מהן תרופות סבתא לצרבת?

תופתעי לדעת אבל לא הרבה יודעים שהטריגרים לצרבת יכולים להיות מגוונים. לא רק ארוחות כבדות ומכבידות אלא גם עישון, מתח נפשי, פעילות אירובית קיצונית (קפיצות), מגוון תרופות מרשם , שמן דגים ואומגה 3 , שמן מנטה או תה מנטה, עודף משקל וכן - גם גנטיקה.

תרופות סבתא לצרבת על פי שיטת האיורוודה

מצבים של צרבת על פי רפואת האיורוודה קשורים בעיקר למתח נפשי מתמשך שבתורו גורם לייצור יתר של מיצי קיבה. ההמלצה היא לאכול מזונות בסיסיים כדי למנוע את הצרבת מלכתחילה ואם הצרבת מופיעה יש לצרוך "מזונות מקררים" ובינהם

• בננה
• מלון
• מלפפון
• מיץ מעלי מנטה או תה מנטה
• מים מאגוז קוקוס
• שקדים ללא קליפה

תרופת סבתא לצרבת: לעיסת מסטיק נטול סוכר (קסיליטול) אחרי הארוחה

לעיסת מסטיק ללא סוכר אחרי ארוחה כבדה לא רק מונעת ריח רע מהפה. על פי מחקרים קליניים היא גורמת לייצור רוק מוגבר. לרוק יש תכונות בסיסיות שסותרות חומציות גם בפה (ולכן ייצור רוק מוגבר עשוי למנוע עששת) וגם בהמשך את החומציות המוגזמת שיוצרת מערכת העיכול בקיבה. הוכח כי כמויות נאות של רוק עשויות להיות תרפת סבתא לצרבת שכן היא שוטפת את חומציות היתר של הקיבה ולכן לעיסת מסטיק (ללא סוכר) אחרי ארוחות תועיל לאנשים שסובלים מריפלוקס

תרופות סבתא לצרבת: מלח ים וסודה לשתיה

סודה לשתיה היא החומר הבסיסי ביותר שקיים בטבע. לא בכדי ברפואה העממית השתמשו בסודה לשתיה כתכשיר טבעי אולטימטיבי לטיפול במצבי ריפלוקס. ערבבו רבע כפית מחוקה של סודה לשתיה במים ושתו. יחד עם זאת יש לשים לב שזו לא יכולה להיות תרופה שאתם נוטלים בקביעות כטיפול טבעי בצרבת. לסודה לשתיה עלולות להיות תופעות לוואי. היא עלולה לגרום לבחילות לנפיחות ולהעלאת לחץ הדם.

האם שתית חלב היא תרופת סבתא לצרבת?

• חד משמעית לא. אם כי אינטואיטיבית מתחשק לשתות משהו בסיסי שיסתור את החומצה, ואם כי בשלב הראשוני חלב אכן מקל על החומציות של הקיבה הרי שבטווח הארוך הצרבת רק מחמירה. למה? כיון שהחלב סותר את החומצה הטבעית של הקיבה - הרי שהפרשת מיצי החומצה של הקיבה "ייתנו קונטרה" - הכמות של החומצה תגדל ובסופו של יום עוצמת הצרבת תגדל. מחקרים שנערכו בילדים שסובלים מצרבת הראו כי זו נגרמת לעיתים קרובות ע"י שתיית חלב פרה (או גבינות מחלב פרה) שמייצר אצלם סוג של "אלרגית מזון". לא הרבה יודעים שלעיתים קרובות הסימפטום הראשוני-מיידי של אלרגיה למזון כלשהו מתבטא בצרבת ולכן ככלל אצבע: אם מזון כלשהו גורם לעליית חומצות מהקיבה ולצרבת חשדו שאתם אלרגיים אליו. זה מה שקורה אגב אצל אנשים שרגישים לגלוטן. ברגע שהם אוכלים לחם ומאפשים אחרים הם חווים צרבת קשה.

תרופות סבתא לצרבת: חלב אאוט, חומץ תפוחים- אין

• אחת התרופות העממיות היעילות יותר לצרבת היא דווקא שתיית חומץ תפוחים מדולל. נכון שזה נשמע הפוך על הפוך? תגידו ובצדק: "לשפוך חומצה על חומצה זה כמו להוסיף שמן למדורה" - אבל יש הרבה עדויות על כך ששתיית כוס מ ים פושרים ובתוכה כפית של חומץ תפוחים אורגני מעלימה את בעית הצרבת תוך שניות ספורות.

תשובת הנטורופתית שרון אייל, מטפלת גם בג'ין שין דו

מחפשית תרופות סבתא לצרבת? לפני הכל בררו את הגורמים לצרבת וטפלו בהם

תרופה טבעית לצרבת עוברת דרך מניעה: לפני הכל חשוב לברר מהם הגורמים לכאבים ולצרבת. ממתי התחילה התופעה? כמה היא קבועה? אבל, באופן כללי הטיפול הטבעי בצרבת וכאבי בטן כולל:

הימנעות מ:

• אכילת ארוחות גדולות.
• שכיבה אחרי האוכל.
• חלבונים מן החי.
• מזון מטוגן.
• פחמימות פשוטות, ממתקים ומתוקים..
• מזון מעובד.
• קפה, אלכוהול ועישון.
• כל מאכל אחר שמצית את הצרבת.
• גלוטן (לא הרבה יודעים אבל אחד התסמינים הבולטים של רגישות לגלוטן הוא צרבת)

תרופות סבתא לצרבת כוללות הקפדה על:

במקרים של צרבת יש להקפיד על

• אכילת שש ארוחות קטנות ביום .
• אכילת חלבונים מן הצומח במידה לרבות קטניות , אגוזים ושקדים.
• אכילת פחמימות מלאות- מדגנים מלאים.
• שימוש בצמחי מרפא המפחיתים צרבת כמו פיליפנדולה וקליפות פסיליום.
• שימוש בפרוביוטיקה טובה המכילה כמות גדולה של חיידקים טובים.

