איתן לרנר, מטפל בפלדנקרייז ובשיטת ענת בניאל

אחד המפתחות להזדקנות בבריאות טובה הוא להקפיד שלא להזדקן במח ובמילים אחרות להשאיר את "סוויץ' הלמידה": פתוח כל הזמן. אנו יודעים על המח פחות משהיינו רוצים לדעת ואולם מהתבוננות על יצורים חיים בטבע- תינוקות או ילדים קטנים למשל רואים בבירור כי החיוניות שלהם הולכת יד ביד עם למידה מתמדת, מחקר מתמיד, וחיפוש קבוע של של ווריאציות על אותו נושא.

מניעת הזדקנות המח מעלה אסוסיאציה אוטומטית של פתירת תשבצים, לימוד שפה זרה סודוקו, תשבצי הגיון וכו. אתה לא מתכוון לזה.

ממש לא. במסגרת העבודה על המח יש כמובן גם מקום לתשבצים ללימוד שפות זרות, ולחידודי מח אחרים אבל אני מתכוון למשהו עמוק ורחב יותר: השארת המח במצב פתוח ללמידה של דברים חדשים, הקשבה סקרנית, מחקר, ואפשרויות הפעלה חדשות. בעולם התנועה למשל זה נעשה בין השאר דרך "הפרעה למצב ההרגלי", עבודה איטית יותר, הקשבה דקה לגוף, ונסיון להתחקות בסקרנות כיצד המח מפעיל את התנועה ואיך ניתן לעשות אותה אחרת, בגירסאות אחרות. לייצר שבילים חדשים במח כל הזמן ולא להתקבע על דפוסים מורגלים שנוחים לנו (אגב הם לא בהכרח נוחים באמת לגוף וישנן אפשרויות חדשות לעשות את התנועה בצורה קלה יותר). התנועה היא אמצעי, כלי להבין מה אנחנו עושים ואיך אפשר להשביח את מה שאנו עושים. ככל שאנחנו משאירים את המח פתוח יותר ללמידה חדשה, שבירת הרגלים או אפילו שיבוש הרגלים- כך אנו מאטים את תהליך ההזדקנות ומיטיבים עם הגוף.

לימוד תנועות חדשות בשיטת פלדנקרייז מייצרת לעיתים תחושה של נינוחות ושלווה

המטרה של שיטת פלדנקרייז אינה לייצר תחושות של שלווה ונינוחות פר סה. אם זה קורה בסוף מפגש של שיעור פלדנקרייז זה כנראה תוצר לוואי. המח שהיה עסוק בהחזקת שרירים מיותרים- מתפנה יותר ומשתחררת אנרגיה שהיתה תפוסה בגוף שלא לצורך. אותו דבר נכון גם לגבי נשימות. כשבית החזה לומד להתרכך ולפעול בצורה משוכללת יותר- אנחנו גם נושמים לעיתים יותר או נושמים יותר עמוק- אבל מלכתחילה המטרה אינה יצירת שלווה או העמקת הנשימה- אלא חיווט מחדש של המח ופיתוח מסלולים חדשים שהוא טרם למד להכיר

מה באשר לתזונה ובריאות?

בשונה מאופנת הצמחונות והטבעונות - אני דווקא חסיד של תזונה אבולוציונית, או דיאטת פליאו. סבור שהתזונה של אבותנו הקדמונים שכן אכלו בשר - צריכה להיות גם התזונה הנכונה עבורנו. היום כבר חוזרים גם להבין את ערכו של השומן בבריאות הגוף. אם לפני 40 שנה האופנה התזונתית יצאה נגד שומן- היום כבר מבינים את ערכו גם לבריאות המח.