סיליקה (צורן)

שבטבט – צמח מרפא גדוש בסיליקה

בממלכת הצמחים הצמח הנפוץ שממש עשיר בסיליקה הוא שבטבט ולכן הוא נמצא הרבה בשמפואים טבעיים. איך קרה שמינרל זה כל כך חסר בגופנו כאשר הוא היסודה הנפוץ ביותר על פני כדור הארץ (מצוי בחול)? הסיבה היא שאנחנו לא סופגים אותו בצורתו האנאורגנית (ממש כמו שקשה לגוף לספוג ברזל מגנזיום וסידן בצורתם האנאורגנית). סיליקה נספג היטב באופן מלא רק בצורתו האורגנית וכך ממש הוא מופיע כאשר אנו צורכים שבטבט

סיליקה לאוסטאופניה ולאוסטאופורוזיס ולאיחוי מהיר של שברים

אנשים שסובלים מאוסטאופניה מקבל ייעוץ לקוי לצרוך הרבה סידן – אבל זוהי איוולת במקרים רבים כיון שסידן ביתר עלול לגרום לאינסוף נזקים לגוף: הסתיידות של העורקים היווצרות אבנים בכיס המרה, אבנים בכליות, קטקרט ועוד. הרבה יותר נכון לצרוך מגנזיום וסיליקה צמחית בשילוב עם סידן כדי לטפל באוסטאופניה או אוסטאופורוזיס. .גם איחוי שברים בעצמות יכול להיות מואץ כאשר צריכת המזון עשירה בסיליקה

מקורות מזון לסיליקה כמינרל בתזונה

שבטבט הוא צמח המרפא הראשון שאתם צריכים לחשוב עליו כמקור מזון איכותי לסיליקה. בנוסף, אחד ממקורות המזון הטובים ביותר עבור סיליקה הוא שיבולת שועל. מסיבה זו העור של הסוסים שניזונים משיבולת שועל בכמויות כל כך מבריק ומסיבה זו הם כל כך חסונים זקופים וחזקים

מחסור בסיליקה גורם לנזקי הבריאות הבאים:

• שיער יבש ודהוי
• הזדקנות מואצת
• ציפורניים שבירות
• עור מחוספס,
• חוסר גמישות ברקמות החיבור
• מערכת החיסונית חלשה
• סוגי סרטן

איך להגביר צריכת סיליקה

אפשר לקבל סיליקה במספר אפשרויות: מיץ און תה מצמח השבטבט. כמוסות של אבקת שבטבט ,וסיליקה ג'ל. הוספת שבטבט לאמבטיה מרגיעה כאבים בכליות ומקלה על כאבים ראומטיים . גם המזוות הבאים מכילים סיליקה באופן טבעי (סיליקה במיליגרמים לכל 100 גרם מזון)

• שיבולת שועל 595
• דוחן 500
• שעורה 233
• תפוחי אדמה 200
• דגני מחיטה מלא 158
• ארטישוק ירושלמי 36
• סלק אדום 21
• תירס 19
• אספרגוס 18
• שיפון 17
  
  
  

טיפ לנשים בהריון: הוסיפי סיליקה לתזונה אל תקחי תוספי תזונה

לא רק שסיליקה בתזונה תמנע סימני מתיחה בבטן אלא שהיא גם מניחה את היסודות למבנה עצמות חזקים אצל התינוק. כיון שעדיין לא ברור לחלוטין מהן תופעות הלוואי של תוספים – עדיף להתרחק מסיליקה כתוסף תזונה בהריון ובהנקה

סיליקה מומלץ לנשים בגיל המעבר וכן לנשים טרם הפסקת הווסת

כיון שתקופה זו מאופיינת בירידה באסטרוגן ובהתחלה אפשרית של דלדול במסת העצם (אוסטאופוניה או אוסטאופורוזיס)- סיליקה מומלצת מאד לנשים בתקופה זו כדי לחזק את מבנה העצמות. המינון המומלץ במקרים של עצמות שבורות הוא 40 מ"ג אבל תמיד רצוי לקבל את המינרלים שלנו מהתזונה ולא מקופסא.

ישנם גם עדויות שהמינרל צורן ( סיליקה ) מסייע במצבים הרפואיים הבאים

• אלצהיימר
• נשירת שיער מואצת
• נקעים ושברי מאמץ
• בעיות במערכת העיכול
• סרטן
• מחלות לב

תופעות לוואי של סיליקה

• כאשר לוקחים סיליקה כתוסף תזונה בכמויות גדולות ולאורך זמן אחת מתופעות הלוואי הידועות היא השתנה מוגברת וכן לעיתים היווצרות של אבנים בכליות. בפורמט של ג'ל סיליקה עלולים להיווצר בחילות הקאות וכאבי בטן. אז מינרל חשוב וחיוהי ? בוודאי אבל אל תגזימו גם בדברים טובים.