מהי אנהדוניה, מהם הסימפטומים ואיך לטפל באנהדוניה?

אנהדוניה מתוארת כבעיה נפשית של חוסר היכולת של אדם להרגיש או לבטא את הנאה גם כשהוא עובר חוויות מהנות. בעוד ש אנהדוניה היא לעתים קרובות תסמין באנשים הסובלים מדיכאון (אחד מתסמיני הליבה של דיכאון קליני חמור)- לא תמיד אנהדוניה נוכחת בדיכאון.

על אנהדוניה ודיכאון

דיכאון נחווה כעצבות אינטנסיבית, אבל אנשים רבים הסובלים מדיכאון מסוגלים עדיין להרגיש רגעים קצרים של שמחה, כגון קבלת חיבוק מילד או סוג של שמחה שמגיעה מקבלת חדשות טובות. השמחה חולפת במקרים אלה, אבל אדם עם דיכאון עדיין יכול להרגיש את ההנאה והריגוש הנקודתי. לעומת זאת אדם עם אנהדוניה, לא יכול להרגיש אפילו שמץ של שמחה מדברים שבעבר נתנו לו הנאה, כמו האזנה לשיר אהוב או צפייה בסרט אהוב. אנהדוניה נוכחת לעיתים גם באנשים עם סכיזופרניה והפרעה סכיזואפקטיבית.

תסמינים הקשורים לאנהדוניה

• מצב רוח שטוח
• אובדן חשק מיני
• אובדן תיאבון
• הסתגרות ונסיגה מפעילות חברתית
• אובדן עניין בפעילויות רגילות
• חוסר הנאה מכל דבר שבעבר עינג את האדם

תסמינים נפוצים של אנהדוניה מעדויות של הסובלים מההפרעה הזו

• חוסר מוחלט של תחושה, אהבה או חיבור אפילו עם הילדים שלך.

• אדישות וחוסר אכפתיות כלפי משפחה, חברים, חיות מחמד, ואחרים.

• אובדן מוחלט של עניין בכל דבר כמו תחביבים, חופשה, משחקי וידאו, ספורט, בישול, גלישה באינטרנט, למידה, קריאה, וכו '

• אין תחושה בעת האזנה למוסיקה, אפילו לשירים האהובים עליכם.

• שטיחות רגשית כאשר מסתכלים על שקיעות, נוף יפה, פרחים, חיות חמודות, או דברים שגרמו לך להרגיש טוב מהם בעברי.

• תחושה שטוחה לחלוטין במהלך אירועים מיוחדים או רגעים נוגעים ללב כמו חתונות, לידת ילד, ימי הולדת וחגיגות אחרות.

• אדם עם אנהדוניה נוטה ל"זייף" רגשות של אושר במפגש עם חברים ובני משפחה.

• אובדן העניין וההנאה באינטימיות

• קושי לזכור דברים, או ללמוד דברים חדשים.

גורמים לאנהדוניה

מה גורם לאנהדוניה בחלק מהחולים עדיין לא ברור עד הסוף. באנשים עם סכיזופרניה, אנהדוניה היא חלק מחוסר האיזון הביוכימי במוח שגורם להפרעה. עבור אחרים, לעומת זאת, אנהדוניה נוגעת לפעמים לאובדן של אדם אהוב, יותר מדי מתח נפשי מצטבר, או אירוע של שינוי דרמטי בחיים. לפעמים האנהדוניה נעלמת מאליה לבד בדיוק כמו ההתפרצות הפתאומית שלה

אנהדוניה דרכי טיפול קונבנציונליים

תרופות נוגדות דיכאון

פסיכותרפיה עם פסיכולוג

טיפול קבוצתי (קהילות טיפוליות שתוכננו במיוחד עבור אוכלוסיית הטיפול).

