אוסף של סיפורי החלמה מכל העולם של אנשים מעוררי השראה שריפאו את עצמם ממחלות כרוניות הנחשבות בלתי ניתנות לריפוי- תמצאו כאן
אני בת 48 וסובלת מחרדה מתמשכת כבר מספר שנים.זה מתבטא בדאגה כרונית על מה שעתיד להתרחש, במחשבות בלתי פוסקות ובנסיון לצפות תרחישים ולהקדים אותם. אני לא רוצה לקחת תרופות בגלל תופעות הלוואי ובגלל התלות שהן מייצרות. האם ניתן לטפל בחרדה מתמשכת באמצעות תרופות טבעיות ויטמינים או תוספי תזונה?
ראשית, כל הכבוד על המודעות להשפעות ארוכות הטווח של תרופות פסיכיאטריות. במיוחד במקרים של חרדה, תופעה שהפכה להיות עניין תרבותי בדורנו – ישנם פתרונות טבעיים ומניעתיים, שימוש בכלים חזקים כמו שתיה, שינה מספקת, הימנעות מקפאין (באופן טוטאלי ומכל הצורות שלו לרבות תה ירוק, תה שוקולד ומשקאות קלים שמכילים קפאין), הימנעות מאספרטם, ותזונה נכונה. אבל היום החוקירם יודעים שמחסור בחומצה פנתיטונית (ויטמין בי 5 – ראו עליו מאמר נפרד שלם באתר)- הוא אחת הסיבות הפיזיות למצב של מתח נפשי מתמשך או חרדה מתמדת.
חרדה ומתח נפשי מתמשכים הם בין השאר ביטוי לבלוטת אדרנל עייפה (תסמונת תשישות האדרנל). זה קורה כאשר בלוטת יותר הכליה לא עומדת יותר במתחים ובעומסים של החיים, נחלשת ומייצרת פחות את ההורמונים החיוניים שלה כמו למשל אדרנלין וקורטיזול (הורמונים שנוצרים בתגובה למתח וכדי לטפל ב"איום" באמיתי או המדומה/מחשבתי). במצב של תשישות אדרנל אנשים יכולים לחוות מתח נפשי כמו גם מחלות פיזיות כרוניות שמקננות בגוף ואז הרופאים באים ונותנים לחולה תרופות אנטי דיכאוניות, תרופות להורדת כולסטרול גבוה, תרופות נגד לחץ דם גבוה, תרופות נוגדות חרדה ועוד. הכל טוב ויפה אבל התרופות הללו מטפלות בסימפטומים כאשר שורש הבעיה נמצא במקום אחר: בלוטת אדרנל מותשת.
ההורמונים של בלוטת האדרנל זקוקים של 3 חומרים גלם מרכזיים: כולסטרול, ויטמין בי 5 וויטמין סי. כאשר אחד מאלו חסרים, ייצור ההורמונים שמטפלים במתח לא נמצא במצבו אופטימלי והאנשים חווים סוג של חרדה מתמדת שמאתגרת את איכות החיים ופוגעת בהם. במקום לקחת תרופות אנטי חרדתיות או אנטי דכאוניות – נסי לתגבר את הגוף עם ויטמין בי 5 מן התזונה כדי לתמוך בבלוטת האדרנל. בוודאי שעלייך להימנע מסטטינים (ראי מאמרים באתר על מיתוסים שגויים הקשורים לכולסטרול גבוה). הפנימו הקשר בין הגוף לנפש: מתח נפשי מתמשך וחרדה מתמדת הם לא רק "מח מוטרף מדאגות ומחשבות" אלא ביטוי למשהו פיזיולוגי / ביוכימי לקוי בגוף
מזונות עתירי בי 5 הם ביו השאר: בטטה, פטריות, נבט חיטה, אורז חום, גרעיני חמניות, עגבניות מיובשות, פפריקה, מזון מלכות, ביצים, תירס, דלעת, וברוקולי. פירות לא מהווים מקור טוב לויטמין בי 5 אבל מבינהם מי שמכיל כמות נאה של ויטמין בי 5 הם אשכוליות ותותי שדה.