תרופות סבתא נגד קמטים

ויטמינים נגד קמטים

בגדול, תמיד נחפש את אותם תוספי תזונה או ויטמינים נגד קמטים. אלו יהיו לרוב אותם חומרים טבעיים שמזינים את העור ומחזקים את הקולגן

ויטמינים נגד קמטים: ויטמין C

מחסור בויטמין סי גורם לריפוי פצעים איטי, דלקות חניכיים, דימום בחניכיים ודימומים בעור. לעומת זאת ויטמין C יכול לגרום לקולגן לגדול והוא תורם לייצור קולגן איכותי יותר מה שמשפר את הבריאות והמראה של עור. ניתן למצוא ויטמין C בתזונה: בעיקר בפירות הדר ואננס, בקישואים, בפלפלים ירוקים ובברוקולי

רוצים להיפטר מקמטים? התרחקו מרעלים סביבתיים ונפשיים (מתח נפשי)

זהו האלף-בית של כל טיפול טבעי בקמטים: חשיפה מוגזמת לשמש, חשיפה לכימיקלים בסביבה, לפיח אוטובוסים ועישון פוגעים בייצור הקולגן ומזקינים את העור. עישון למשל פוגע בייצור הקולגן בעור בשיעור שיכול להגיע עד 20% מהייצור הטבעי הרגיל שלו. הפתרון? השלמת התזונה עם מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון עמו למשל אוכמניות, קקאו, דובדבנים ופירות יער אחרים. גם חמוציות ושזיפים מיובשים גבוהים במיוחד בנוגדי חמצון. אגב, גם מתח נפשי מתמשך מייצר סביבה רעילה ומזהמת בתוך הגוף. לאורך זמן רגשות שליליים כמו םחד חרד כעס ולחצים נפשיים כבד מייצרים סביבת דם חומצית שעשויה לגרום להזדקנות מהירה יותר של העור ולייצירת קמטים.

למה התעמלות אירובית נמרצת מונעת קמטים ומגהצת קמטים קיימים?

פעילות גופנית במיוחד פעילות אירובית אינטנסיבית יכולה לשפר את מצב עור ולמנוע היווצרות של קמטים בטרם עת. איך זה קורה? על ידי ייצור עור עבה יותר שנהנה מזרימת מתוגברת של דם חמצן וחומרי הזנה הדרושים לייצור הקולגן.

הורמון גדילה מעכב התפתחות קמטים ואת הזדקנות העור

הורמון גדילה נחשב מאז ומתמיד למעיין הנעורים אבל אל תגעו בו כתוסף תזונה שכן הוא עלול להיות מסוכן. הדרך הטבעית לקבל יותר מהורמון הגדילה בגוף עוברת דרך פעילות אירוהית אינטנסיבית כמו קיקבוקסינג, ריקוד, ריצה או הליכה מהירה. מספר מחקרים מאוניברסיטת ג'ון הופקינס בארה"ב הראו כי העלייה בהפרשת הורמון הגדילה מעודדת את ייצור הקולגן, תורמת לעור עבה, מונעת כתמי עור ומעכבת את הזדקנות העור. נשים מעל גיל העמידה שהשתתפו במחקר הזה וכן השתתפו בפעילות אירובית נמרצת הראו עור עבה גמיש וצעיר יותר יחסית לנשים שלא מתעמלות

תפריט נגד קמטים: מה לאכול כדי למנוע עור רפוי ומקומט?

עור רפוי ומקומט לא מחיייב ניתוחים פלסטיים אלא לעיתים שינוי תזונתי שישיג תוצאה טבעית יותר מהתערבות פולשנית בעלת תופעות לוואי. שנו את התזונה כך שתכלול מזונות המעודדים את הייצור של קולגן ואלסטין. המזונות שלכם בהקשר הזה הם

• פירות הדר

פירות הדר רב משפיעים באופן חיובי על האלסטיות של העור בשל תכולת ויטמין סי שבהם. למשל, תפוז גדול מספק כמחצית מהכמות היומית שנדרשת . ויטמין C מעוררת את הייצור של קולגן. קלמנטינה למשל נותנת כמויות קטנות של אבץ וסלניום המסייעים לשפר את ייצור האלסטין.

• פלפלים אדומים וירוקים למניע קמטים

פלפלים הם מקור מבטיח לויטמין C שנחות לבניית קולגן. פלפל גדול אחד מכיל הרבה יותר מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין סי ופלפלים מכילים גם הם אבץ

• פירות וירקות עשירים אחרים בויטמין סי הם:

קיוי, אננס, קרמבולה, פקעות ורדים, תרד, תות שדה, פירות יער

עכבו קמטים עם ירקות ממשפחת המצליבים

ירקות ממשפחת המצליבים כמו כרוב ניצנים ברוקולי וכרובית מהווים מקור מעולה לוויטמין C ומכילים חומרים מזינים אחרים הדרושים למניעת קמטים בניית קולגן ושמירה על בריאות העור. הנה דוגמא : כוס ברוקולי מכילה שפע של ויטמין סי, אבץ וסלניום - כל חומרי המזון הדרושים לשם ייצור אלסטין וקולגן בעור – הרכיבים שאחראיים על בניית עור עבה וגמיש.

למה אוכלי צדפות נהנים מעור בלי קמטים?

צדפות הם מרבץ עשיר למינרלים סלניום ואבץ – מינרלים הכרחיים לבניית האלסטין בעור. בנוסף להשפעתו של סלניום על ייצור האלסטין בעור, הוא גם אנטי אוקסידנט חזק ומסייע לשמר מרקם עור חלק צעיר בריא ונטול כתמי זקנה. יש לציין כי מזונות שבונים קולגן ואלסטין מועילים בכל שלב בחיים אולם הופכים חשובים במיוחד לאחר גיל 50 – הגיל שבו הגוף מתחיל לייצר פחות קולגן ואלסטין.