האם מיץ פירות באמת בריא או לא בהכרח?

סוכר זה סוכר: מיצי פירות אינם בהכרח בריאים גם אם הם נסחטים מפירות טריים אורגניים

על פי כמה מחקרים חדשים, מיצי פירות עשויים להיות לא בריאים כמו שחשבנו. מכילים כמויות גדולות של סוכרים טבעיים, וגם סוכר טבעי הוא עדיין סוכר למרות שהוא ממקור בריא. פירות טעונים באופן טבעי עם הרבה סוכר. כ 10 אחוזים מהפירות הם סוכר. נכון הוא כי שתיית מיץ פירות תספק לגוף שלך עם הרבה יותר ויטמינים ומינרלים מאשר משקה קל אבל זה עדיין לא הופך אותו למשקה אופטימלי. מיצים אלו בדרך כלל חסרים את הסיבים התזונתיים שנמצאים בכל הפירות טריים. בעוד מיץ פירות מכיל ויטמינים ומינרלים עדיין הוא לא מומלץ בכמויות גדולות בשל הסיכון לפתח מחלות הקשורות לסוכר ובעיות בריאות, כמו למשל סוכרת והשמנת יתר.

מיץ פירות מעובד – לא בריא

מיץ פירות בחנות לא בריא כמו שהיצרן רוצה שתחשבו. לא משנה שהתווית אומרת שזה 100% טבעי. עדיין זה לא אומר שאין במוצר כמה כימיקלים שהוסיפו לו כדי להאריך את חיי המדף שלו.כמו כן, אחסון ממושך יכול להפחית את טעמו של מיץ. יצרנים רבים לפיכך מוסיפים חומרי טעם והמיץ מאבד את הטעם המקורי שלו

מיצי פירות והשמנה

כיוון ששתיית מיץ פירות הם אפשרות הרבה יותר בריאה למשקאות קלים, באופן טבעי אנשים מניחים שיש למיץ כזה פחות קלוריות ושהם יכולים לפיכך לשתות ממנו כמויות בלתי מוגבלות בלי לפחד מהשלכות שליליות. יחד עם זאת כולנו יודעים כי יותר מדי ממשהו טוב יכול להיות גם שלילי. גם אם אנו צורכים רק את המיץ שאנו מכינים בבית וגם אם זה מפירות אורגנניים ללא כל חומרים נוספים וסוכרים עדיין מיץ פירות הוא פצצת קלוריות.

מיץ פירות עלול לחולל עששת

השכבה החיצונית של השיניים האמייל הוא חומר קשה מעצמות, אבל עדיין כאשר אנו שותים משקאות עתירי סוכר ממיצי פירות אנו מגדילים משמעותית את הסיכוי להתפתחות עששת. הפתרון הפשוט ביותר יהיה לשטוף היטב את הפה או לצחצח השיניים מייד אחרי שתיית מיץ פירות. צחצוח השיניים לאחר כל ארוחה גדולה הוא בכלל הרגל מצוין שכדאי לרכוש. דבר חשוב נוסף שיש לזכור בקשר של מיתי פירות ועששת הוא הוא ששתיית מיץ תפוחים /תפוזים הוא לא אותו הדבר כמו נגיסה בתפוח שלם. לעיסת תפוח מנקה במקביל את השיניים שלך ומעסה את החניכיים או לפחות מגבירה זרימת דם לפה.

האם מיץ פירות באמת בריא?

כל זה מוביל למסקנה שמיץ פירות הוא לא ממש פתרון קסם שכולנו יכולים להתחרע עליו במיוחד אם אתם רוצים לרדת במשקל ולשמור על היגיינת פה טובה. אמנם נכון שיש לו יותר ויטמינים ומינרלים מאשר למשקאות קלים צבועים במרכול אבל יש בו יש לה גם את אותה כמות קלוריות אם לא יותר מכך