הסוד שהרופא לא סיפר לך על כולסטרול גבוה?

הסוד שהרופא לא סיפר לך על כולסטרול

כולסטרול גבוה כשלעצמו לא עושה שום נזק. יתר על כן הוא אפילו נחוץ לייצור הורמונים חשובים בגוף ולייצור של ויטמין די ואף יש מחקר שמראה קשר בין כולסטרול נמוך ובין נטיה להתאבדות.

החימצון של הכולסטרול הוא בן-הבלייעל

רק כולסטרול מחומצן הופך לדביק , נתפס על פנות העורקים ועלול לגרום לטרשת עורקים (ארתרטסקלרוזיס) ולהתקפות לב. יתר על כן לאנשים שלקו בהתקף לב יש ברוב במקרים כולסטרול נמוך – מה שמחזק את הסברה שהכולסטרול כשלעצמו – אינו איום על הבריאות- רק התחמצנותו.

כולסטרול גבוה? במקום להוריד את רמתו בדם- מנעו את התחמצנותו

נראה שהאסטרטגיה הטובה יותר מול מצב של כולסטרול גבוה – אינה להילחם בו חזיתית ולהוריד את רמתו ע"י סטטינים אלא להשקיע במהלכים שימנעו את החמצון שלו. אז מה עושים התחמצנות הכולסטרול ?- פשוט מפגיזים את הגוף באנטי-אוקסידנטים.

אלו אנטיאוקסידנטים יעילים למנוע התחמצנות של כולסטרול?

• תה ירוק: שתו כוס אחת לפחות ביום
• מנגוסטין: הפרי או תמצית ממנו
• ויטמינים כמו ויטמין סי, ויטמין אי, וביופלבונואידים
• כורכום או תמצית כורכומין וזנגביל
• אלפא ליפואיק אסיד אנטי מחמצן חזק שיעיל מאד גם לחולי סכרת

שינויים באורח החיים שמונעים חימצון כולסטרול

• הפחיתו במשקל אם אתם בהשמנת יתר
• התנזרו ממאכלים עם שומן טרנס
• הפסיקו לעשן
• הוסיפו דלעת לתזונה כיון שהיא מכילה רכיבים שמונעים חמצון כולסטרול
• הגבילו את צריכת הסוכר בתזונה
• אכלו הרבה אגוזי פקאן טריים בלבד ומתוך הקליפה
• אל תאכלו מזונות עם כולסטרול שעמדו הרבה זמן על המדף או עברו חימום