מהן חליטות התה המומלצות להקלה על עצירות?

חליטה מספר 1 להקלה על עצירות

• 2 כפות שורש שן הארי,
• 2 כפות משורש האנג'ליקה (דונג קוואי)
• כף אחת של אבקת ג'ינגר (זנגביל)
• חצי כף שוש קירח

ערבבו הכול במים רותחים, כסו למשך 30 דקות, סננו ושתו. במצב של עצירות כרונית שתו מהתה הזה 3 פעמים בשבוע למשך שלושה שבועות כדי לחוות הקלה.

חליטה מספר 2 להקלה על עצירות

• שלוש כפות של זרעי פסיליום
• שלוש כפות של שורש שוש קירח
• שתי כפות של שורש רוברב
• שתי כפות של שורש האנג'ליקה.

יש לשתות כוס כזו כל ערב לפני השינה.

חליטה מספר 3 להקלה על עצירות

• כפית דבש
• חצי כפית של עלי מנטה
• חצי כפית זרעי שומר
• חצי כפית אבקת זנגביל

חממו את הדבש בכוס מים רותחים עד שהוא נהיה נוזלי. ערבבו אותו עם שאר החומרים ושתו מיד עם הקימה בבוקר

למה נשים בגיל המעבר סובלות מעצירות והאם כדאי להן ליטול סיבים תזונתיים?

גם בגלל הירידה בפעילות בבלוטת התריס שמורידה את קצב חילוף החומרים, וגם בגלל המחסור באסטרוגן. אסטרוגן הוא הורמון נשי שמאיץ את מערכת העיכול. מחסור באסטרוגן מוליד עצירות שעם הרגלי תזונה קלוקלים יכולה להפוך לעצירות כרונית. יחד עם זאת הוספת סיבים תזונתיים אצל נשים בגיל הבלות- היא טקטיקה לא נבונה בהכרח. סיבים תזונתיים מרובים מדי במעי עלולים לחבל בספיגת הסידן ולהגדיל את הסיכון לאוסוטופורוזיס. לכן, אצל נשים בגיל המעבר מוטב ללכת מראש על תזונה משלשלת שמכילה גם סידן כמו למשל תאנים, שזיפים יבשים, שקדים סירופ מייפל וכן על שורש של חומעה צהובה.