טיפול ברכיים כואבות: טיפול בשיטת active release technique

מהי שיטת active release technique

שיטה זו אפקטיבית במיוחד לפציעות שנובעות משימוש יתר או מהפעלת תנועה חוזרת ונשנית של המפרק. המטפל מפעיל על האזור תנועות דינמיות שמזיזות את סיבי השריר, את הגידים, את הרצועות, ואת רקמת החיבור בעומק שמתחת לפני העור כדי לשחרר הידבקויות (רקמות צלקתיות) ולתרום להחלמת המקום. שיטה זו יעילה במיוחד לכאבי צוואר, לכאבי גב, לתסמונת התעלה הקרפלית אבל היא גם קלאסית לבעיות ברכיים ולבעיית ה ITBS (סינדרום הרצועה המתוחה יתר על המדה בין צידי הירך לעצם הטיביה).

כיצד עובדת שיטת active release technique על כאבי ברכיים ?

כאבי ברכיים הם על פי רוב תוצאה של שרירים שהיו בשימוש יתר. שרירים כאלו שהתאמצו יתר על המידה ולאורך זמן משתנים בשלוש דרכים מרכזיות: או שהם לא מקבלים מספיק חמצן (היפוקסיה), או שהם סובלים מקרע גדול (חבלה אקוטית) או שמצטברים בהם קרעים קטנים מה שמכונה מיקרו טראומה. בכל אחד מן המצבים הללו התגובה של הגוף תהיה לייצר רקמת צלקת דחוסה שמדביקה אליה רקמות אחרות שהיו אמורות לנוע בחופשיות.

למה כדאי להסיר רקמה צלקתית בגב בשכמות ובברכיים?

כאשר רקמה מצולקת כזו אכן נבנית- השרירים באזור מתקצרים נחלשים ומפעילים מתח מיותר על הגידים ולפעמים גם לוכדים עצבים באזור שגורמים לתחושות של נימול וחולשה. בשיטת active release technique עושים סוג של מסאג' מושכל שמטרתו לשחרר את ההידבקויות הללו, ולשחרר את רקמת השריר למנעד רחב יותר של תנועה. שיטת active release technique מתאימה במיוחד לכאבי ברכיים ובפרט לכאבי ברכיים מסוג ITBS. היא וניתנת לביצוע על ידי מומחה מטפל בשיטת active release technique. לחילופין – תוכלו לשחרר את ההידבקויות על ידי גלילי ספורט ספוגיים באיזור התפוס: גם שכמות, גם צוואר וגם בירך החיצונית לשחרור מדהים של כאב ברכיים

שיטה נוספת לטיפול בהידבקויות: שיטת GRASTON

גם שיטת GRASTON עובדת על הרקמה המצולקת באיזור הברך (וגם במקומות כואבים אחרים כמו גב וצוואר) כאשר בשיטת גרסטון משתמשים באמצעות אביזרי מתכת מיוחדים שמעסים את המקום התפוס , פותחים את הקשרים וההידבקויות ומאפשרים לשרירים ולגידים לנוע בחופשיות.