תרופות סבתא

האם יש תרופות טבעיות לעייפות כרונית?

אני בן 27,  סובל לפחות שנתיים מעייפות כרונית קשה בשעות הבוקר,  עייפות כזו שנמשכת לפעמים עד לצהריים המאוחרים. העייפות הזו לא קשורה בכלל לכמות השינה ולאיכות השינה בלילה הקודם. התחושות שלי הן  תשישות, לאות, חוסר אנרגיות, ערפול, חוסר חמצן בגוף ועוד. עשיתי המון בדיקות דם ולא מצאו שם כלום.  עשיתי גם  דיקור סיני שלא עזר. אגב, אני סובל ממתח נפשי קבוע כבר מספר שנים טובות. האם יש פתרון טבעי לעייפות כרונית מסוג כזה?

תשובת שרון איל - נטורופתית ומטפלת בג'ין שין דו

המצב שאתה מתאר הוא של עייפות פיזית שנובעת מעומס נפשי רב וממושך. על מנת לתמוך במערכת העצבים ולשמור על רמת אנרגיה גבוהה חשוב להקפיד על:

תזונה מתאימה לעייפות כרונית שכוללת

  • דגנים מלאים המספקים לגוף אנרגיה לאורך זמן ומכילים ויטמיני B המזינים ומרגיעים את מערכת העצבים.
  • קטניות התורמות גם הן לתחושת השובע ומכילות ויטמיני B ובנוסף לכך מכילות חלבון איכותי שהכרחי לתפקוד תקין של הגוף .
  • פירות וירקות טריים המכילים ויטמינים ומינרלים שהכרחיים לתפקוד תקין של הגוף כולו .
  • מים בכמות מספיקה.
  • אכילה מסודרת של חמש ארוחות ביום המספקת לגוף אנרגיה בצורה אחידה.

ממה להימנע כדי למנוע עייפות כרונית?

ממזונות ומוצרים המכבידים על הגוף, אלו הם בין השאר:

  • מזונות מעובדים,
  • סוכרים,
  • אלכוהול
  • סיגריות.

שינוי הרגלי חיים כטיפול טבעי בעייפות כרונית

  • יש להקפיד על שינה מספקת ובשעות קבועות.
  • יש להקפיד על פעילות גופנית קבועה המזרימה את הדם ומעודדת שחרור אנדרופינים משפרי מצב רוח.
  • נסה לזהות את המקורות שמייצרים אצלך מתח נפשי ולבדוק אפשרות להפחית את החשיפה אליהם.

צמחי מרפא לעייפות כרונית

כאן הייתי ממליצה על שימוש בצמחי מרפא משתי קטיגוריות:

  • צמחי מרפא מרגיעים: חליטות קמומיל, פסיפלורה, וולריאן.
  • צמחי מרפא אדפטוגנים שתומכים במערכת העצבים: -ויטניה, ג'ינסינג סיברי, שוש קרח ואסטרגלוס .






















כל המאמרים על:



אולי יעניין אותך גם


חומר למחשבה

  • "ששת הרופאים הטובים בעולם הם שמש , מים , אויר, שינה, התעמלות ותזונה. הם גם לא יגבו ממך אף פרוטה."

    ויין פילדס