איך לגרות את עצב הואגוס באופן טבעי?

איך לגרות את עצב הואגוס באופן טבעי?

חוקרים רופאים ומומחים אחרים אומרים שגירוי העצב התועה עצב הואגוס - שמקורו בגזע המוח ונודד משם כל הדרך למטה לאיברים כמו לשון, מיתרי קול, לב, ריאות, ואיברים פנימיים אחרים - הוא דרך קלה ומהירה כדי להקל על חרדה, מיגרנה, דיכאון, בעיות עיכול, בעיות פוריות ועל מחלות ובעיות בריאות אחרות.

מהו עצב הואגוס?

העצב התועה, הוא המרכיב החשוב ביותר של מערכת עצבים הפאראסימפתטית, זו שמרגיעה את האדם ומנטרלת את מערכת העצבים הסימפטית והורמוני הלחץ שלה

מה קורה כאשר מגרים ומציתים את עצב הואגוס?

כשאתה מצליח לעורר העצב התועה שלך, זה משחרר מערך של אנזימים נוגדי מתח נפשי והורמונים כגון אצטילכולין, פרולקטין, ואזופרסין, ואוקסיטוצין. גירוי העצב התועה קשור עם הטבות בריאות כגון זיכרון משופר, תפקוד מוגבר של מערכת החיסון, שינה עמוקה, ורמות גבוהות יותר של הורמון גדילה. היא עשויה גם לעזור נגד דלקת, תגובות אלרגיות, כאבי ראש ומתח. החדשות הטובות יש דרכים טבעיות לעורר העצב התועה כדי להקל על חרדה ודיכאון.

טונוס נמוך בואגוס קשור עם המחלות ובעיות הבריאות הבאות

טונוס נמוך בעצב התועה קשור עם

• מחלות כלי דם,
• מחלת לב ושבץ,
• דיכאון,
• סוכרת,
• תסמונת העייפות הכרונית,
• פגיעה קוגניטיבית, קשיי ריכוז וזיכרון
• מחלות אוטואימוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית, מחלת מעי דלקתית, אנדומטריוזיס, תת פעילות בלוטת התריס על רק אוטואימוני (השימוטו), זאבת
• מצב דלקתי מפושט בגוף

גירוי עצב הואגוס: יתרונות בריאות

• ברמת המוח: גירוי העצב התועה מסייע לשלוט בחרדה ודיכאון.
• במעיים: עליה בחומציות קיבה, מיצי העיכול ותנועת המעי. זרימת בטן. יכול לפתור בעיות של מעי רגיז, עצירות ותקיעות.
• בקיבה: מגביר את השחרור של היסטמין בתאי קיבה אשר מסייע בשחרור חומצה בקיבה. הצותאה תהיה בין השאר ספיגה מוגברת של ויטמין בי 12.
• ברמת הלב: הפעלה השל העצב התועה תפחית את הסיכון למחלות לב
• כבד ולבלב: תורם לאיזון רמת סוכר בדם
• בכיס המרה: משחרר מיץ מרה שיכול לעזור לך להיפטר מרעלים ולפרק שומנים
• לכליות ולבעיות לחץ דם גבוה: העצב התועה מקדם את תפקוד הכליות. הפעלה של העצב התועה גם משחררת דופמין בכליות, אשר מסייע להפריש נתרן ותורם ללחץ דם נמוך.
• פוריות: גירוי עצב זה עוזר לשלוט בפוריות האשה על ידי חיבור לצוואר הרחם, הרחם והנרתיק.
• מלחלח את הגוף: עוזר לשחרור דמעות ורוק
• טינטון: גירוי העצב התועה מסייע לאנשים עם טינטון (צילצולים מטרידים באזניים) בגלל הקשר שלו לאוזן.
• משפיע על מערכות יחסים הרמוניות: גירוי הואגוס משפיע על השחרור של אוקסיטוצין, הורמון שהוא חשוב בקשרים חברתיים, תחושת קרבה גדולה יותר לאחרים והתנהגות אלטרואיסטית

נשימה בטנית לעירור עצב הואגוס

"נשימה סרעפתית עמוקה. אנו יכולים לשלוט על השאיפה והנשיפה ואז על ידי שיטות אלה אנו יכולים להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית. המטרה היא להגיע לכל היותר לחמישה מחזורים של שאיפה-נשימה בדקה.

גירוי העצב התועה עם טבילת הפנים במים קרים

כמה מחקרים מראים כי טבילת פנים במים קרים, במיוחד לאחר פעילות גופנית, יכולה לעורר במהירות את העצב התועה ולעזור להפחית את קצב הלב בעת הפעלת מערכת העיכול ומערכת החיסון. האזור שמאחורי גלגלי העיניים הוא אזור במיוחד נגיש לגירוי העצב התועה. הדרך הטובה ביותר לתרגל טכניקה זו היא, תוך כדי ישיבה. יש לכופף את ראש קדימה לתוך קערת מים קרים, ולצלול לתוכה עם המצח, העיניים, ולפחות שני שלישים מהלחיים.

טבילת הלשון ברוק, הרבה רוק כדי לגרות את הואגוס

דרך נוספת לעורר את העצב התועה היא לטבול את הלשון שלך ברוק. הלשון, החיך הרך והחיך הקשה הם אזורים נגישים לגירוי העצב התועה. על מנת לקדם את הפרשת הרוק, נסה לשכב ולדמיין שאתה מוצץ לימון עסיסי. אם זה לא עובד ולא גורם להפרשת רוק מוגברת, יש פשוט למלא את הפה במים חמים. טבול את הלשון שלך ברוק או במים תוך נשימות עמוקות דרך האף. נסה ליהנות מתחושת ההרפיה בראש, בצוואר, בידיים, בירכיים, והרגליים שלך