חוסר שינה, שיבושי שינה, ושינה לא מספקת מקדמים התפתחות מחלת הסוכרת

הפרעות שינה, שינה משובשת או מחסור בשינה מאיץ את תהליך ההזדקנות וגורם לנפש נזקים כמו חרדה ודיכאון. עכשיו, ראיות חדשות מראות כי חוסר השינה עלול גם להיות הרסני לבריאות הגוף ולקדם התפתחות מחלת סוכרת

במחקר שנערך בארה"ב , חוקרים גילו כי דח בשבוע אחד של מחסור בשינה כדי לשבש את רמות ההורמונים של נבדקים ואת היכולת לשבש את המטבוליזם של גלוקוז (פחמימות). במהלך מניעת השינה, רמות הסוכר של הנבדקים לא ירדו כל כך מהר לחאר אכילת פחמימות. למעשה היה עיכוב בזמן של 40 אחוזים יותר יחסית לקבוצה שישנה היטב.

בנוסף לכך מחסור בשינה שיבושים בשינה ומניעת שינה מקטינה את היכולת של הגוף להפריש אינסולין ב 30 אחוזים. מניעת השינה שיבשה גם הורמונים אחרים כמו קורטיזול והורמוני בלוטת התריס שגם להם יש תפקיד מפתח במטבוליזם של הסוכרים והפחמימות בגוף.

כל שיבוש במערכצת ההורמונים הללו מגביר למעשה את הסיכון לפתח סוכרת מבוגרים אבל החדשות הטובות הן שזה עובד גם בכיוון ההפוך. שינה טובה ומספקת של יותר של לפחות שמונה שעות מחזירה את הביוכימיה של הגוף למצב הנורמלי