אוסף של סיפורי החלמה מכל העולם של אנשים מעוררי השראה שריפאו את עצמם ממחלות כרוניות הנחשבות בלתי ניתנות לריפוי- תמצאו כאן
מחקר מאוניברסיטת אורגון מראה שאנשים בגיל העמידה או מבוגרים שקיבלו שש עד תשע שעות שינה בלילה חושבים צלול בהיר וחד יותר ביום שלמחרת יחסית לאלו שישנים מעט שעות או סובלים מנדודי שינה. אנשים הישנים פחות משש שעות בלילה קיבלו ציונים קוגניטיביים נמוכים יותר באופן משמעותי בהשוואה לאלו שישנו מספיק וקמו רעננים בבוקר. בעיקר הזיכרון של אלו השתפר משמעותית.
אחת סיבות לכך ששנת לילה טובה עובדת על שיפור זיכרון וריכוז היא שהיא פועלת כמערכת פינוי אשפה של המוח. בזמן שינה המח מסיר חומרים רעילים שאחראים לנזקי דמנציה ואלצהיימר.
השכיחות של מחלת האלצהיימר בקרב קשישים בהודו נמוך מאד יחסית למערב. הסיבה? הכורכום שההודים אוכלים בתערובת הקארי שלהם . מחקר סינגפורי הוכיח: אלו שאכלו קארי מדי פעם או לעתים קרובות הצליחו להתרכז ולחוות זיכרון טוב יותר לעומת אנשים שרק לעתים רחוקות או אף פעם לא אכלו קארי. הסיבה? הכורכומין עשוי לעזור בניקוי העמילואידים במחלת אלצהיימר. הוא מגביר את המקרופאגים- תאי המערכת החיסונית מסייעים לגוף להילחם בחומרים שזרים לגוף.
מחקרים מצביעים על כך שטקטיקה של לקיחת מינונים נמוכים של כורכום על פני תקופה ארוכה של זמן היא היעילה ביותר. לפיכך כדאי להוסיף כורכום לתזונה היומית שלך בכל מקום אפשרי: בסלט ברטבים במרק או באורז
רוב שוחרי בריאות הטבעיים שמעו על שמן קוקוס כדרך להפחתת הסיכון לדמנציה, אלצהיימר ואובדן זיכרון ואף להפוך סימפטומים של סניליות שכבר קיימים.
אצטיל כולין הוא מוליך עצבי שיש להגדיל ככל שאנו מתקרבים או עוברים את גיל העמידה. אם אין בגוף מספיק אצטילכולין הזיכרון והריכוז של האדם נפגמים. מה יכול לסייע לייצור אצטיל כולין? הצמחים הבאים
הפחתת מתח נפשי מורידה את רמת הקורטיזול שהגוף מייצר- ההורמון שמדכא את הזיכרון והריכוז ואף עלול בעקיפין לעודד סוכרת מבוגרים ושומן בטני. קורטיזול עולה עם גיל, והוא מקור עיקרי להידרדרות נפשית או קוגניטיבית שאופיינית לדמנציה אלצהיימר ואובדן הזיכרון.