תרופות סבתא לצרבת? מים והימנעות מגלוטן

רופא פרסי שנכלא כאסיר פוליטי בזמן עליית החומיזם לשלטון - נדרש לטפל בחברו לתא שסבל מהתקפי צרבת וכיבים פפטיים. כיון שלא היו בכלא תרופות הוא טיפל בחברו באמצעות פרוטוקול של שתיים מים והנה הפלא ופלא - הצרבות נעלמו כלא היו. האנקדוטה הזו שימש אותו במחקרו לאחר שהשתחרר מהכלא והיווה את הבסיס לכתיבת הספר "הקריאות המרובות של הגוף שלך למים". יש להבין שנטרול חומצות הקיבה לחלוטין מזיק מאד לבריאות. חלק מן התרופות סותרות החומצה מכילות אלומיניום (סיכון מוגבר ללקות באלצהיימר) וללא חומצות הקיבה המזון לא מתעכל כהלכה. אם אתן סובלים מצרבת לאחר ארוחה - הטקטיקה הנבונה יותר תהיה לדלל את החומציות המוגזמת הקיבה באמצעות תרופת סבתא פשוטה נגישה וזולה: מים. אבל עוד הרבה לפני כן מוטב ללכת על מניעה (למשל להימנע לחלוטין מגלוטן)! אם תנסו אפילו למספר ימים תגלו שמים והימנעות מלוטן הן תרופות סבתא לצרבת - שעובדות נפלא ומייצרות תופעות לוואי חיוביות נוספות באיזורים אחרים של הגוף כמו הקלה על כאבי פרקים וירידה ברמות החרדה והעצבנות.

תרופות סבתא לצרבת: שוש קרח (שורש ליקוריץ)

שושי שוש קרח הם תרופת סבתא לצרבת שעובדת ע"י ריפוד מחדש של רירית הקיבה ושיקומה. אם אתם יודעים שיש לכם נטיה לצרבת ולחומצת קיבה שעולות כלפי מעלה - לעסו כ250 מילךיגרם של שוש קרח בצורתו הטבעית (כשורש) לפני כל ארוחה. וכן כחצי שעה לפני השינה. תרופת הסבתא הזו יעילה מאד אבל שימו לב שהיא לא מומלצת לאנשים שסובלים מלחץ דם גבוה כיון שלשוש קרח (ליקוריץ) בצורתו הטבעית יש חומר פעיל שממילא מעלה את לחץ הדם.

תרופות סבתא לצרבת: פוקוס וזיקולוסוס (אצה חומה) וחומצה אלג'ינית

האצה החומה פוקוס שגדלה בחופי אירופה (נקראת גם Fucus Vesiculosus או בשמה הבוטני Bladderwrack) נחקרה ונמצא כיעילה לטיפול במספר בעיות רפואיות ובינהן גם עצירות וצרבת. ההקלה על צרבת וריפלוקסים מתרחשת הודות לחומצה האלג'ינית שבאצת פוקוס - ואילו היותה עשירה ביוד כמו כל האצות - הופך אותה תרופה טבעית לאנשים שסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס ולעצירות שמתלווה לבלוטה "עצלה כזו".

תרופות סבתא אחרות לצרבת הן:

• קליפה מגזע עץ האולמוס (בוקיצה)
• מרשמלו
• חומצה הידרוכלורית
• אנזימי עיכול
• מיץ אלו וורה

עם כולן אגב יש להיזהר ולבחון את המינונים המתאים, התוויות נגד או אינטראקציות עם תרופות אחרות. הטקטיקה הטובה ביותר לטיפול טבעי בצרבת היא מניעה: התרחקו ממזונות שאתם אלרגיים אליהם, אכלו כמויות קטנות, צמצמו שומנים בתזונה, ואל תגעו בקפאין - כאשר הבעיה של הצרבת חמורה - פשוט אין טעם להצית את הלהבות עם מזונות שמגרים את הקיבה - רק כדי לשפוך עליהן "מים" עם תרופות סבתא וצמחי מרפא לצרבת בשלב המאוחר יותר.

תרופות סבתא לצרבת: אל תעשו ספורט אירובי אחרי ארוחות גדולות

אתם יכולים להימנע מאלכוהול מגלוטן מקפאין ומחומרים אחרים שלרוב מציתים צרבת ועליית מיצי קיבה במעלחה הוושט ועדיין לסבול מן הבעיה הזו. חשוב לזכור שאם כי ברוב המקרים הגורם לצרבת הוא כימי (מזון שמייצר אלרגיה ואי נוחות בקיבה) - הרי שלעליית מיצי קיבה נגד כח המשיכה יש גם גורם פיזיקלי. אם אתם אוכלים ארוחה כבדה או ארוחה חמוצה ומתובלת (מרק עגבניות למשל) לפני פעילות אירובית נמרצת כמו קיקבוקסינג או ריקוד שמשלב קפיצות - סביר להניח שתסבלו מצרבת במהלך האימון הגופני. אם יש לכם ממילא נטיה לצרבות והפרעות עיכול - הקפידו שלא לאכול כלום כשעתיים לפני האימון הגופני, אם כי אחרי האימון הנמרץ מאד מומלןץ לאכול מזונות עשירים באנטיאוקסידנטים כמו פירות יער, קקאו או תה ירוק. כמו שאמרנו לעיתים תרופות סבתא לצרבת הן פעולות פשוטות וטריוויאליות לכאורה שיש להן אימפקט גדול על איכות החיים.