוגיה מדיטציה ודמיון מודרך

מדיטציה 5 דקות ביום

בריאות טובה מורכבת מעבודה על 4 מישורים: הפיזי הרגשי המנטלי והאנרגטי. לא פעם נתקלים באנשים שמקפידים מאד על תזונה בריאה, מתעמלים, מזיזים את הגוף, מתאמנים בחדר כושר ועוד – ועדיין הם לא בריאים ונופלים לתוך המחלות המטבוליות של גיל הזקנה כמו לחץ דם גבוה, סוכרת, השמנת יתר, או כולסטרול גבוה. איך זה בכלל הגיוני? – זה הגיוני כיון שאדם כזה הרבה פעמים עובד רק על המישור הפיזי ומתעלם ממקומות עמוקים יותר של הישות שלו כמו למשל המישור הרגשי. ייתכן מאד שעל פניו הוא נראה אדם שעושה הכל נכון ונהנה מהחיים אבל עמוק בפנים צבורים כעסים לא משוחררים שהוא לא מוצאי ולא מבטא. גרוע מכך הוא אפילו לא מודע להם

איך הגוף הרגשי מנהל אותנו בלי שנשים לב?

הגוף הרגשי שלנו הוא גם זה שמנהל את בריאותנו- לעיתים בלי שאנחנו בכלל שמים אליו לב. אם אדם כזה שצובר רגשות שליליים עמוקים כמו פחד או כעס גדול "לא ידבר אותם" לא יפרוק אותם ולא יוציא אותם החוצה – בסופו של יום הגוף הרגשי הוא זה שינווט את מצבו הבריאותי של האדם והוא זה שישפיע הרבה יותר מתזונה דקדקנית ואימוני ספורט קפדניים. למשל אדם שיוצא לריצה אחרי העבודה ומשחרר כעסים וקונפליקטים עם הבוס – לא פותר לעצמו באמת בעיות כי למחרת הוא שום מתעמת עם הבוס ועם דפוסים רגשיים לא מודעים שמחבלים בבריאותו

מדיטציה – היא סוד לאריכות ימים

מדיטציה ולו של 5 דקות ביום היא בעיני היא של סוד לאריכות ימים כיון שהיא מחברת את כל הרבדים של האדם – הפיזי הרגשי המנטלי והרוחני ביחד ומאפשרת בסופו של יום למנוע את מחלות המאה (לחץ דם סכרת השמנת יתר) ואף לאחר מחלות גנטיות שנוטות להתפרץ בזקנה.

למה מדיטציה משפיעה לטובה על הבריאות ועל אריכות הימים?

מדיטציה מכניסה אותך לתוך המרכז שלך. למקום של שקט פנימי ועמוק. מהמקום הפנימי המחובר הזה מתחילים לצוף דברים תקועים ואתה יכול לפתע להיעשות מודע ולשים לשים לב אליהם. פה בעצם מתחילה עבודה: בישיבה אישית עם השדים והשדונים שצפים, עם ההתבוננות עליהם אפשר להתקדם ולא להיתקע.

ההמלצה האופרטיבית: לתרגל מדיטציה למשך 5 דקות ביום

ההמלצה האופרטיבית שלי היא לתרגל מדיטציה למשך 5 דקות ביום בבוקר או בלילה לפני השינה. 5 דקות זו רק התחלה. מנסיוני עם מטופלים, אנשים מתמכרים לזה כמו לספורט- ורוצים כל פעם להאריך את הישיבה עוד קצת. נכון שאי אפשר לעצור מחשבות וקשקשת מחשבתית לחלוטין אבל מדיטציה מאפשרת לנקות את הראש ככל האפשר. זה הרגל בריאותי טוב שכדאי לאמץ כי הוא מביא איתו הרבה מאד "מתנות" לחיים: גם פוקוס, גם שקט, גם גישה אחרת למצבים לא נעימים שהסביבה מזמנת לך ומכאן גם נגזרת בריאות שלמה ועמוקה יותר.
























אולי יעניין אותך גם


חומר למחשבה

  • "עליך להוציא מכל פירור  מזון את טעמו עד תומו- אם אתה רוצה שהוא יגרום לגופך טובה אמיתית"

    אפיקורוס, פילוסוף יווני