איך למנוע מסרטן השד לחזור?

לינה עאמר, נטורופתית משיבה:ישנם מספר קוי תזונה, צמחי מרפא ותוספים שעשויים לתרום לבריאות השד ולהגן עליו מפני מחלות כמו סרטן השד. נתחיל מהבסיס: התזונה, הרכבה ואופן הכנתה.

גידולים קשורים עם צריכה מוגזמת של סוכרים וסוכרים פשוטים

המשמעות? לשמור על רמת סוכר מאוזנת בדם, לצרוך פחמימות מורכבות בלבד וגם בהן לא להגזים. הייתי ממליצה בהקשר זה להימנע מפחמימות פשוטות ומסוכרים פשוטים

סרטן שד ומזון מן החי

המלצה נוספת היא להימנע ממוצרים מן החי אשר גורמים להקדמת הווסת הראשונה, גורמים לאיחור בהפסקת הווסת ולרמות גבוהות בדם של הורמונים נשיים (אסטרוגן ופרוגסטרון) וכולסטרול. למה זה כל כך קריטי? כיון שרמותצ גבוהות של הורמונים נשיים לאורך שנים ממושכות מגדילות באופן ניכר את הסיכון ללקות בסרטן השד.

סרטן השד ומוצרי חלב

יש להימנע ממוצרי חלב כדי לשמר את בריאות השד ולהקטין את הסיכונים לסרטן השד. יש להפנים כי החלב המתועש רווי בכמויות גדולות של הורמונים המוזרקים לפרות בחוות. הורמונים אלו עוברים לגופנו דרך החלב ומשפיעים על רמות ההורמונים (כגון אסטרוגן ופרוגסטרון) בדם, וכאמור יותר מדי הורמונים נשיים קשורים עם היווצרות גידולים סרטניים בתאי השד.

קוי תזונה נוספים למניעת סרטן השד:

• הפחיתו מלח עתיר נתרן בתזונה כיון שמלח כזה מפריע לגוף לסלק פסולת ואוגר רעלים.
• הקפידו לאכול מזון עשיר בסיבים.המקורות העיקריים לסיבים הםגרעינים מלאים: חיטה, שעורה, אורז מלא, שיבולת שועל וכו' כמו גם פירות, ירקות וקטניות (אפונה, שעועית יבשה, עדשים, פול, חומוס וכו').
• צרכו מזון אורגני נקי מחומרי הדברה.
• יש להימנע מעודף חלבונים המזון, להעדיף חלבון מהצומח

מזונות שתורמים לבריאות השד: פירות יער

כדי לשמור על השד ולהקטין סיכונים ללקות בסרטן השד יש לאכול מזון עשיר בנוגדי חמצון: פירות יער (חמוציות, אוכמניות- טרי או קפוא) , פירות יבשים כמו פטל, תות, תפוח, דובדבן, שזיפים שחורים (כולם ממקור אורגני).

אם כבר שומנים בתזונה? לכו על שמן פשתן

במקרים של סרטן השד רצוי מאד להימנע מעודף שומנים המגיעים מהחי, משומנים רווים ומטיגון. במקביל ניתן לצרוך יש לצרוך שומן בלתי רווי מהצומח מקבוצת אומגה 3 ואומגה 6 ובמיוחד מומלץ לקבל שמן פשתן.

פירות וירקות למניעת סרטן השד

אכלי הרבה ירקות ופירות עם אינדקס גליקימי נמוך: שום, בצל, זרעי שומשום, זרעי חמניות, זרעי פשתן, סויה, קטניות מונבטות הם מזונות מעולים לבריאות השד.

משקאות לסרטן השד: תה ירוק

תה שנקשר עם בריאות השד הוא תה ירוק, תה מחליטות צמחים צמחים ומשקאות ירוקים (שייקים מירקות עלים ירוקים). יש להימנע מקפה, תה, משקאות קלים ומוגזים, אלכוהול וכמובן משקאות קלים עתירי סוכר או אספרטם.

תפריט יומי מומלץ לבריאות השד

• 3 מנות של דגנים מלאים ביום
• 1-2 מנות של קטניות מונבטות ואגוזים ביום
• 3-5 מנות של פרי וירקות

מהם דרכי הבישול המומלצות למחלה כמו סרטן השד ולמניעתה

צלייה, אידוי, הקפצה (ללא שמן), בישול בתנור.דרכי הבישול האסורות (כאורח חיים בריא בכלל ולנשים עם נטיה לסרטן שד בפרט) הן טיגון , חימום בטוסטר, צלייה על גחלים, או בישול במיקרוגל.

תוספי תזונה מומלצים לסרטן השד:

• תא חמצוני 1,2 ו טי 3 : טיפול מעכב של התפתחות של תאים סרטניים, ובנוסף מגן עליהם מנזקי טיפולים כימותרפיים והקרנות.
• אצת ספירולינה: ספירולינה הופכת הדם לבסיסי ומונעת שגשוג של תאים סרטניים בנוסף יש לה יכולת לגרום לניקוי רעלים מהגוף שיכולים בתורם לגרום לסרטן.
• מנפיקה: "תמצית פטריות יפניות".

• צמחי מרפא שכדאי לשקול כדי לשמר את בריאות השד הם:

• אסטרגולוס,
• שכיזנדרה
• תמצית תקנית גינסינג סבירי
• כורכום
• פטריות מרפא כמו ריישי, קוריולוס ורזיקולור, מיטאקי, ואגריקוס.
• עשב חיטה
• רימון אורני טרי סחוט
• תה ירוק

לקבלת מידע נוסף ניתן לפנות ללינה עאמר- נטורופתית בטלפון: 050-2725448