ריצה מסייעת למנוע דלקת מפרקים ניוונית של הברך

דלקת מפרקים ניוונית נתפסת כמחלה של "בלאי טבעי של הגוף" ותוצאה בלתי נמנעת של תהליך ההזדקנות ושל שימוש חוזר ונשנה בשלד. מה שמכונה : עייפות החומר. מחקר חדש מצביע על ההפך: ככל שאתם מתעמלים כך תקטינו את הסיכון לאוסטיאוארטריטיס

יתר על כך: מחקרים קודמים מצאו קשר חיובי בין ריצה והתפתחות דלקת מפרקים ניוונית בברך אבל אלו היו מחקרים על ספורטאי עילית – לא לגבי אנשים רגילים שרצים.

חוקרים תהו אם זה היה נכון גם לאוכלוסייה הכללית. בבדיקה על 2,683 משתתפים, בגיל ממוצע של 64 התברר כי דווקא אלו שריצה רגילה בכל גיל דווקא מגנה מפני דלקת מפרקים ניוונית בברך וכאבי ברכיים – ההשערה היא כי כנראה שזה קורה על ידי האצת התחדשות הסחוס בברך בעקבות הריצה.