תרופות סבתא

יתרונות בריאותיים של שיטת הטיפול העתיקה: מקלחות קרות

יתרונות בריאות של מקלחות קרות: שיטת הטיפול של מקלחות קרות כפתרון טבעי למחלות ולבעיות רפואיות  עדיין שימושית במספר מדינות כמו פינלנד, רוסיה, תאילנד, קוריאה, יפן ועוד - למרות שמדובר שיטת טיפול עתיקה שהיתה נהוגה בתרבות הרפואית של עמים שונים ברחבי העולם. המחקר המודרני תומך בסגולות הבריאות של מקלחות קרות ומראה כי אכן למקלחות קרות יש  יתרונות בריאותיים רבים כאשר הן נלקחות בבוקר ובערב- איך עושים מקלחת קרה בלי לסבול ? למי אסור לקחת מקלחות צוננות מדי? ולאלו בעיות בריאות ומחלות מקלחות קרות - מהוות שיטת טיפול אפקטיבית במיוחד?

אודות הטיפול במקלחות קרות

הדרך להתחיל במקלחות קרות היא הדרגתיות בטמפרטורה מחם לכיוון הפושר והקר אם כיאנשים רבים נכנסים מייד לחוויה של מקלחת קרה וחשיפת הגוף במהירות לקור עז אבל יש לדעת כי לבעיות לב השיטה ההדרגתית היא זו שמומלצת בחום.

מקלחות קרות ממריצות את המערכת החיסונית וממריצות זרימת דם.

מקלחות קרות מחזקות את מערכת החיסון ומקלות עליה להדוף מחלות וזיהומים. אנשים שחווים באופן קבוע מקלחות קרות סובלים פחות ממחלות כמו סרטן, הצטננות, טחורים וורידים ברגליים. בנוסף יש בהן כדי לשפר זרימת דם. תחת תנאים של קור הגוף עושה "היצרות כלי דם" וחל למעשה הידוק של העורקים והוורידים. הידוק זה עוזר לדם לזרום בלחץ גבוה יותר והמשמעות היא זרימת דם משופרת.

לעומת זאת להרחבת כלי דם יש ההשפעה הפוכה: היא מורידה את לחץ הדם. חוויה מזעזעת ומטלטלת כגון מקלחת קרה פתאומית תגדיל את היעילות של התכווצות כלי דם את הזרימה ואף תפתור בעיות פריון בגברים!

מקלחות קרות עוזרים להרזיה מהירה

תאי השומן החום, בניגוד לתאי שומן לבן מעורבים מאוד בשריפת אנרגיה בגוף. חשיפה לקור באופן טבעי מגרה את הייצור של התאים החומים האלה שיודעים לשרוף גלוקוז ולייצר הרבה אנרגיית חום. ככל שקיימת כמות גבוהה יותר תאי שומן חום – יותר אנרגיה נשרפת בגוף ואתם מאבדים משקל

תאי שומן חום יודעים לתרום גם ל:

  • הגנה מפני הזדקנות מהירה
  • הגנה מפני השמנת יתר
  • הגנה מפני סוכרת ועמידות לאינסולין
  • הגנה מפני מחלות לב

מקלחות קרות נגד קמטים ונגד נשירת שיער מוגברת

תוצאה נוספת של התכווצות הגוף תחת מקלחו קרות היא סילוק רעלים ופסולת מהעור. משמעות דבר היא כי הם לא יישארו מקובעים בתוך הגוף, יפורקו ויופרשו מהר יותר. ניקוי רעלים זה יכול לגרום לך להרגיש רענן יותר כאשר מרקם העור הופך נקי יותר וצעיר יותר.גם זקיקי השיער מפיקים תועלת ממקלחת קרה- הם מתהדקים ומונעים נשירה של שיער מוגברת.

מקלחות קרות להפרעות שינה

סיבה מצוינת להתחיל בהרגל של מקלחות קרות היא כי מסיבה זו או אחרת, ההרגל הזה מסייע לישון. למעשה לכל מי שסובל מנדודי שינה, מומלץ לנסות מקלחת קרה לפני השינה. היא עוזרת להירגע והשינה הופכת עמוקה יותר

מקלחת קרה כסגולה נגד דיכאון וחרדה

דיכאון הוא מחלה מודרנית שמקלחות קרות יודעות לעזור לה ולמנוע אותה. מקלחות קרות מפעילות השפעה ממריצה על איזור במח שנקרא "הנקודה הכחולה", איזור של ייצור אדרנלין לגוף שיכול לעזור להקל על דיכאון. תוכלו אכן להבחין כי לאחר מקלחת קרה יש עליה במצב הרוח ואפילו תחושת אופוריה. כדאי לדעת כי התחילת המאה הקודמת היו מטפלים בחולי דיכאון על ידי עטיפת גופם בגליונות קרח (אאוץ') - כיון שראו את ההשפעה המיטיבה של השטיה על המטופל. חרדה היא הפן השני של המטבע במקרי דיכאון ולכן יש מי שסבור כי מקלחות קרות מועילות מאד גם לאנשים עם רמות חרדה גבוהות

מקלחות קרות מעמיקות את הנשימה ומונעות עייפות כרונית

באופן אינסטינקטיבי תחת ההלם של מקלחת קרה אתה מתחיל שאיפה עמוקה מאוד על מנת לנסות ולהילחם בלחץ של ההלם. הלחץ של התכווצות כלי הדם והצורך לחמצן מאלץ אותך לנשום ולשמור על חום הגוף. תהליך זה מפתח את הריאות כמו שפעילות גופנית מאומצת עושה והתוצאות הן צריכה גבוהה יותר של חמצן, מניעת עייפות במהלך היום ועליה ביצועי ספורט

מקלחות קרות מעודדות את פוריות הגבר

תרשמו לפניכם:מקלחות קרות גם מעלות את ספירת הזרע אצל גברים וגם מעלים את רמת הטסטוסטרון, ההורמון הגברי שאחראי בין השאר גם על פוריות, חשק מיני ועל יצירת אנרגיה בגוף. לא סתם האשכים, בלוטות המין של הגבר נמצאות מחוץ לגוף. הן נמצאות שם כי הן זקוקות לקור. מקלחת קרה מדי יום מעלה את ספירת הזרע של הגבר, משפרת את איכות הזרע ואת הניירות שלו ובסופו של יום מעלה את רמת הפוריות הגברית

מקלחות קרות מרפות שרירים תפוסים אחרי אימון גופני

אתם מכירים את התופעה: אתם מתעמלים ולמחרת לא יכולים לזוז בגלל שהשרירים נעשו נוקשים ותפוסים. למעשה לוקח לשרירים ולגוף זמן להתאושש עד שהוא יכול לחזור לפעילות הגופנית. מה מרביתנו עושים? אמבטיה חמה כדי לרכך את השריר- אבל לפי תורת האישנן היוגית של ההודים הקדמונים- דווקא מקלחת קרה ולעיתים לסירוגין עם מקלחת חמה- היא זו שעוזרת לגוף לסלק את חומצת החלב העודפת בשריר (חומצה לקטית) ומאפשרת לכם לחזור ולהתאמן יותר מהר.
























אולי יעניין אותך גם


חומר למחשבה

  • "ששת הרופאים הטובים בעולם הם שמש , מים , אויר, שינה, התעמלות ותזונה. הם גם לא יגבו ממך אף פרוטה."

    ויין פילדס