אוסף של סיפורי החלמה מכל העולם של אנשים מעוררי השראה שריפאו את עצמם ממחלות כרוניות הנחשבות בלתי ניתנות לריפוי- תמצאו כאן
רופאים בארה"ב ממליצים לנשים בגיל הפוריות לקבל 400 מיקרוגרם (0.4 מיליגרם) של חומצה פולית או פואלט מדי יום. ויטמין זה מקבוצת ויטמיני בי מסייע בהפחתת הסיכון של התינוק להיוולד עם מומים מולדים כגון ספינה ביפידה. אם במשפחה יש היסטוריה של מומים במערכת העצבים הרופא שלך עשוי להגדיל את הצריכה היומית שלך. ניתן לקבל חומצה פולית באופן טבעי באמצעות עלים, ירקות ירוקים כהים (תרד), פירות הדר, אגוזים, קטניות, דגנים מלאים, ולחמים ודגנים מועשרים.
מומלץ שנשים לפני הריון תוודאנה שהן מקבלות 1,000 מ"ג של סידן ביום מהתזונה אם הן שוקלות להיכנס להריון. ניתן לקבל סידן ממקורות טבעיים כמו יוגורט דל שומן, סלמון, סרדינים, שעועית לבנה שומשום טחינה וגבינה.
קפאין: חשוב לגמול את עצמך של מקפאין (כולל שוקולד, תה ירוק, קפה תה ועוד),.מחקר הראה כי יותר מ 200-300 מ"ג קפאין ליום עשוי להפחית את הפוריות ב -27 אחוזים. קפאין גם מעכב את יכולתו של הגוף לספוג ברזל וסידן – מינרלים שנחוצים להרות ולשמר הריון תקין