ראיון עם לביניה פלונקה, מורה לפלדנקרייז על נפילות בגיל השלישי ובכלל

אדם סקרן שרואה את ההרצאה המרתקת של לביניה פלונקה ב Tedעל נפילות- רוצה לשמוע עוד הנושא ולדעת האם ניתן "להתכונן לימים קשים", למנוע נפילות וחבלות הרות גורךל בגיל המבוגר.

אין זה סוד שנפילה בגיל השלישי היא לעיתים "ההתחלה של הסוף". האם יש דרך ללמוד ליפול נכון?

פלונקה שאף חיברה ספר שלם על נפילות סבורה שכן. "כאשר נפילה לא צפויה מתרחשת" – אומרת פלונקה- "הוא קורית כל כך מהר ובשברירי השניות הללו אין למוח שליטה שמאפשרת לו לכוון את הנפילה- אבל החדשות הטובות הן שניתן לצייד את הגוף במשאבים ובכלים שיהפכו את הנפילה לרכה יותר ופחות מזיקה"

נפילה לא צפויה

פלונקה: יש הבדל גדול אם הנפילה קורית במכוון כמו למשל אצל רקדנים, ליצנים בקרקס או פנטומימאים- או שהיא מתרחשת בתנאים לא צפויים. במקרה השני אנו נחשפים למה שמשה פלדנקרייז כינה ה anxiety pattern- בגוף: יש את רפלקס הבהלה ואז השרירים מתכווצים או נעשים מתוחים – האדם כמו מתנגד לנפילה ולגרביטציה – וההתנגדות הזו מייצרת לעיתים חבלות ושברים. הדרך של פלדנקרייז כשיטה היתה שונה: להתיידד עם הגרביטציה ולשאוב ממנה כח נגדי כדי להתרומם. בנוסף שיעורי פלדנקרייז יעבדו אצלו על מערכת העצבים כך שזו תדע לארגן את הגוף בשברירי שניות לנפילה טובה יותר שתאפשר גם התרוממות

הקשר בין הפחד ליפול והפחד להיכשל

אין זה מקרי שהמילים fail ו fall מזכירות אחת את השניה כי כמעט תמיד הקונוטציה שלילית. גם בעברית המושג נפילה מתכתב עם הביטוי "כשלו רגליו". פלדנקרייז האמין שאדם שיתגבר על הפחד מנפילה יהיה אדם מתפקד יותר וגופו יהיה מאורגן יותר לפונקציות שונות. הוא יהיה אדם יותר חופשי.

מה הקשר לדעתך בין שיטת פלדנקרייז לכבוד עצמי?

פלונקה מחייכת. אני תמיד אומרת שאדם המשתתף בשיעורי פלדנקרייז נוהג בנימוס כלפי גופו. הוא פוגש את עצמו בהווה, את עצמו האמיתי, את מגבלותיו, את יכולתו והוא לומד לכבד את גופו. אין בפלדנקרייז אלימות כלפי הגוף מתוך צרכים של "שליטה". השיטה הזו יותר עוסקת במודעות

מידע נוסף אודות עבודתה של פלונקה תמצאו כאן:https://laviniaplonka.com/