ערמונים

ערמונים מפחיתים כולסטרול, עצירות וסוכר בדם

היותם גדושים בסיבים תזונתיים מסיסים – ערמונים מסייעים בהפחתת כולסטרול ובייצוב את רמות סוכר בדם. לכן לחולי סוכרת ערמונים הם סוג של בשורה- הם גם מכילים פחמימות משביעות – אבל הם לא מקפיצים את רמות הסוכר בדם במהירות.

ערמונים לדיברטיקוליטיס ולעצירות

אנשים שסובלים מדיברטיקוליטיס שוברים את הראש איזה מזון מותר להם לאכול וממה עליהם להימנע. ערמונים במקרה הזה הם תשובה שיכולה להתאים- הם לא מכילים גלוטן, לא נדבקים לדפנות המעיים וגם מקלים על פעולת מעיים תקינה וסדירה

ערמונים נותנים אנרגיה לגוף לטווח הארוך

יחסית לכל שאר הזרעים ערמונים מכילים פחמימות שנותנו לגוף אנרגיה לטווח הקצור והארוך מסייעים לתפקוד התקין של מערכת עצבים. הפחמימות שמגיעות מערמונים נחשבות לפחמימות מורכבות ובניגוד לפחמימות פשוטות הן מתעכלות לאט, לא מקפיצות את הסוכר בפיקים ולא מעלות את האינסולין בצורה דרמטית. מסיבה זו ערמונים מהווים מזון אידאלי לאנשים שסובלים מסינדרום מטבולי, מהשמנה מסוכרת משומן בטני או מכולסטרול גבוה

ערמונים מכילים שפע של מינרלים אנטיאוקסידנטים וויטמנים

ערמונים עשירים בויטמין סי (נוגד חימצון מאד חזק) בויטמיני B שידועים בהפחתת חרדה, דיכאון ובשיפור תפקוד מוחי. הם גם עשירים בויטמין בי 6 אחד הויטמנים שקשה מאד להשיג מהתזונה – במיוחד לצמחונים. בעיקר יש להדגיש כי ערמונים נהנים מתכולה גבוהה של מגנזיום מינרל שמאד חסר לאדם המערבי בגלל התדלדלות האדמה במגנזיום

ערמונים מכילים מינרלי קורט כמו מנגן ונחושת

מנגן גם מסייע בייצור החיבור של השלד ומשתתף בתהליך קרישת הדם. נחושת אף היא משפרת את חוזק עצם, וכן נחושת מסייעת ביצירת תאי דם אדומים ובחיזוק המערכת החיסונית .

ערמונים: הפיתרון העמילני לאנשים שסובלים מצליאק ומרגישות לגלוטן

ערמונים עשירים בעמילן בהשוואה לשקדים ואגוזים אבל הם נטולי גלוטן ממש כמו מזונות עמילניים אחרים שמותרים לחולי צליאק כמו למשל בטטה, תירס, תפוחי אדמה, בננות, וכו

סגולות בריאות נוספות של ערמונים

• עלים מעץ הערמון מעולים כתרופת סבתא להורדת חום גבוה
• ערמונים מהווים תרופת סבתא מעןה לשיעול וכן תרופת סבתא לשיעול טורדני
• ערמונים מחזקים מאד את השיניים ואת העצמות ולכן מומלצים במיוחד לחולי אוסטאופורוזיס או לאנשים שסובלים מאוסטאופניה
• היחס בין אשלגן לנתרן בערמונים מוטה באופן מובהק לטובת האשלגן ולכן הם מעולים כתרופת סבתא להורדת לחץ דם גבוה
• לערמונים יש יכולת לתקן דליפות קטנות של דם מנימים און ורידים, לחזק את דופן הוריד ולכן הם מהווים טיפול טבעי מומלץ נגד טחורים או אנשים עם ורידים נפוחים ברגליים

סגולות הבריאות של ערמונים לצמחונים וטבעונים

אם אתם אוכלים מזונות מן החי – אתם בוודאי כבר יודעים שאתם מזיקים גם לגוף וגם לסביבה. כנראה שאי אפשר להיות בריא באופן אופטימלי עם אכילת בעלי חיים שהואבסו באנטיביוטיקה הורמוני גדילה חומרי ריסוס- מה גם שכנראה אי אפשר להיות בריא באופן שלם כשאתה חומס את הבריאה. במקביל, אנשים שחיים על תזונה צמחונית או טבעונית עלולים לסבול ממחסור במינרלים ובויטמינים חיוניים. ישנם למשל מינרלי קורט כמו אבץ, מנגן ונחושת שהגוף צריך מהם מעט מאד אבל אם הם חסרים בגוף – תהליכים ביולוגיים משתבשים וכמו באפקט דומינו פתאום אדם יכול להרגיש דיכאון וחרדה שהוא לא יודע מאיפה זה נפל עליו. אין מה לעשות – אנחנו גם חומר- לא רק רוח (בעצם זה אותו דבר אבל נשאיר זאת לשיחה פילוסופית אחרת בהזדמנות) וכאשר לאדם צמחוני חסר למשל ויטמין בי 6 – הוא עלול לפתח תסמינים נוירולוגיים, עצבנות חוסר שקט ובעיות מנטליות אחרות. כאן ערמונים הם פתרון של "הכל בחנות אחת" חופן ערמונים קלויים או לא קלויים יכול לפתור את בעיות המחסור של טבעונים במינרלים חיוניים כמו אבץ מגזניום, סידן, זרחן נחושת ומנגן, למנוע מחלות ולטרוק את הדלת בפרצופן של חברות התרופות.