תרופות סבתא

מתעורר עייף בבוקר?

האם אתם נאבקים לקום מהמיטה בבוקר? סובלים מעייפות תמידית גם לאחר שישנתם לילה שלם?- הדחף לישון בחזרה גם   כאשר התעוררתם וגם כאשר השעון המעורר צלצל כבר יותר מפעם אחת- יכול להעיד על עייפות כרונית שנגרמת ממספר אפשרויות: קנדידה, אלרגיות, מחלת כבד ושחיקה של בלוטות יותרת הכליה.

מתעורר עייף בבוקר? חשדו בקנדידה, בעיות בתפקודי כבד או אלרגיות

אם אתם חווים בנוסף לקושי לקום גם גודש באף, חולשה נפיחות בבטן, תשוקה עזה למתוקים ובעיות ריכוז חשדו שהעייפות הכרונית שלכם נובעת מזיהומים פטרייתיים שמקננים בגוף בעיקר במעיים. לעומת זאת קושי לקום בבוקר לצד גודש בריריות, גזים (עצירות ושלשולים לסירוגין מעיד על כך שהעייפות נובעת מאלרגיה כלשהי למזון

עייפות קשה בבוקר: סימן לתשישות בלוטת האדרנל

אם אתה לא יכול לתפקד בבוקר בלי חומר ממריץ כמו קפה, יש לחשוד בהפרעה שנקראת 'תשישות בלוטת יותרת הכליה' ובשמה המערבי: adrenal exhaustion . בעיקרון היכולת של בלוטת האדרנל להפריש את ההורמונים כמו קורטיזון אדרנלין, נוראפיניפרין שנחוצים להתמודדות עם מתח - נשחקת. כאשר אתם חיים מהר בהילוך גבוה ובעיקר תחת לחצים ומתחים נפשיים מתמידים. (הבלוטה מפרישה גם שני הורמונים אחרים : אלדוסטרון ואנדרוגן ההופך להורמון המין הגברי טסטוסטרון).

סימפטומים לתשישות בלוטת יותרת הכליה

  • אתה מרגיש עייפות קשה לאחר היקיצה בבוקר
  • אתה לא יכול להתחיל את היום בלי קפה/ תה חומר מעורר אחר
  • אתה עייף במשך היום כולו
  • אתה מרגיש עייף אחרי פעילות גופנית
  • אתה מרגיש מותש אחרי אירוע מלחיץ (גם דברים פעוטים בעבודה)
  • אתה חווה תחושת ישנוניות, קשיי ריכוז וחשיבת מעורפלת בצהריים
  • אתה חווה פרץ אנרגיה בשעות הערב
  • יש לך תשוקה למזונות גדושים בשומן ובמלח
  • אצל נשים: תשישיות הבלוטה מתבטאת בהחרפה של תסמיני גיל המעבר
  • אתם חווים דכדוך וחוסר אנרגיה
  • אתם חשים סחרחורת במעבר לעמידה ממצב ישיבה או שכיבה
  • קיימת ירידה בדחף המיני

איך תשישות האדרנל מובילה לעייפות כרונית?

יש קשר בין שימוש יתר של הבלוטות (אובר - יוז) ובין "מרידתן" וסירובן לבצע את התפקיד של הפ]רשת הורמוני מתח. בדיוק כמו במחלת הסוכרת כאשר מעמיסים על הלבלב יותר מדי עבודה (אוכלים יותר מדי מתוק) הוא מפסיק להפריש אינסולין כראוי ובכמויות הנחוצות. כך גם כאשר חיים לאורך זמן במצב של מתח ולחץ מתמשכים (בלי הפוגות) בלוטת יותרת הכליה – מתעייפת ולא מפרישה מספיק את הורמוני המתח קורטיזול ואדרנלין. אנשים שחווים מצב מלחיץ מתמשך כמו אובדן עבודה, אובדן בן זוג, בוס מנוול שמתעלל בהם, גירושים , פעילות גופנית מוגזמת, התמכרות, טיפולי הפריה, וחיים אינטנסיביים בהילוך גבוה מדי יחוו ירידה, בתפקוד בלוטת יותרת הכליה, ויגלו שהם כבר לא מתמודדים עם הלחצים. התוצאה? עייפות כרונית וקושי לקום בבוקר.

למה עייפות כרונית קשורה עם אלרגיות?

קורטיזול הוא הורמון שמדכא את מערכת החיסון וכאשר רמתו בדם יורדת כתוצאה מבלוטות עייפות פתאום חשים גידול ברגישות למזונות או גורמים סביבתיים. לפיכך עיפות כרונית כזו הולכת עם אי סבילות למזונות, סינוסיטיס ואלרגיות לחומרים

איך מטפלים בתשישות של בלוטות האדרנל?

  • מעיפים אנשים שליליים מהחיים – או מצמצמים ככל שניתן את המגע איתם
  • הקשיבו לגוף ולפחות בסופי שבוע תנו לו לישון עד שעה מאוחרת בבקור
  • עשו פעילות גופנית מתונה (אל תגיעו לתשישות מספורט אירובי מדי)
  • הקפידו על אכילת ארוחות מסודרות ללא אוכל מתועש
  • אכלו הרבה ירקות בצבעים שונים
  • שתו תה משורש ליקוריץ (שוש קרח): צמח זה מחזק את הבלוטות ומוריד עייפות.






















כל המאמרים על:



אולי יעניין אותך גם


חומר למחשבה

  • השקעה בידע- תמיד נותנת את הריבית הטובה ביותר שניתן להשיג , בנג'מין פרנקלין