אנהדוניה: טיפול טבעי אלטרנטיבי

סובלי אנהדוניה חלקם מצאו הקלה בסימפטומים שלהם על ידי אסטרטגיות הבריאות ההוליסטית הבאות:

• יוֹגָה
• פעילות גופנית מוגברת
• אוויר צח ואור שמש
• שינה עמוקה משקמת
• פעילות חברתית
• הגדרת מטרות ממוקדות

יוגה טיפולית לסובלי אנהדוניה

יוגה כרוכה בתנועות פיזיות יחד עם נשימה עמוקה והתמקדות בחידוש רוחו של אדם. תרגול כזה עוזר להקל על הסימפטומים מלחיצים שעלולות לעתים לגרום אנהדוניה ובאותו הזמן, יוגה יכולה גם להעלות את רמות הסרוטונין במוח. יצור סרוטונין חומר כימי במוח המסייע בויסות מצב רוחו של האדם. רמת סרוטונין נמוכה שכיחה אצלי הסובלים מדיכאון חרדה ואנהדוניה. גם חיסול קפאין, אלכוהול, ואספרטם מהדיאטה הוא כלי שעוזר להעלות רמות סרוטונין במוח.

מלה אחרונה על אנהדוניה

חשוב לדעת: מי שסובל מאנהדוניה אינו לבד. הרבה אנשים סובלים מאובדן של שמחה או אובדן עניין בחיים, אבל זה לא חייב להיות מצב קבוע של סופני. אפשר לצאת מזה! בנוגע להתערבויות רפואיות, מומלץ לחקור את תופעות הלוואי של כל תרופת מרשם לטיפול במצב. תרופות נוגדות דיכאון יכול להקלות על תסמיני הדיכאון שמלווים אנהדוניה, אבל יש להן תופעות לוואי לא נעימות ולא רצויות כמו חרדה, נדודי שינה, בעיות ראייה, בחילות, ותופעות לוואי של אובדן רצון למיניות. לעתים קרובות תופעות לוואי אלה יובילו לתרופות נוספות כדי לנטרל אותן והאדם הופך משועבד

למה הנאה חשובה בחיים

אנהדוניה היא כאמור סימפטום של דיכאון ומוגדרת כחוסר היכולת להרגיש הנאה אבל . לפני שנבחן את הסימפטום הזה באופן מלא יותר, בואו נדבר קצת על הנאות ומדוע הן חיוניות בחיינו. זיגמונד פרויד טען שההנאה היא מנגנון משוב שפיתחנו להניע את עצמנו כדי לשחזר את חוויה מהנה. הדבר זה שומר אותנו לנוע לכיוון הנאה ולברוח מכאב. כמה פילוסופים יווניים האמינו שהתענוג הוא מטרת החיים ושדיכאון הוא ההפך מהתענוג

סימפטומים אחרים של דיכאון

• מצב רוח דכאוני רוב או כל יום או כמעט כל יום
• אובדן עניין
• ירידה משמעותית במשקל או עלייה במשקל
• שינוי בדפוסי שינה, בדרך כלל או נדודי שינה או שינה מוגזמת
• תחושות עצלנות, חוסר מנוחה, עצבנות או תחושה של האטה
• עייפות או אובדן אנרגיה כמעט כל יום
• רגשות של חוסר ערך או אשמה
• קושי לקבל החלטות
• חוסר יכולת להתרכז
• מחשבות חוזרות ונשנות על מוות

כפי שאתם יכולים לדמיין, סימפטומים אלה עלולים לגרום הפרעה חמורה בתפקוד היום-יום ולעתים קרובות לגרום לבעיות בעבודה ובבית. דיכאון הוא עניין רציני כמו מחלה גופנית.

אנהדוניה: חוסר היכולת להרגיש כל הנאה

אנשים הסובלים מדיכאון נוטים לאבד את היכולת להרגיש עונג, אפילו מפעילויות שהיו מהנות ביותר בעבר. כולנו עושים דברים שהם לא בהכרח מהנים, כגון עבודה, לימודים או מטלות. מה אם כל הפעילויות האהובות עליך מרגישות פתאום כמו עבודה קשה? לא כיף. זה מה שקורה ב-אנהדוניה.