איך לטפל במעי רגיז באופן טבעי?

תשובת דליה רמפל, מטפלת הוליסטית רב תחומית העוסקת בחיבור גוף נפש ורוח

הייתי מליצה לך לנקוט בכמה צעדים:

תוספי תזונה למעי רגיז

• ראשית מומלץ לשמור על איזון פלורת חיידקים של המעיים והמשמעות היא להתחיל ליטול "פרביוטיקה 4 ביליון" - 2 כמוסות ביום על קיבה ריקה.
• ברמת תוספי המזון המלצתי היא ליטול אנזימי עיכול di aid שמאיצים את תהליך העיכול ומקלים על הגוף. לוקחים טבליה אחת כאשר נוטלים אותה עשרים דקות לפני הארוחה.
• תוסף מתאים נוסף הוא כמוסות גי'נגר פעמיים ביום עם הארוחה
• צמח מרפא עליו הייתי ממליצה הוא סקטולוריה: 2 כמוסות ביום עם הארוחות.

קוי תזונה לבעיות של מעי רגיז

• מזונות הידועים כבעייתיים הם שוקולד, אלכוהול, קפאין, מזון מתובל, חלב ומוצריו
• יש להקפיד על ארוחות בשעות קבועות ומומלץ לא לדלג על ארוחות.
• מומלץ להקפיד על שתייה בעיקר על חליטות תה כמו תה נענע, תה קמומיל או תה שומר.
• יש להימנע משתיית משקאות מוגזים.

לתת את הדעת על החיבור גוף-נפש בהקשר של מעי רגיז

אנו חיים בתקופה וזמנים קשים, בייחוד בארץ. רבים עסוקים בהישרדות כלכלית, חיים במתח נפשי עצום ולא מוצאים זמן לעצור לרגע ולהקדיש כמה דקות ביום להעמקה אל תוך העצמי, להתבוננות ובדיקה האם אנו מאושרים, לחשוב לאן אנו רצים ולמצוא נקודת שלווה ושקט בפנים. הטיפול שאני מציעה כולל גם הנחיות ושיתוף המטופל באחריות בתהליך הריפוי, התבוננות, פנימית דמיון מודרך,מודעות עצמית , ריפוי הילד/ה הפנימי ועוד. הגישה הזו עוזרת לקבל שליטה מחשבתיתעלהתגובות הפיזיות הלא רצויות כמו למשל מעי רגיז שקשור גם למצבים רגשיים ולדפוסי התנהגות.

ניתן ליצור קשר עם דליה רמפל ב0544655496