נשים שלא זוללות חטיפים לאחר ארוחת הערב יכולות להפחית את הסיכון לסרטן שד
סובלות מתסמונת אכילה לילית? כדאי שתפנימו ממצאי מחקר חדש ולא רק אם אתן חולמול להרזות ונאבקות בדחף לאכול בלילה. נשים שיכולות לבלום את עצמן מפשיטות על המקרר והמטבח בשעות הלילה עשויות להפחית את הסיכויים שלהן ללקות בסרטן השד.
צום הלילה עד לשעות הבוקר מאד חיוני לשיפור רגישות לאינסולין ולייצוב רמת הסוכר בדם. כל שלוש שעות ללא אכילה מפחיתות את רמות הגלוקוז בדם בי 4 אחוזים, ולכן אם את מפסיקה לאכול בשעה 8 עד ל- 08:00 ביום שלמחרת, רמות הגלוקוז שלך צונחות היטב בכ- 16 אחוזים.
למה זה חשוב? כי תאי סרטן חיים ופורחים על סוכרים. פחות סוכר במחזור הדם ? משמעותו פחות מקור הזנה לתאים סרטניים.
החוקרת קתרין מארינאק מאוניברסיטת סן דיאגו סבורה כי שינוי תזונתי פשוט זה שרוב הנשים יכולות לאמץ הוא בעל השפעה גדולה על בריאות האשה בהקשר של צמצום הסיכון ללקות בסרטן השד.
.png){kind=small}
